Флайвзлёт Ноябрь 2012: День 7. 12.11.2012
Доброго времени суток Леди. Вот и выходные пролетели. Мы с вами отдохнули, набрались сил и теперь Летим дальше 
Теперь мы готовы к следующему Шажку.
Но сначала проведем предполетную подготовку.
• Вы начистили кухонную раковину?
• Оделись и зашнуровали свои туфли?
• Причесались и подкрасились?
Тогда приступим. В системе Флайледи есть такое понятие как Рутина в данном контексте это дела которые вы автоматически повторяете(или в идеале хотели бы)изо дня в день.
Рутины делятся на 3 части:Утренняя(например Подъем, умывание, одевание, завтрак итд)
Дневная(например Времяпровождение на работе(и это тоже делится по пунктам)
Вечерняя(уборка по верхам, приготовление одежды на завтра, душ, сон)
Пример рутин Марлы Силли
Мой Вечерний Ритуал
— Начать составление списка дел на завтра.
— Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.
— Поставить стаканы в посудомоечную машину.
— Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины.
— Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной.
— Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).
— Вскрыть почту (если это еще не сделано).
— Убрать обувь в стенной шкаф.
— Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.
— Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).
— Принять лекарства.
— Почистить зубы.
— Протереть лицо лосьоном.
— Воскликнуть: «Ай да я!!!» — и отметить свои достижения за день.
— Немного почитать.
— Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.
— Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце.
Мой Утренний Ритуал
— Установить время подъема.
— Встать.
— Застелить постель.
— Одеться.
— Почистить зубы.
— Вымыть раковину.
— Вымыть унитаз.
— Сделать макияж.
— Причесаться.
— Вынуть посуду из посудомоечной машины.
— Приготовить кофе.
— Разморозить обед, накрыть на стол.
— Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.
— Постирать белье в стиральной машине.
— Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.
— Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.
— Проверить календарный список, составленный накануне вечером.
— Убрать на место вещи и проверить Горячие Точки.
— Принять лекарства и витамины.
— Позавтракать и несколько минут посидеть.
— Заняться утренней медитацией.
— Проверить электронную почту.
И всегда помнить про туфли со шнурками!
Задание 1
Запишите в КЖ свою утреннюю и вечернюю рутины в 2х экземплярах. Рутину на данный момент и в идеале. Не пишите отлично в течении месяца ваши рутины будут расширяться.
Сейчас она для всех общая
Утро
1. Проснуться и улыбнуться новому дню
2. Одеться и обуться. Привести в порядок лицо и волосы
3. Читаем напоминалки на стикерах и в КЖ
4. Хвалим себя!!!
5.
Вечер
1. Начищаем раковину до блеска (это может быть и утренний ритуал, как вам удобно)
2. Готовим одежду на завтра
3. Убираемся в квартире по верхам
4. Гасим ХС (2 мин)
5.
Задание 2
Сегодня мы начинаем работать в ванной комнате, поэтому предлагаю вам убрать паутину и протереть стены.
Задание КЖ Напишите пока что от руки свои рутины, а в шаблон пример идеальной рутины шаблоны рутин https://www.stranamam.ru/photo/4297122/ (3 вида шаблонов рутин)
Планируем менюсистематизируйте все написанное ранее, подумайте сколько денег вы тратите на продукты, как их закупаете, все ли покупаете только нужное или же берете все подряд не задумываясь?
Балуем себя
Давайте обратим все свое внимание на волосы, они нуждаются в уходе. Привейте себе привычку расчесывать волосы по 100 раз
это улучшит кровообращение головы и ваши волосы. Вы этого заслуживаете.
Отчитываемся по всем пунктам
1. Все ли вам понятно по теории, не возникли ли вопросы
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
4. Отчет о КЖ желательно с фото
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
6. Отчет о вашей приятности для себя
7. Чему вы научились за сегодняшний день
Отчеты пишем в этот день или на следующий
ВСЕ пункты пожалуйста соблюдайте, мне так легче будет вам помочь!!! отчеты выкладываем сегодня или на следующий день) Выполняйте все эти задания, только так вы сможете добиться стойкого результата!!!
Помните ваша лень-ваш враг и вы ведь совсем не хотите становиться ее рабом
?
Наш полет продолжается! Вы умницы я горжусь вами! Полетели 
Теперь мы готовы к следующему Шажку.
Но сначала проведем предполетную подготовку.
• Вы начистили кухонную раковину?
• Оделись и зашнуровали свои туфли?
• Причесались и подкрасились?
Тогда приступим. В системе Флайледи есть такое понятие как Рутина в данном контексте это дела которые вы автоматически повторяете(или в идеале хотели бы)изо дня в день.
Рутины делятся на 3 части:Утренняя(например Подъем, умывание, одевание, завтрак итд)
Дневная(например Времяпровождение на работе(и это тоже делится по пунктам)
Вечерняя(уборка по верхам, приготовление одежды на завтра, душ, сон)
Пример рутин Марлы Силли
Мой Вечерний Ритуал
— Начать составление списка дел на завтра.
— Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.
— Поставить стаканы в посудомоечную машину.
— Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины.
— Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной.
— Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).
— Вскрыть почту (если это еще не сделано).
— Убрать обувь в стенной шкаф.
— Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.
— Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).
— Принять лекарства.
— Почистить зубы.
— Протереть лицо лосьоном.
— Воскликнуть: «Ай да я!!!» — и отметить свои достижения за день.
— Немного почитать.
— Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.
— Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце.
Мой Утренний Ритуал
— Установить время подъема.
— Встать.
— Застелить постель.
— Одеться.
— Почистить зубы.
— Вымыть раковину.
— Вымыть унитаз.
— Сделать макияж.
— Причесаться.
— Вынуть посуду из посудомоечной машины.
— Приготовить кофе.
— Разморозить обед, накрыть на стол.
— Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.
— Постирать белье в стиральной машине.
— Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.
— Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.
— Проверить календарный список, составленный накануне вечером.
— Убрать на место вещи и проверить Горячие Точки.
— Принять лекарства и витамины.
— Позавтракать и несколько минут посидеть.
— Заняться утренней медитацией.
— Проверить электронную почту.
И всегда помнить про туфли со шнурками!
Задание 1
Запишите в КЖ свою утреннюю и вечернюю рутины в 2х экземплярах. Рутину на данный момент и в идеале. Не пишите отлично в течении месяца ваши рутины будут расширяться.
Сейчас она для всех общая
Утро
1. Проснуться и улыбнуться новому дню
2. Одеться и обуться. Привести в порядок лицо и волосы
3. Читаем напоминалки на стикерах и в КЖ
4. Хвалим себя!!!
5.
Вечер
1. Начищаем раковину до блеска (это может быть и утренний ритуал, как вам удобно)
2. Готовим одежду на завтра
3. Убираемся в квартире по верхам
4. Гасим ХС (2 мин)
5.
Задание 2
Сегодня мы начинаем работать в ванной комнате, поэтому предлагаю вам убрать паутину и протереть стены.
Задание КЖ Напишите пока что от руки свои рутины, а в шаблон пример идеальной рутины шаблоны рутин https://www.stranamam.ru/photo/4297122/ (3 вида шаблонов рутин)
Планируем менюсистематизируйте все написанное ранее, подумайте сколько денег вы тратите на продукты, как их закупаете, все ли покупаете только нужное или же берете все подряд не задумываясь?
Балуем себя
Давайте обратим все свое внимание на волосы, они нуждаются в уходе. Привейте себе привычку расчесывать волосы по 100 раз
это улучшит кровообращение головы и ваши волосы. Вы этого заслуживаете.
Отчитываемся по всем пунктам
1. Все ли вам понятно по теории, не возникли ли вопросы
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
4. Отчет о КЖ желательно с фото
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
6. Отчет о вашей приятности для себя
7. Чему вы научились за сегодняшний день
Отчеты пишем в этот день или на следующий
ВСЕ пункты пожалуйста соблюдайте, мне так легче будет вам помочь!!! отчеты выкладываем сегодня или на следующий день) Выполняйте все эти задания, только так вы сможете добиться стойкого результата!!!
Помните ваша лень-ваш враг и вы ведь совсем не хотите становиться ее рабом
?Наш полет продолжается! Вы умницы я горжусь вами
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Флайвзлёт Ноябрь 2012: День 7. 12.11.2012
 |
Доброго времени суток Леди. Вот и выходные пролетели. Мы с вами отдохнули, набрались сил и теперь Летим дальше Теперь мы готовы к следующему Шажку. Но сначала проведем предполетную подготовку. • Вы начистили кухонную раковину? • Оделись и зашнуровали свои туфли? • Причесались и подкрасились? Тогда приступим. Читать полностью |
| +28 | Автор записи удалён. Опубликовано: | 63 комментария |
Комментарии
2рутинки все проверила что надо добавила
3в ванной помыла стены
4 фото кж вроде добавляла в журнал
5 продукты пока распределяю и определяюсь с количеством в общем привыкаю
6почитаю сыну новую книжку
7 пытаюсь достучаться до своих мозгов и принять привычку меню
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось. Переписала всё от руки в своей КЖ, посмотрела шаблоны, сейчас в стадии обдумывания своих рутинок, буду на свой листочек записывать, а потом красивый, нарядный вариант повешу на видном месте. фото если надо могу сделать, но почерк у меня так себе, и особой красоты нет, так только факт наличия.
3. Выполнение задания 2 желательно с фото. Удивительно, но ванная у меня итак стояла в очереди, паутину на прошлой недели убирала, когда боролась с плесенью, сейчас тогда протру все полки.
4. Отчет о КЖ желательно с фото. У всё готово, шеф!
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы. Записи сделала в Кж. Продукты покупаем по списку, 2-3 раза в месяц, у нас подсчитано приблизительное количество продуктов, которое мы съедаем за месяц. такие продукты как хлеб, молоко, что-то быстро портящиеся покупаем по мере надобности. у меня есть небольшой секретик, я никогда не беру в магазин с собой много денег, поэтому всегда считаю покупки, чтобы уложится в имеющийся сумму.
6. Отчет о вашей приятности для себя. Будет вечер, будет и приятность, попрошу старшую дочь причесать маму, ей обычно это нравится, заодно будем учится считать.
7. Чему вы научились за сегодняшний день. ой и не знаю.
1. Всё понятно
2.Рутины записаны
3.Паутину убрала, стены помыла и вентиляционную решетку тоже зацепила
Разобрала один ХС в ванной
Так как мыла стены, то и полочку помыла
4.КЖ: странички с рутинками:
5. По меню:
У меня записаны списки покупок по категориям, когда иду в магазин составляю из этих списков один исходя из того, что нужно купить.
6.Не всегда хватает времени, а главное терпения причёсываться по 100 раз. Но вечером побалую волосики свои.
7.Учились с сыном считать на палочках и цифры на мармеладе учили.
Может как то непонятно написала
1. Всё понятно
2.Рутины записаны
3.Паутину убрала, стены помыла и вентиляционную решетку тоже зацепила
Разобрала один ХС в ванной
Так как мыла стены, то и полочку помыла
4.КЖ: странички с рутинками:
5. По меню:
У меня записаны списки покупок по категориям, когда иду в магазин составляю из этих списков один исходя из того, что нужно купить.
6.Не всегда хватает времени, а главное терпения причёсываться по 100 раз. Но вечером побалую волосики свои.
7.Учились с сыном считать на палочках и цифры на мармеладе учили.
↑ Перейти к этому комментарию
2 .Запись в журнале есть.(фото в моем альбоме).
3 Паутину убрала,плафон помыла.(высыхает)
4 Фото пока только в альбоме(список рутин)
5 В разработке...
6 Побаловала себя кофе с зефирушкой
7 Учусь вставлять фото в отчет
1. Все понятно
2.Задание 1 поняла записала и шаблоны скачала ...за них отдельное спасибо!
3.Задание 2 выполнила частично -прошлась по верхам в поисках паутины...можер какая и попалась...но я не заметила
4. Отчет о КЖ шаблоны скачала ...записала все норм
5. Выполнение заданий по Меню- это для меня пока сложновато..но готова учиться!!! Захожу в магазин за чем -то одним,но в корзине оказывается много всякого разного
6. Приятность для себя ....люблю расчесываться ...побалую еще и массажером
7. задумалась.
1. Всё понятно.
2. Рутины утреннюю и вечернюю написала в двух вариантах. Шаблонов себе всяких напечатала. Спасибо!
3. Задание 2 выполнила.
4. см.2
5.Сколько денег трачу на продукты не знаю. Меньше врядли получится Беру всегда только необходимое, лишнее тяжело тащить.Больших запасов не делаю - хранить негде. Что попало никогда не покупаю, могу только детей побаловать, если выпросят. Список пишу только перед праздниками, когда много всего и сразу покупается. В обычные дни не люблю списки, т.к. я всегда забываю что-нибудь написать. Т.е. он мне до лампочки. На неделю затариваться не вижу смысла. У меня возле дома 3 супермаркета и рынок. Сына в школу завела и по дороге домой всё, что нужно на день купила.
6. расчешусь перед сном.
7. научилась отмечать рутины в КЖ
2.Распечатала шаблоны да на работе забыла, завтра оформлю
3. Стены и потолок уж заодно вымыла, вытерла.Разобрала один ХС в виде горки не глаженного белья. А ещё пришлось повторить помывку пола на кухне и в детской, т.к. пока нас не было дома котенок-чертенок разбила два горшка с цветами
4.
5. Что-то мне енто трудно дается
6. Если сил хватит после тяжелого трудового вечера
7. Уходя на работу закрывать двери, а может ей клетку купить?
1.
2. Рутинки записала...
3. Паутину убрала, стены вымыла наполовину, 2 оставила на завтра...
4.
5. На пару недель составляла список покупок, планировала меню на неделю и считала затраты на месяц..но всему хорошему приходит конец...забросила..хотя дело того стоило...попробую еще раз...
6.
Я пока болею, поэтому выполняю только письменные задания.
2. Шаблоны сохранила. Рутинку пока так написала - в ноут.
3. Стены помыла. Просто шикарно! Ванная блестит - аж глазам больно. https://www.stranamam.ru/photo/4303148/
4. Наконец-то сфоткала КЖ! вот он родимый:https://www.stranamam.ru/photo/4303149/#photo уже начала потихоньку вставлять всякое полезное. Шаблоны распечатать никак еще не смогла - цветной принтер найти на районе не могу. Но ничего. Еще успееться.
5. Планировать меню уже начала. У меня семья достаточно организованная - лишние себе позволяем лишь в день зарплаты. А так - строго по списку.
6. Иду делать себе приятно - прям сейчас!
7. когда мыла ванную поняла - что главное не отвлекаться, а выполнять только заданное. Стены помыла за полчаса! А раньше думала что на это час нужен не меньше. Короче научилась порядок наводить быстро и по сути.
1. Все ли вам понятно по теории, не возникли ли вопросы - вопросы - рутины записывать ручкой или карандашом? Листочки потом поменяются со временем, по мере выработки новых рутин? Нужно какие-то галочки ставить по выполнению? Тогда весь листик заполнится сплошными галочками. Или каждый день новый список на новом листе писать?
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось - отметила общие для всех рутинки
3. Выполнение задания 2 желательно с фото - помыла потолок, светильники, протерла стены, нашла несколько паутин - в ванной комнате стало гораздо светлее
Пока делала задание, удивила ребенка. Заходит в ванну сын и не понимает, что мама делает: включила воду, забралась на табуретку в ванной комнате с тряпкой и по телефону говорит - а я совмещала приятное и полезное
4. Отчет о КЖ желательно с фото - записан общий минимум, т.к. про идеал пока даже думать не хочу, сейчас хочу быть реальной (когда начинаю сильно планы строить, как правило, вообще перестаю работать)
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы Продукты закупаю по крупному пару раз в месяц, на несколько дней вперед 1-2 раза в неделю беру мясо\рыбу. Хлеб, молоко - по мере необходимости. Денег сколько уходит не считала, несколько раз пыталась считать - не получается. Покупаю не только нужное, постоянно какую-нибудь мелочь себе\ребенку беру, не задумываясь, да и на цены не всегда смотрю, так что даже не знаю точно, сколько допустим стоит хлеб (что-то я об этом даже не задумывалась, внимательнее надо быть).
6. Отчет о вашей приятности для себя - приятность - ванна с масками для лица и для волос, потом крема лицу и рукам (они уже начинают просить баловства каждый день)
7. Чему вы научились за сегодняшний день - постепенно учусь планировать свое время
1. В теории все хорошо, но есть вопрос, как ставить фотки чтоб была не ссылка а сразу фотка?
2. Рутинки написала https://www.stranamam.ru/photo/4303439/ https://www.stranamam.ru/photo/4303444/
3. ванную помыла https://www.stranamam.ru/photo/4303449/, а туалет будет отдельно или там тоже сразу мыть?
5. сделала меню на неделю, закупили продукты, и уже с 1 дня пошло все криво, дома небыло сегодня, муж взял что под руку попалось и таким образом у меня не хватает ингридиентов на три дня ) А в магазине я трачу больше чем надо, хоть и хожу со списком.
6. сегодня одна большая приятность, день был не рабочий и я ездила общаться с приятными людьми)
7. Относиться спокойно к тому что все может пойти не по моему плану
Хорошего полета!
2. Записала УР и ВР в 2-х экземплярах. Пока у меня совпадает и идеальные рутины и то, что я делаю сейчас. Но наверное надо расширять список.
3. Помыла все стены в ванной, паутины не обнаружила, но при всей видимости чистоты тряпка стала серой от грязи и пыли
4. От руки написано тоже самое
5. Списки пишу, каждый раз разные, т.к. покупки у нас по разным дням. Понедельник-вторник - на рынок за мясом. Молочку и хлеб раз в 2-3 дня покупаю, когда гуляю с малышом. Овощи-фрукты - пятница или суббота на рынке выходного дня. Все другие продукты (бакалея, вода-соки, бытовую химию и т.п.) заказываю в интернете, чтоб мужа не напрягать. Денег тратим прилично - на еде не экономим
Покупаем не только нужное и запланированное, но и то, что приглянулось на рынке в данный момент (или продавцы посоветовали взять). С мясом вообще не возможно планировать - у нас свой мясник - бывает что и хороший кусочек телятины даст и печень, и курочку домашнюю, а бывает что только что-то одно.
6. Волосы расчесала 100 раз - так приятнооо...
7. Сегодня училась кормить сына пюре из кабачков
2. Задание понятно, напоминалки написала в КЖ, повесила их также на стикерах в ванную-у меня там рутинки висят по красоте.
3. Задание 2 - все сделала, кроме того еще и задекорировала ракушками зеркало,все руки никак не доходили.
4. КЖ понемногу заполняю
5. Продукты покупаю спонтанно. Заходим в супермаркет и берем все, что хочется. Это сразу же после зарплаты. Под конец месяца уже покупаем только то, что нужно
6. Волосы каждый день расчесываю по 50 раз утром и 50 раз вечером.
7. Интересная формулировка рутинок, мне понравилась.
2. Задание 1. Заменила слово рутина на ритуал)))
Утренний ритуал:
- Встать вовремя
- Застелить постель.
- Одеться.
- Почистить зубы.
- Вымыть раковину.
- Вымыть унитаз.
- Сварить кашу деткам и накормить.
- Выпить чашку чая
- Помыть посуду и раковину
- Подмыть и переодеть дочурку
- Сделать макияж, причесаться (накрутить горячие бигуди на 15 минут)
- Собрать и разложить сухое белье с батареи.
- Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.
- Убрать на место вещи и проверить Горячие Точки.
- сделать зарядку
Вечерний ритуал:
- Начать составление списка дел на завтра.
- Помыть посуду и почистить раковину.
- Шваброй помыть пол в кухне по верхам.
- Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.
- Убрать квартиру по верхам
- Принять душ. Почистить зубы. Уход за лицом и телом
- Немного почитать.
- Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце.
3. Задание 2. Стены вытерла, все в порядке.
4. Отчет о КЖ – рутинки написала
5. Вопросы про меню: Стараюсь закупаться 1 раз в 2 недели, а то каждый выходной ехать в супермаркет уже надоело. Хлеб, молоко и фрукты покупаем ежедневно. Траты на продукты в основном обдуманные, но иногда хочется себя побаловать и покупаю что-то лишнее.
6. Сегодня ничего нового не сделала, волосы после беременности сильно лезут, при каждом расчесывании теряю много волос, поэтому стараюсь делать это реже, но лохматая не хожу)))
7. Привлекала к уборку сыночка, махал на кухне шваброй, результата конечно не было, но пусть привыкает к мысли, что маме надо помогать
1. Теория . Есть вопросы по теории - допустим дневная рубина на будний день и выходной отличаются? то есть надо два варианта продумывать будет ?
2. Задание 1. Не поняла сначала, задание прочитала поздно - и скажем честно - невнимательно - но просто написала вечернюю рутину. А сказку на ночь ребенку надо включать будет? а подготовку ребенка ко сну? - это же ежедневно - без разницы - выходной или нет. Наконеч-то поняла смысл слово рутина. Задание прочитала внимательно и вечером дома доделаю.
3. Задание 2. Чесно говорю - стены не мыла, разобрала бардак и наклеила игрушки на срену - сегодня протру стены.
4. Написала как поняла - вечером переделаю
5. Меню - систематизирую, денег трачу много - не рационально.
6. Опять чудеса - не знаю еще задания сходила в парикмахерскую и сделала чудесную стрижку на немного длинные волосы
7. Обратила внимание как моя жизнь и дом маленькими шажочками организуются, и еще нравится гасить ХС по 2 минутки. И еще учу дочу что бардак уехал из нашего дома совсем и мы не позволим ему вернуться. Но и еще не все так легко и радостно - бывают и трудности, идет наверное процесс привыкания
2. Рутины написала в одном экземпляре. Пока то, что придумала, буду корректировать по ходу и оформлением чистовика займусь когда будет ясно что туда писать. Написала, что бы я хотела успевать сделать утром и вечером, ритуал подготовки ребенка к прогулке или ко сну не писала.
3. Стены в ванной протерла, пришлось еще потоп убирать, т.к. пока убиралась разрешила ребенку в воде поиграть
4. Я так понимаю это то же, что и пункт 2
5. Тратим много, на еде не экономим. Закупаюсь с запасом. Хочется, чтобы всегда все было в наличии, но за раз все-равно не накупишь на месяц, поэтому пытаюсь определиться сколько раз в месяц мне нужно закупаться. Ездила два раза в месяц, но фруктов и молочки не хватает, идешь в ближайший магазин и ташишь целую сумку. Изменила на 1 раз в неделю, но боюсь, что потрачу больше. Хочется начать планировать меню и покупать только необходимое.
6. Побаловала себя так: расчесала волосы 100 раз, нанесла на них маску, а также маску на лицо и залезла в ванну с солью. Мммммм!!!!
7. Если честно, то порывалась сегодня написать что слетаю, т.к. не успевала все доделать или не хотела. Но потом справилась со своей ленью и сделала все что надо было. К сожалению, не успела текущие дела переделать, а там список растет и изо дня в день перетекает.
все понятно
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
рутинки записала
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
ванную комнату недавно отремонтировали, поэтому не такая грязная, протерла стены и потолок
4. Отчет о КЖ желательно с фото
записала рутины
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
На еде не экономим, но и лишнего стараемся не покупать. Закупаемся 2-3 раза в месяц долго хранящимися продуктами, мясо покупаем 1 раз в 1-2 месяца и сразу нарезаем на порции на мясо и делаем фарш. Молочку, фрукты и другие быстро портящиеся продукты покупаем по мере необходимости
6. Отчет о вашей приятности для себя
надо исправляться. Заметила, когда стала делать короткую стрижку стала реже расчесывать волосы
7. Чему вы научились за сегодняшний день
1. По теории все понятно, вопросов нет.
2. Выполнение задания 1
Записала в КЖ свою утреннюю и вечернюю рутины на данный момент. В идеале не знаю как будет выглядеть….думаю в процессе сформируется.
4.Выполнение задания 2 . Решила идти мелкими шажками. Ванну я чищу каждый день, а стены и не помну когда это было... Поэтому выбрала одну стену с кафелем вдоль ванны и хорошо ее отдраила)))
4. Отчет о КЖ желательно с фото:
5. Выполнение заданий по Меню. Точную сумму тратящихся на продукты денег я, конечно, назвать не смогу, только очень приблизительно. Покупаю обычно, что запланировала купить, но цены везде разняться в разы. Овощи, например, в «Дикси» 10-15 руб/кг, а на рынке 35руб./кг. Также с яйцами и молоком. Таким образом, все зависит от внешнего вида продуктов, где больше понравится там и покупаю. Изредка покупаем что-то незапланированное, обычно ребенок выклянчивает вредных сосисок или сто-то вкусненькое.
По выходным с мужем покупаем то, что можно в морозилку запихнуть: мясо, сливочное масло, пельмени, мороженные овощи, рыбу. Еще покупаем: макароны, крупы, консервы (рыба, морская капуста, томатная паста). Продуктов хватает на неделю-полторы, поскольку места для хранения не велико. Если что-то закончилось, я всегда могу на неделе докупить.
6. Волосы 100 раз расчесала..
7. Чему вы научились за сегодняшний день Уже второй раз понимаю, что стикеры все ж таки нужны...никак не напишу их...
2.Рутины записаны, иногда что-то добавляю, меняю.
3.В ванной стены только отштукарены, протерла окно изнутри, батарею и трубы системы.
4.Меню. В данный момент покупаем только самое необходимое, лишние продукты не покупаю никогда. Поэтому всегда в наличии все нужные продукты.
5.Приятность-читала, вязала. Волосы если вечером расчесать 100 раз, то утром их надо мыть. Зимой я их мою 3 р.в неделю, каждый день не хочется, холодно.
2. Вот что у меня получилось:
МОЕ УТРО
Подъем
Улыбнуться новому дню лучше с чашечкой кофе
Подъем детей и их утренний чай
Приводим себя в порядок
Настю в сад, сын в школу
Возвращаюсь из сада и выполняю дела по списку или по плану
Хвалю себя
Не забыть пообедать
Это как идеале, в реальности же все почти так если не считать что всю деятельность я размазываю по дню, после сада я опять пью кофе, потом что то поделаю, снова кофе, вместо обеда снова кофе и т. д.
МОЙ ВЕЧЕР
Возвращаюсь с сада
Ужинаем
Убираем со стола
Убираю посуду в посудомойку
Начищаю раковину
Готовлю одежду на завтра
Смотрю что завтра, если сыну к репетитору, готовлю деньги
Убираюсь в квартире по верхам
Гашу ХС(2 мин.)
Это в идеале, реально сейчаспосле ужина не остается сил больше ни на что.
3. Протерла одну стену и сняла паутину (остальные стены, у меня плитка, хотелось бы отмыть капитально с санкс гелем)
4. записала рутины вот те что в идеале, постараюсь им следовать
5.На продукты в среднем уходит около 5 тыс. руб на в семье четыре человека, у нас свой участок. Я стараюсь покупать продукты по списку, а вот муж берет все что видит, вчера даже оба купили одно и тоже печенье, это не плохо печенье все равно хватает только на вечер.
6. Да волосы расчесываю только, если выхожу на улицу (не считая утра)
7. Поняла насколько я ленива, что даже стены в ванной не могу за один раз вымыть, но надо сказать что я не люблю долго заниматься одним и тем же делом, в общем для укрепления силы воли и духа решила заняться физкультурой.
Теорию прочитала- все понятно
Меню
1. Есть ли у вас в семье правила ритуалы по приготовлению пищи?
Вроде бы особых ритуалов нет. По субботам- печем блинчики, раньше это делала наш папа. Теперь по очереди.
2. Что вы чаще всего едите на завтрак, обед, ужин.
Обычно на завтрак- творог, кашки, бутеры. На обед- чаще суп или борщ. На ужин- картошка с гарниром, плов, макароны с мясом.
3. Все ли едят одно блюдо, или же вам приходится кому то отдельно готовить?
Все едят, отдельно не готовлю. Сыночек может повыпендриваться, но все равно ест с нами.
4. Обсуждаете ли вы со своей семьей, что будете готовить?
Скорее нет, чем да. Иногда кто-то сам что-либо просит, стараюсь выполнить заказ.
возможные завтраки
-каша кукурузная (наша любимая);
-каша овсяная;
-каша пшенная;
-каша гречневая.
Каши обычно готовлю в мультиварке.
-омлет/яичница;
-творог со сметаной;
-йогурт;
-горячие бутерброды;
-оладьи;
-блины;
-гренки;
-хлопья с молоком;
-чай/кофе/какао.
возможные обеды
-борщ;
-щи;
-уха;
-гороховый суп;
-солянка;
-сырный суп с грибами;
-суп с клецками;
-суп с фрикадельками;
-куриный суп с лапшой.
ужины и перекусы
-плов;
-курник;
-макароны с мясом;
-перцы фаршированные;
-драники;
-картошка с грибами;
-картошка тушеная с мясом;
-капуста тушеная;
-пюре с котлетами;
-гречка с печеночниками;
-рыба жаренная;
-рис с креветками;
-куриные оладушки;
-куриные ножки;
-пицца;
-мясо с черносливом;
+обязательно салатики.
Перекусы:
- чай с печеньем
- фрукты;
- кефир/ряженка/йогурт
супы - 4-5 р/нед
мясо - 2 -3р/нед
рыба - 1р/нед
курица - 3 р/нед
овощи – ежедневно
фрукты- ежедневно
молочное- ежедневно
выпечка – 3-4 р/нед
Продукты покупаем 2 раза в месяц по выходным и перед праздниками, на неделе подкупаем необходимое. Затраты разные- то дни рождения, то ненпредвиденные обстоятельства…Подсчитать трудно… Список пишу в основном перед праздниками, когда много всего нужно купить
КЖ
Заповеди распечатала
Рутины составила примерные. Буду корректировать.
Утро
- Проснуться и улыбнуться новому дню
- Встать и заправить постель.
- Одеться и обуться. Привести в порядок лицо и волосы
- Почистить зубы.
- Вымыть раковину.
- Вымыть унитаз.
- Приготовить завтрак.
- Помыть посуду и раковину
- Отправить ребенка в школу
- Поставить стирку
- Достать продукты из холодильника
- Заглянуть в ежедневник
- Приготовить обед
Вечер
- Моем посуду и раковину
- Готовим одежду на завтра
- Убираемся в квартире по верхам
- Гасим ХС (2 мин)
- Время для себя
- Планы на завтра
1. Все ли вам понятно по теории, не возникли ли вопросы - понятно, рутины уже сформированы.
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
Рутина утренняя
1) Проснуться, встать
2) Умыться, помыть голову
3) Приготовить завтрак
4) Разбудить мужа и детей
5) Позавтракать
6) Убрать посуду в посудомойку
7) Пробежаться по квартире убрать валяющиеся вещи
8) Одеть, умыть, причесать детей
9) Одеться самой
10) Уйти в дет.сад и на работу
Вечерние рутины
1) Прийти, переодеться, умыться
2) Разогреть ужин
3) Накормить всех ужином
4) Убрать посуду в посудомойку, включить ее на ночь
5) Если требуется, приготовить еду
6) Играть с детьми
7) Если есть грязное белье, поставить стирать на ночь
8) Уложить детей спать
9) 1,5-2 часа - время для себя любимой
10) Душ, отход ко сну.
Дневных рутин нет, т.к. на работе
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
Стены протерла
4. Отчет о КЖ желательно с фото
Рутины записала (см. выше)
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
на еду тратим около 5000 в неделю. У нас уже устоявшийся список продуктов (если муж едет один, я ему говорю стандартно + если еще что-то надо)
6. Отчет о вашей приятности для себя - волосы расчесала и легла раньше спать
7. Чему вы научились за сегодняшний день
все понятно
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
вроде пока получается
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
стены в ванной помыла, протерла пыль с шкафчиков и собрала в одно ведро все игрушки, с которыми сын играет в ванное во время купания(скоро уже надо будет выносить весь этот объем игрушек)
4. Отчет о КЖ желательно с фото
рутины записала
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
Закупаться ездим в город получается раз в 1-2 недели, сразу закупаемся. Список составляю редко, но стараюсь в магазине не покупать лишнее.
6. Отчет о вашей приятности для себя
пошла расчесываться и посмотрю фильм или какой-нибудь сериал в онлайне (1 серию) и спать
7. Чему вы научились за сегодняшний день. Не знаю даже.
Задание 2. Записала.
Задание 3. С этим не все так просто. Паутина, как оказалось, в ванной отсутствует, поэтому этот пункт пропустила со спокойной душой. А вот мытье стен… Посмотрела я на них, подумала и решила: «А чего их мыть… Грязи на них нет, есть только налет от воды, но его мне сейчас учитывая размер моего живота и быструю утомляемость нипочем не отмыть. Да и плитка у нас в ванной такая, что этот налет никак не разглядеть, если только не присматриваться. Поэтому было решено этот пункт отложить до лучших времен и заняться чем-нибудь другим. А именно – вымыть зеркало (оно у нас тоже кстати не маленькое) и раковину.
До:
После:
Задание 4. Вот он мой КЖ с вписанными утренними и вечерними рутинами.
Задание 5. Все, что писала ранее распечатала и внесла в свой КЖ.
Сказать сколько денег тратиться на продукты для меня сейчас тяжело, т.к. семейным бюджетом заведует муж, и я даже малейшего понятия не имею, сколько денег в месяц мы тратим не все про все, в том числе и на еду. Когда собираемся за продуктами, я обязательно пишу список всего необходимого и все покупаем по этому списку. Иногда в корзинку попадают какие-нибудь незапланированные мелочи… Но их очень мало и это сиюминутные желания, которые приходят в голову непосредственно в магазине и почти всегда съедаются там же. А еще стараюсь никогда не ходить в магазин голодной. Потому как именно в это время и покупается все подряд, что глаза видят!!!
Задание 6. Расчесывала я свои волосы долго-долго. Не уверенна, что было ровно 100 раз, но уж никак не меньше!
Задание 7. Сегодня ответить на этот вопрос не получается. Или ничему не научилась или еще не осознала, что чему-то таки научилась.
2. Рутинки составляла ещё в первом полёте, и пока все остается без изменений.
3. У меня ванная комната пока с состоянии недоделанности
4. Рутинки есть
5. С меню у меня проблемы - рассчитать траты что-то не очень удаётся, но я буду стараться!
6. Вчера занималась чтением литературы по детской психологии (наконец-то добралась!) А расчешусь 100 раз лучше сегодня. Мне в последнее время вообще страшно расчёсываться- волосы лезут ужасно! Может кто-нибудь знает волшебный рецептик от выпадения волос? Скоро лысой останусь
7. Затрудняюсь ответить
Ещё, прошу меня простить
утренняя рутина:
проснуться, умыться, намазюкаться кремом, одеться, обуться, накраситься, расчесаться, выпить кофе
поднять, умыть и одеть дочь
застелаем кровати, гасим ХС в спальнях
завтрак
пьем кефир
кормим собаку и кошек
моем посуду, пылесосим на кухне
Вечерняя
готовим ужин
ужинаем
моем посуду и раковину,
гасим ХС , убирает игрушки, вытераем пыль, пылесосим
готовим одежду
купаем дочь и кладем спать
пьем кофе
смотрим ТВ
пьем кофе
купаемся
мажусь маслом и кремами
протираю раковину насухо
ложимся спать
В ванне ремонт поэтому вымыла стены в туалете, протерла раковину и унитаз
в КЖ записала
на питании тратим около 2 000 грн (меньше не получается)
за продуктами ходит муж 2раза в месяц, а я только пишу список и по необходимости дококупаю продукты в магазине
Вечеом расчесалась 100 раз и быстро уснула
2. Записала.
3. Сел аккумулятор в фотоаппарате,но стены обмела (обметаю часто,все равно паучки плетут сети).
4. скачала шаблоны
5. Тратим много.Раза 2 в месяц заезжаем в Гипермаркет и тратим там много,часто покупаем не нужное,но вроде все хочется.Берем сразу упаковками масло,консервы,рис,спагетти,рожки.Мясо 1 р в 2 недели.Молочку,фрукты через день практически в наших магазинах.
6. пробовала маску для волос из желатина.
7. узнала о рутине.
1.вопросов нет 2. получается.
3..вот ванна после.до было так же,разницы я не увидела
4.
5.никогда не считала, сколько тратим,но строго по списку никогда не получается,
я практикую для экономии посылать мужа в магазин.
6.приятность- заказала DVD и стиралку для дачи, в пятницу привезут.
7.новому ничему не научилась.
"пару часов 8-е марта" -
"для экономии посылать мужа в магазин. "
1. Все ли вам понятно по теории. Всё понятно
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось. Рутинки написала.
3. Выполнение задания 2 желательно с фото. Кафель в ванне помыла.
4. Отчет о КЖ желательно с фото. Шаблоны скачала.
5. Выполнение заданий по Меню. На еду тратим тысяч 10. Покупаем по списку, раз в 2-3 дня. Мясо покупаем 2-3 раза в месяц. Много денег на фрукты, молочку, сладости уходит.
6. Побаловала себя сырниками, который приготовил муж. Как приятно, когда мужчина завтрак готовит!!!!
1. По теории все ясно
2. Рутинки записала.
3.
4. Шаблоны скачала
5. Денег на еду уходит много. Основные продукты покупаются 1-2 раза в неделю. Покупаем по списку, но в магазине он может быть значительно расширен
6-7
2. Помыла стены в ванной, вентиляционную решетку, саму ванну. Результат неплохой. Но для отличного результата хотелось бы найти средство посильнее для удаления пятен с кафеля. Может, девочки подскажут, чем лучше отмыть плитку?
3. Рутины уже пробовала составлять давно, до знакомства с системой. Время от времени я и раньше планировала дела на след. день. И, т.к. некоторые повторяются, они были вынесены в отдельный список. Попробую составить все три рутины (и все-таки слово-то какое скучное! Мне больше по душе слово "Ритуал" или даже просто "Утренние дела").
5. Таак.. Чем дальше, тем больше понимаю, что меня и так все устраивает в планировании меню и семейных расходов
6. Сделала маску для лица, теперь почти как новенькая)))).
7. Вечером отказалась от мороженого в пользу зеленого чая - лучше я его (морожко) съем завтра
2. Выполнение задания 1
3. Выполнение задания 2
В ванной отмыла часть плитки, средством ( 2 ст. л. пищевой соды и 1 ст.л. стирального порошка на 1 ст. воды) ососбенно между плитками, т.к. там плесень) без Фото.
4. Отчет о КЖ фото выше.
5. Выполнение заданий по Меню.
На сегодняшний момент закупает продукты по мере из исчезновения.Но планирую закупать по списку под утвержденное меню на неделю. Пока с финансами наладится. Сумму не знаю. Мясо, и рыбу покупаем два раза в месяц.
6. Отчет о вашей приятности для себя
собиралась скрабом почистиль пятки и локти но не успела.
7. Чему вы научились за сегодняшний день
Планировать свой день.
2. Рутины записала.
3. В ванной вымыла только одну стену по причине нездоровья.
4. С ноября веду учет всех трат. Для этого скачала спец. систему.
5. Лечу горло и нос.
1. Все ли вам понятно по теории, не возникли ли вопросы - все в норме.
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось- утренние и вечерние рутинки записаны в КЖ.
3. Выполнение задания 2 желательно с фото - потолок и кафель в ванне потерла.
4. Отчет о КЖ желательно с фото - в КЖ рутинки вписала, понравившиеся шаблоны перепечатала для себя.
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы - покупки делаю исходя из налички, из этих продуктов и готовлю.
6. Отчет о вашей приятности для себя - для себя, хорошенькой, применила массаж головы с помощью расчески, ну до чего же приятная процедура.
7. Чему вы научились за сегодняшний день - пока идет закрепление прежнего полета.
Да, все понятно
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
Утренние и вечерние рутины записала в КЖ
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
Стены в ванной помыла, заодно и дверь
4. Отчет о КЖ желательно с фото
Скачала шаблоны для КЖ, буду оформлять
5. Выполнение заданий по Меню. вопросы
На эту неделю составила меню, и в выходные закупила необходимые продукты. Молочные продукты и хлеб покупаем свежее. Благо свекр со свекровью живут в деревню овощи, мясо, яйца,молоко привозим оттуда.
6. Отчет о вашей приятности для себя
Муж сделал мне массаж головы.
7. Чему вы научились за сегодняшний день
Готовила по меню, муж оценил, так как питание стало разнообразнее. Буду готовить меньше, но чаще.
PS:На этой неделе пока без фото, фотоаппарат забыли у родителей...
2. Рутинки написала на 1 лист - так видно весь день, идеальные позже запишу в КЖ
3. помыла кафель + зеркало
4. распечатала пару шаблонов - обдумываю какой мне больше нравится
5. Меню. Точной цифры не назву, как получка - так отправляемся в супермаркет, покупаем все самое необходимое - крупы, сухофрукты, масло, том. пасту и т.д. по списку (пишу перед поездкой каждый раз новый: стандартные продукты+ на то, что задумала приготовить из необычных продуктов). Если по ходу что-то увидели - берем, иногда по ходу могу передумать и что-то оставить (либо выбрать не могу
6. Побаловала себя - по голове бегает кровь, я ее ощущаю))))
7. Научилась любоваться кухней, захожу - а она такая красивая и чистенькая, что хочется дальше летать
1. Понятно
2. Рутины пока выписываю на большом листе, потом буду их транспортировать в свой КЖ
3. Ванная сверкает (см. фото)
4. Пока моя задолденность, но прорабатываю что будет тут
5. Продукты покупаются в пределах нормы=))) Каких-то специльных дней для закупок нет, бюджет ранее вырабатывала, стараюсь придерживаться его и сейчас
6. Выспалась=)))
У дочи день рождения был во вторник, некогда отчеты писать было, но все делала
Отчитываемся по всем пунктам
1. Все ли вам понятно по теории, не возникли ли вопросы
Все понятно.
2. Выполнение задания 1 по теории. все ли получилось
Все получилось))) Рутинки внесла в электронный КЖ, сейчас распечатаю для бумажного.
3. Выполнение задания 2 желательно с фото
Стены протерла, сняла вытяжку, вымыла тщательно сеточку и вытяжку.
+все-таки взяла дополнительную комнату (детскую), буду потихоньку на этой неделе там все разбирать. В понедельник разгребла все на столе. Часть поделок - рисунков выбросила (предварительно все сфотографировала), часть убрала в папочку. Стол готов к новым горам рисунков, которые моя красавица производит в неимоверном количестве.
4. Отчет о КЖ желательно с фото
5. Выполнение заданий по Меню. Вопросы
Тратим много (можно было бы поменьше), из основных источников "утекания денег" дорогие сыры, дорогое вино, качественные мясные полуфабрикаты (но они не дороже мяса из норм.магазина, а на рынке я мясо не беру: выбирать не умею+не люблю возиться-разделывать)
6. Отчет о вашей приятности для себя
Волосы расчесываю каждое утро по 50 раз (привычка, закрепленная во взлете красоты)
+покупала тортик для дочи на ДР и себе пироженку прикупила, вку-у-сно!!!!
7. Чему вы научились за сегодняшний день: планировать все-таки все заранее надо. А то я с празднованием все организовала-договорилась, а вот платье ребенка захотела новое, то есть те, что уже одевались она не хотела, пришлось вечером в последний момент бегать-искать.
УР:
- встать
- заправить постель
- причесаться, умыться
- протереть раковину
- выгулять собаку, захватив мусор
- вымыть лапы
- протереть пол в прихожей, в ванной
- протереть унитаз
- сменить горшок кошкам
- одеться, причесаться, нарядиться
- ХС 2 минуты*2
-
ВР:
- выгулять собаку, захватив мусор
- вымыть лапы
- протереть пол в прихожей, в ванной
- протереть унитаз
- сменить горшок кошкам
- подготовить одежду
- ХС 2 мин*2
- убраться по верхам 5 мин.
- раковину начистить
- умыться, кремиками намазаться
- разобрать постель
по меню:
последние 3 месяца стараемся покупать по списку в начале месяца определённые продукты, предметы на определённую сумму.
Эх, где-то видела список по группам, химия, крупы, мясо, ищё что-то. Где я это видела?
1. Все понятно.
2. Рутинки записала
5. По меню, планирую сумма и стараюсь ее придерживаться. Заказываю продукты через интернет, так легче удержаться от соблазнов.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: