26 ноября (понедельник)

1. Что я сегодня делаю по дому.

На этой неделе мы работаем в Зоне 5: Гостиная (26 ноября - 30 ноября)

Задание на понедельник, 26 ноября

Сегодня мы будем бороться с "лишними" вещами в гостиной. Обувь, одежда, коробки, корзинки и т. д. Поставьте таймер на 15 минут и уберите на свои места все лишнее. Но только в гостиной! Не отвлекайтесь на другие комнаты! Например, если вы принесли в прихожую пару обуви и гостиной, не нужно наводить порядок в обувнице или на тумбе! Возвращайтесь обратно в гостиную! Ну если уж вы видите, что какая-то из комнат просто кричит "уберите меня", запланируйте пятиминутное спасение этой комнаты После обеда ли, вечером ли, на следующей неделе или через месяц - не важно! Забудьте девиз "Все или ничего!" Помните, что мы двигаемся к нашей цели - чистому и уютному дому - маленькими шажками. Ведь этот путь наиболее верный и, как ни странно, наиболее быстрый

С любовью, Келли

FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.

В гостиной присмотритесь к обстановке - не замаскировался ли какой-нибудь хот-спот под элегантный декоративный элемент?

Выбросите, подарите или уберите на место журналы, книги, диски и прочее.

Сложите плед, верните подушки на диван (заодно попросите детей делать это каждый раз после игр на приставке ), ну а стопку "пусть пока здесь полежит" давно пора разобрать



Стоит только освободить горизонтальные поверхности от лишнего, как помещение преображается!

Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него!



2. Уход за собой.


Сегодня понедельник: зона 1 (лицо):
Приводим в порядок лицо. За 15 минут вы успеете умыться (2 мин.), нанести очищающую экспресс-маску (1+3 мин.), смыть маску (1 мин.), протереть лицо тоником (1 мин.), нанести крем и слегка помассировать лицо (3 мин.), нанести крем для век (1 мин.), нанести гигиеническую помаду или крем для губ (1 мин.).



Вечерком предлагаю сделать маску для лица:
Для любой кожи лица отлично подойдет питательная витаминная маска из сока моркови, смешанного с толокном или пшеничной мукой до консистенции кашицы. Распределите маске на лице ровным слоем около 5 мм и продержите около 20 минут. Смойте сначала теплой, а затем холодной водой. Такая маска придаст коже свежесть и нежный румянец.



3. Рукоделие или хобби

По рукоделию составляем план сами для себя
Я сегодня собираюсь делать фетровые закладки для детей!

4. Физическое саморазвитие. Поддержание себя в форме.



Физкультминутки.
Редкая мама довольна своей фигурой после родов. И далеко не каждая имеет возможность ходить в спортзал. Не стоит откладывать физические упражнения до лучших времен (когда малыш пойдет в садик или появятся деньги на няню) Начните прямо сегодня!!
Определите для себя свои особо проблемные зоны. Чаще всего, после родов это живот и спина. Подберите наиболее эффективные упражнения и внесите их в еженедельный план. Каждый день делайте упражнения на две проблемные зоны (например, упражнение на пресс и упражнение на руки, чередуйте их и делайте по 2 подхода каждого). Занимайтесь вместе с ребенком, ему такой мамин пример только на пользу! Сложно выделить целых 15 минут в день?? Занимайтесь в течении дня между делом! Отжимания от стены и от пола укрепят грудь и плечи; приседания укрепят ноги (а приседания с ребенком на руках укрепят их еще быстрее ). Играете с ребенком на полу - поднимите его над собой 10 раз - отличное упражнение для рук! Есть целый комплекс физических упражнений с ребенком на руках, выложу его чуть позже.
Помните, если Вы не можете выделить по 2 часа 2 раза в неделю на фитнес клуб, это не оправдывает Ваше бездействие в отношении своей фигуры!!! Дети хотят гордиться своей мамой! Да и в хорошей физической форме летать станет намного проще!

Продолжаем пить воду сразу как проснулись! Кто нибудь присоединился ко мне? Я пью с чайной ложкой мёда (повышает иммунитет), можно с лимоном.

Пить после пробуждения стакан достаточно теплой воды. Вода поможет вам вывести все токсины и шлаки из организма, будет активно тонизировать кишечник и вы забудете про проблемы с ним связанные. о пользе воды http://beauty-forever.info/raznoe/ochishhenie-vodoj.html