29 октября (понедельник)
Приветствую всех, кто читает этот пост! 
Прежде чем мы начнем наши обязательные задания на сегодня, предлагаю выпить чашечку кофе и слегка посиморонить. Поиграем в технику "переименование". Для тех, кто не в курсе просто переименовываем ситуацию или действия в свою пользу. Надеваем на себя маску ту, которую хочется. Например, Я та, которая счастливая и удачливая, та, которой все удается! Я любима и люблю.
Вы можете представить все, что угодно. Главное, чтобы это вам нравилось и вы в это верили! 
Теперь думаю вы в хорошем настроении и приступим!
Дом в чистоте, сама в красоте, ясность в уме! Как же мне нравится эта фраза... Сама придумала...
1. Что сегодня я делаю по дому.
На этой недели до среды, т. е. до конца месяца мы убираемся в зоне 5 - гостиная. Кстати, а как у вас поживает КЖ?
На сегодня задание традиционное - размусоривание. Выбрасываем 27 предметов (фантик от конфеты - это тоже предмет )))). И попутно разносим разбросанные вещи по своим местам.
Привычка месяца
Наводим порядок в бумагах.
В октябре мы укрощаем бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Девочки, приближается конец месяца, кто не успел еще разобраться в бумагах поторопитесь
2. Уход за собой
Не забываем 15 минут обязательно уделить себе Наступил понедельник и сегодня мы занимаемся лицом и шеей. Предлагаю сделать питательную и омолаживающую маску.
1 чайная ложка мёда,1 столовая ложка овсяной муки, 1 яичный белок.
Растопить мёд, добавить овсяную муку и, непрерывно помешивая, хорошо взбитый в густую пену белок. Тёплую смесь нанести на кожу лица и шеи на 20 минут, затем смыть тёплой водой. Смазать кожу питательным кремом.
3. Рукоделие или хобби
Если у кого-то есть недоделка, доделывает ее. И начинаем думать о подарках на Новый год. Да - да, уже на Новый год. Если это подарки своими руками, то пора уже начинать...
4. Физическое саморазвитие. Поддержание себя в форме. У меня это можно назвать приведение себя в норму.
Начинаю крутить обруч и продолжаю делать простые упражнения. Кто со мной?
• Попа = 50 приседаний (обязательно нужно сгибать ноги полностью)
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
Прежде чем мы начнем наши обязательные задания на сегодня, предлагаю выпить чашечку кофе и слегка посиморонить. Поиграем в технику "переименование". Для тех, кто не в курсе просто переименовываем ситуацию или действия в свою пользу. Надеваем на себя маску ту, которую хочется. Например, Я та, которая счастливая и удачливая, та, которой все удается! Я любима и люблю.
Вы можете представить все, что угодно. Главное, чтобы это вам нравилось и вы в это верили! Теперь думаю вы в хорошем настроении и приступим!
Дом в чистоте, сама в красоте, ясность в уме! Как же мне нравится эта фраза... Сама придумала...
1. Что сегодня я делаю по дому.
На этой недели до среды, т. е. до конца месяца мы убираемся в зоне 5 - гостиная. Кстати, а как у вас поживает КЖ?
На сегодня задание традиционное - размусоривание. Выбрасываем 27 предметов (фантик от конфеты - это тоже предмет )))). И попутно разносим разбросанные вещи по своим местам.
Привычка месяца
Наводим порядок в бумагах.
В октябре мы укрощаем бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Девочки, приближается конец месяца, кто не успел еще разобраться в бумагах поторопитесь
2. Уход за собой
Не забываем 15 минут обязательно уделить себе
1 чайная ложка мёда,1 столовая ложка овсяной муки, 1 яичный белок.
Растопить мёд, добавить овсяную муку и, непрерывно помешивая, хорошо взбитый в густую пену белок. Тёплую смесь нанести на кожу лица и шеи на 20 минут, затем смыть тёплой водой. Смазать кожу питательным кремом.
3. Рукоделие или хобби
Если у кого-то есть недоделка, доделывает ее. И начинаем думать о подарках на Новый год. Да - да, уже на Новый год. Если это подарки своими руками, то пора уже начинать...
4. Физическое саморазвитие. Поддержание себя в форме. У меня это можно назвать приведение себя в норму.
Начните с обруча — включите музыку и старайтесь удержать обруч на талии, пританцовывая в такт. Это не так сложно, главное, войти в ритм. В случае если обруч упал — наклоняйтесь за ним, не сгибая колен, и постарайтесь поставить ладони на пол. Легкая растяжка в дополнение к упражнению не повредит.
В первое время на танцы с обручем можно уделять по пять минут в день, а затем постепенно увеличивать нагрузку до 10—15 минут. При выполнении упражнения спина обязательно должна быть прямая, а живот втянут.
Начинаю крутить обруч и продолжаю делать простые упражнения. Кто со мной?
• Попа = 50 приседаний (обязательно нужно сгибать ноги полностью)
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 29 октября (понедельник)
 |
Приветствую всех, кто читает этот пост! Прежде чем мы начнем наши обязательные задания на сегодня, предлагаю выпить чашечку кофе и слегка посиморонить. Поиграем в технику "переименование". Для тех, кто не в курсе просто переименовываем ситуацию или действия в свою пользу. Надеваем на себя маску ту, которую хочется. Например, Я та, которая счастливая и удачливая, та, которой все удается! Читать полностью |
| +9 |
yalenaa
|
26 комментариев |
Комментарии
Жозетт всем привет передавала, она заболела
Это дааааа! Смотри не особо расслабляйся там.
Вот только в голове туман, в ушах звон и горло першит нещадно. Эх, не надо было мне мороженое кушать после бани.....
А еще а я все таки съездила к папе на День рождения и он не будет на меня дуться, а то в прошлом году не смогла приехать, так полгода мне вспоминал!!!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: