Как избавиться от постоянного чувства тревоги, волнения?
Я недавно пережила нервное потрясение... 
причем очень сильное и с тех пор не могу успокоиться. Внутри все сжимается, в животе какое-то неприятное чувство, которое возникает при сильном волнении (еще называют - бабочки порхают в животе), но оно у меня с утра до вечера - устала уже... 
Ноги подкашиваются, руки иногда трясутся. Естественно плохо сплю и очень тяжело засыпаю. Я пью успокоительный чай Фитоседан №2, но он мне что-то не очень помогает. Пытаюсь сама себя успокоить, но не могу. Может Вы мне, что-то посоветуете?
Ноги подкашиваются, руки иногда трясутся. Естественно плохо сплю и очень тяжело засыпаю. Я пью успокоительный чай Фитоседан №2, но он мне что-то не очень помогает. Пытаюсь сама себя успокоить, но не могу. Может Вы мне, что-то посоветуете?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как избавиться от постоянного чувства тревоги, волнения?
Тэги: нервные расстройства
| Я недавно пережила нервное потрясение... причем очень сильное и с тех пор не могу успокоиться. Внутри все сжимается, в животе какое-то неприятное чувство, которое возникает при сильном волнении (еще называют - бабочки порхают в животе), но оно у меня с утра до вечера - устала уже... Ноги подкашиваются, руки иногда трясутся. Естественно плохо сплю и очень тяжело засыпаю. Читать полностью |
| +12 |
Кисулькаа
|
87 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
По аналогии с переломом, например. Больно, но через силу человек встаёт на поломаную ногу. Потому что надо. И так тренируясь, через боль и силу, снова начинает не просто ходить, но даже и бегать.
Душу также тренировать нужно...
Просто заставьте себя силой не думать о волнующем предмете. Пришли эти мысли, а вы сразу стихи читать вслух начинайте. И так каждый раз на что-то переключайтесь - прыгайте через скакалку, бабушек идите через дорогу переводить или найдите того, кому ещё хуже, чем вам и утешьте... Отвлекайтесь любым способом. Так и отвыкнете думать о проблемной ситуации. Только и останется потом жить и радоваться
По аналогии с переломом, например. Больно, но через силу человек встаёт на поломаную ногу. Потому что надо. И так тренируясь, через боль и силу, снова начинает не просто ходить, но даже и бегать.
Душу также тренировать нужно...
Просто заставьте себя силой не думать о волнующем предмете. Пришли эти мысли, а вы сразу стихи читать вслух начинайте. И так каждый раз на что-то переключайтесь - прыгайте через скакалку, бабушек идите через дорогу переводить или найдите того, кому ещё хуже, чем вам и утешьте... Отвлекайтесь любым способом. Так и отвыкнете думать о проблемной ситуации. Только и останется потом жить и радоваться
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А вот непрожитые/задавленные таблетками/силой волей стрессовые ситуации это ОЧЕНЬ вредно.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
у меня все время появляются физические проявления тревожности - нервные тики там, "бабочки" в животе, итп - мне прописали однажды ново-пассит в таблетках (я его до сих пор пью периодически) - жестокая вещь, но эффекта 10-дневного курса мне потом обычно на полгода хватает.
а тревожность у меня с 19 лет где-то (мне 31). иногда понимаю, что паранойя уже, но ничего сделать не могу. у меня тоже было потрясение.
кстати, я к неврологу/психологу так и не пошла. сейчас думаю, зря, наверное - надо сходить.
после теста начинаю задумываться, не "чужой" ли у меня там толкается..
у меня значит часто такое бывает...
Когда у меня был нервный срыв, я начала вышивать, причем каждую свободную минуту,чтобы ни о чем не думать.
Рукоделие носила в сумке вышивала везде на работе (во время обеда), в поликлинике, в машине( муж за рулем)
Постепенно мозги встали на место
Даже вчера посетила магазин рукоделия ничего не купила но все потрогала, все посмотрела,вышла совсем с другим настроением,полна планов на будущее
Надо чтобы вязание вас увлекло,захватило, Может вязать кому нибудь или в подарок или на заказ( сыграет чувство ответственности, что надо)
И за один день ваше состояние не пройдет
А Вам, я думаю, нужна помощь специалистов, что бы преодолеть свои страхи. Удачи и спокойствия Вам
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: