Режим дня

SleepWell — генеральный партнер Российского фонда по развитию образования «Сообщество» представляет рекомендации по организации режима.

Изначально работа компании SleepWell направлена на помощь родителям в решении вопросов по организации здорового сна детей дошкольного возраста. Именно поэтому были разработаны приставные кроватки и колыбельки, функциональные возможности которых позволяют малышам спать «на своей территории» и в тоже время рядом с мамой. Более того удобные«окошки» с молниями на бортиках упрощают для мам процедуру ночного кормления. Развивая идею организации здорового сна компания SleepWell опубликовала серию статей по данному вопросу, которые можно прочитать здесь.

Сотрудничество с Российским фондом по развитию образования «Сообщество» позволило компании SleepWell подготовить рекомендации по режиму детей дошкольного возраста для детских садов Санкт-Петербурга

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ РЕЖИМА ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Особое значение в режиме дня ребенка специалисты уделяют чередованию отдыха, физической, умственной нагрузкам и правильной организации сна, который восстанавливает силы вашего малыша и способствует его оптимальному развитию.

Режим дня детей дошкольного возраста 3-4 лет.

В режиме дня детей 3–4 лет предусматривается сон в течение 12–12,5 ч (из них 2 ч одноразовый дневной), пребывание на воздухе зимой не менее 3–4 ч, а летом – весь день.

Режим дня детей дошкольного возраста 4-5 лет.

В режиме детей 4–5 лет длительность сна сохраняется без изменений, в то же время длительность организационных занятий увеличивается на 15–20 мин, характер их несколько усложняется.

В режиме детей 5–7 лет на сон отводится 11,5 ч ночью и 1,5 ч днем. В течение дня проводится 2 занятия. 1-е продолжительностью 25–30 мин, 2-е – 15–20 мин с перерывом 10 мин. При этом занятия приобретают характер обучения.



ПРИМЕР РЕЖИМА ДНЯ

утренняя гимнастика, водные (и закаливающие) процедуры, – 1 час;

завтрак – 30 минут;

игры или помощь маме по хозяйству:

для ребенка трех лет – 20 минут с небольшими паузами;

для ребенка четырех-пяти лет – 20 минут без перерыва;

прогулка – 2 часа;

возвращение домой, игры, общение – 20–25 минут;

обед – 30 минут;

дневной сон:

для ребенка трех лет – 2 часа 20 минут;

для ребенка четырех-пяти лет – 2 часа 10 минут;

пробуждение, полдник, не очень подвижные игры – 1 час;

прогулка – 1 час 20 минут;

возвращение с прогулки и игры с родителями или с другими членами семьи – 30–40 минут;

ужин – 30 минут;

спокойные игры, не требующие большой сосредоточенности, – 30–40 минут;

сон – не менее 12 часов.


На основании предложенной схемы можно составить индивидуальный режим дня для ребенка с учетом распорядка в семье и индивидуальных особенностей ребенка.