Тренировки. подскажите
У меня лишнего веса 30кг как говорится до идеала. скинула я 6кг уже. конечно и живот-фартук после кесарева и попа огромных размеров. я с 23 числа хожу каждый день в спорт. зал. сначало кардио 45-60 минут после качаю один день попу, ноги, другой день спину и руки например. у меня вот вопрос если я качаю попу, сначало сожгется жир или мышцы будут рости под жиром? после занятий я сижу в сауне но не каждый день с солями, масками. жду ваших ответов, мне это важно
при качании мышц что произойдет?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
сожгется сначало жир и после нарастут мышцы
7
(18%)
мышцы нарастут под жиром
22
(58%)
50% на 50%
9
(24%)
Всего проголосовало: 38
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Тренировки. подскажите
В опросе приняли участие 38 пользователей.
Опрос: Тренировки. подскажите
при качании мышц что произойдет?
В опросе приняли участие 38 пользователей.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Тренировки. подскажите
| У меня лишнего веса 30кг как говорится до идеала. скинула я 6кг уже. конечно и живот-фартук после кесарева и попа огромных размеров. я с 23 числа хожу каждый день в спорт. зал. сначало кардио 45-60 минут после качаю один день попу, ноги, другой день спину и руки например. у меня вот вопрос если я качаю попу, сначало сожгется жир или мышцы будут рости под жиром? Читать полностью |
| +14 |
мамочкаТолстушка
|
52 комментария |
Комментарии
Ориентируйтесь на объемы - талии, бедер, обхват руки вверху, обхват бедра каждого и т.п.
Ориентируйтесь на объемы - талии, бедер, обхват руки вверху, обхват бедра каждого и т.п.
↑ Перейти к этому комментарию
Ориентируйтесь на объемы - талии, бедер, обхват руки вверху, обхват бедра каждого и т.п.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
и тренер там включен в абонемент.там все включено вот только тренеры там тупые как валенки,ничего не делают и даже не подходят.первый день он мне только сказал что нужно для начала мне кардио и все
главное, упорство в этом деле, чтобы было постоянство, и тогда обязательно будут результаты.
жаль, что правильный рацион - это очень часто недешевый вариант. а вы же сутками работаете? и один салатик?
а мужа тоже перевели на такой рацион?
Правильно всё делаешь - кардио-зал, тренажерка и потом сауна. Еще бы на аэробику или стэпы походить. Всё получится.
а на счет походить на степ или аэробику пока нет желания почему то...там можно ходить на разные занятия.абонемент позволяет но так трудно когда говорят что делать и во мне не 60кг чтобы все легко получалось.я даже на беговой пока не бегаю а за 25 минут хожу быстрым шагом.боюсь будут проблемы с позвоночником.итак боле первые дни.
я знаю прекрасно)))
на спиннинг можно походить, если есть такой класс. еще говорят бокс хорошо сушит.
↑ Перейти к этому комментарию
кардио тренировки+силовые тренировки+правильно питание=идеальная фигура
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: