Овсянка-Сээээр)))
Хлебная диета: хлеб, овсянка, сахар, молоко и минус 7 кг за неделю
Диета, на которой вы не будете испытывать чувства голода, и гарантировано сможете похудеть. Всего неделя - и вы сбросите как минимум 4 кг. А бюджетный вариант рациона поможет не потратить лишнего.
1 день
Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Обед: 2 куска черного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Ужин: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба.
2 день
Завтрак: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара с молоком в соотношении 50/50. Т. е. половина заварки, половина молока. 2 куска чёрного хлеба.
Обед: 1 стакан молока комнатной температуры. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.
Ужин: 2 чашки чёрного чая без добавления сахара. 2 куска черного хлеба.
3 день
Завтрак: 2 стакана обыкновенной воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба.
Обед: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 стакан воды.
Ужин: 1 стакан молока комнатной температуры. 1 кусок черного хлеба.
4 день
Завтрак: 1 стакан обыкновенной воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба.
Обед: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба.
Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.
5 день
Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Обед: 1 стакан обыкновенной воды. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.
Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 2 куска черного хлеба.
6 день
Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 2 куска чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Обед: 2 куска черного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 1 кусок черного хлеба.
7 день
Завтрак: 2 куска чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Обед: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 стакан воды.
Ужин: 1 стакан молока комнатной температуры. 3 куска черного хлеба.
интересно, на сколько меня хватит а???
так то мне всего то два кг сбросить надо, пару дней то поди выдержу
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Овсянка-Сээээр)))
| Хлебная диета: хлеб, овсянка, сахар, молоко и минус 7 кг за неделю Диета, на которой вы не будете испытывать чувства голода, и гарантировано сможете похудеть. Всего неделя - и вы сбросите как минимум 4 кг. А бюджетный вариант рациона поможет не потратить лишнего. 1 день Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. Читать полностью |
| +11 |
UXOR
|
53 комментария |
Комментарии
вот така получше будет-повеселее
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
ем абсолютно всё,только порции уменьшила,сначала было мучительно голодно,а сейчас как так и было
на вдохе выпячиваем живот,на выдохе втягиваем,первое время будет кружиться голова из-за перенасыщение мозга кислородом
ещё я с гантельками занимаюсь и штангой,отжимаюсь,пресс качаю и фитбол
ещё я с гантельками занимаюсь и штангой,отжимаюсь,пресс качаю и фитбол
↑ Перейти к этому комментарию
А если у мя рост 157, а мяч - 75... Многовато будет?
у меня книжка есть,я по ней занимаюсь-К.Галлахер-Манди-Безупречная фигура за 15 минут в день
-скручивания лёжа с мячом между ног
-отжимания(руки на полу,ноги на фитболе
-приседания(фитбол к стенке прислонить и прижавшись к нему спиной приседать)
-упражнения на пресс(например-ноги согнуты в коленях,лежат на фитболе,приподнимаем торс и удерживаем)
ем абсолютно всё,только порции уменьшила,сначала было мучительно голодно,а сейчас как так и было
на вдохе выпячиваем живот,на выдохе втягиваем,первое время будет кружиться голова из-за перенасыщение мозга кислородом
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
вот это здря
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: