Избавляемся от лишних калорий без диет

1. Перейдя с 2%–го молока на обезжиренное, вы избавитесь от 117 калорий.

2. Если вы заправите салат не майонезом или сметаной, а подсолнечным маслом, 128 калорий не попадут в ваш организм.

3. Если вам непременно хочется побаловать себя чем–нибудь сладеньким, и выбор колеблется между куском торта с кремом и кексом с изюмом, склонитесь в сторону последнего. Это обойдется вам в 360 калорий.

4. Вместо чипсов побалуйте себя сухофруктами. Итого – 95 калорий долой.

5. Просто съешьте картофеля фри в два раза меньше и считайте, что избавились от 270 калорий.