Хочу поделиться *7-ю правилами для красивой кожи*))

... придерживаюсь их и довольна собой!!!)))
1) ПОДДЕРЖИВАТЬ ВОДНЫЙ БАЛАНС: необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.
2) ЕСТЬ ЕЖЕДНЕВНО ЩЕЛОЧНУЮ ПИЩУ:
сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль... тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы-здоровыми и блестящими.
3) ЕСТЬ ЗЕЛЕНОЕ)):
Каждый день старайтесь кушать Зелень... по две горсти примерно темно-зеленых лиственных овощей.
4) ЕСТЬ УВЛАЖНЯЮЩИЕ ПРОДУКТЫ:
Здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты, чаще кушайте жирную рыбу, льняные семечки (2 ст. ложки в день) и льняное масло.. эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления, можно ещё пить витамины АЕ-вит!
5) СОБЛЮДАЙТЕ ПРОПОРЦИИ В ЕДЕ:
для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину - углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащий необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.
6) ПОТЕТЬ:
для красоты кожи, важно потеть, по крайней мере, 15 мин. в день... если хотите, можно больше)).. это может быть что угодно... активная уборка дома, сауны, спорт...
7) РАССЛАБЛЯТЬСЯ:
на состоянии кожи лица отражаются все перенесённые стрессы. Но если Вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье... милые женщины высыпайтесь хорошенько и больше положительных эмоций и мыслей)))... и постарайтесь забыть об алкоголе и курении..

С Любовью, Я.
Делитесь и Вы своими советами, с радостью прочитаю ваши комментарии.