Опубликовала ЖАННА-72 в личном дневнике

Свершилось чудо!

Да девочки для меня это чудо.. я вчера была второй день на фитнесе.. собиралась год наверно дорогу за домом перейти.. взяла подругу.. хотя она стройная девушка я ее убедила что надо тело кое в каких местах подтянуть.. и вот мы приходим значит.. а надо сказать городок у нас маленький соответствеенно качалка была просто для парней а потом немного расширили и сделали женский зал для фитнеса.. благо такое удовольствие стоит всего 50.. или 500 в месяц.. ну вот мы значит прикондыляли.. заходим там девченки бегают хоть выжимай и мужики типа шварцнегера качаются.. вышел тренер.. говорит много женщин ходит уже скоро буду отказывать.. но наверно посмотрев на меня пожалел и сказал приходить тогда тогда то.. что самое интнересное мне так захотелось заниматься.. к слову сказать я вообще человек не спортивный.. даже от физ ры была освобождена... ну наконец то день настал.. пришли в 8 вечера так как в это время

женщин не бывает уже чтобы нам новичкам освоиться.. заходим а тренажеров то нет.. а он говорит все убрал.. не прижились они у нас... больше говорит упражнения делаем.. ну ладно.. он нам показывал мы делали по 15 раз 3 подхода каждое.. работали с мячами большими гантелями и тяжелыми палочками.. час пролетел.. дома начало все болеть.. во блин думаю какая же я древняя.. у подруги только ноги болели.. у меня всееее.. вчера был второй день.. упражнения на талию в основном.. пресс и прикрепляли к ногам утяжелители и как он говорит махач делали.. сразу предупредил.. завтра ходить не сможете.. ну вот я перебираюсь щас по комнате как будто по мне трактором прошлись.. болит мне кажется все.. я понимаю что это пройдет со временем.. просто не знаю правильно мы начинаем с таких нагрузок или нет.. опят то отсутствует.. расскажите девочки кто ходил как у вас первые дни проходили в таких центрах?

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/3990139/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Свершилось чудо!</a><div style="padding:7px 0;">Да девочки для меня это чудо.. я вчера была второй день на фитнесе.. собиралась год наверно дорогу за домом перейти.. взяла подругу.. хотя она стройная девушка я ее убедила что надо тело кое в каких местах подтянуть.. и вот мы приходим значит.. <a href="https://www.stranamam.ru/post/3990139/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/3990139/]Свершилось чудо![/url][/b][/size]
              Да девочки для меня это чудо.. я вчера была второй день на фитнесе.. собиралась год наверно дорогу за домом перейти.. взяла подругу.. хотя она стройная девушка я ее убедила что надо тело кое в каких местах подтянуть.. и вот мы приходим значит.. а надо сказать городок у нас маленький соответствеенно качалка была просто для парней а потом немного расширили и сделали женский зал для фитнеса.. [b][url=https://www.stranamam.ru/post/3990139/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

+15

ЖАННА-72

30.09.2012

27 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом с цокольным этажом V359 "Милдред"

вообще - это непрофессионально, до такого состояния тренировать... Должна быть усталость, некий дискомфорт, но без боли, без "состояния нестояния"...Тем более - первые тренировки у совершенно неподготовленного человека... Про мои тренировки - сначала с дочкой, а потом в бассейне : https://www.stranamam.ru/post/3980481/ https://www.stranamam.ru/post/3746299/
Потому, кстати, и с йогой рассталась - связки болели, а так не должно было быть...
За что и люблю аквааэробику - нет такой мощной убойной нагрузки...

Ответить

Эльфочка

30 сентября 2012 года

Утяжелители обычно дают только через недели этак две или даже через пару месяцев - в зависимости от подготовки человека. Не знаю почему Вам сразу такие "конские" нагрузки дают.

А вообще это Вам порекомендовали надеть утяжелители или как бы обязанность для всех?

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

он как бы и не спрашивал..делайте то и это..но правда сказал если какое то упражнение не можете делать не делайте..

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

как-то уж очень резко для старта

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

вот и я подумала но поверила ему так как он всю жизнь этим занимается и на первые места наших мужчин выводит по пауэролифингу..

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

но вот -скорее всего - особенности женской физиологии он и не знает... Женщина всегда должна начинать занятия постепенно, плавно увеличивая нагрузку от занятия к занятию... Ни в коем случае не устраивать жесткий стресс для организма... Иначе - связки порвать - как плюнуть...

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

он все нахваливал как девушки у него занимаются..уже в мужской зал переходят и тяжести друг у друга вырывают..я с одной разговаривала она после родов пришла..говорит я после прервой тренеровски в магазин зашла а спуститься не могла..

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

либо бежать, либо половину его упражнений и советов - мимо ушей... Это ж садизм! Зачем женщине ( а уж после родов - вообще!) - тяжести тягать?! Надо мышцы прорабатывать в движении, в танце, чтобы легкость и удовольствие было...Меня аж воротит от "железа"...Насмотрелась в юности, пообщавшись с бодибилдерами и "бодибилдервуменами"...

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

увы у нас даже бассейна нет

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

это печально...

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

не то слово..детей возят в другой город и то редкость..

Ответить

Северяночка 86

30 сентября 2012 года

нельзя такие нагрузки новичкам давать!
Тем более если у вас есть лишний вес. Представьте себе какие нагрузки на суставы!!!
Такие занятия будут не в угоду, а в ущерб здоровью!
Правильно вам ВарвараЛун написала, лучше аквааэробику выбрать или шейпинг, там нет резких движений.

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

в ситуации автора - только самой очень внимательно прислушиваться к собственному организму...и останавливаться вовремя, пока еще силы есть...

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

я вчера спросила его почему так все болит а он говорит..потому что тело ослабленное мало двигались..

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

и надо гонять, шоб падалО?! слов нет!
Совет: по возможности - примите горячую ванну, горячий душ, после чего кремом помассируйте сами, или семью попросите вам мышцы немного помять... Примите таблетку обезболивающего... Что с вами завтра-то будет?!

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

благо это удовольствие 3 раза в неделю

вот про ванну надо попробовать полежать..

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

если сердце позволяет, то на ванну 2 кг соли ( можно обычной пищевой) + 10 капелль йода...Температуру 35-37 градусов на 15 минут... Потом - просто понежиться в воде уже любой комфортной температуры...

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

у меня с давлением проблема..я долго в ванее не могу лежать..голова кружится..

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

тогда - массаж струей воды под напором ( у меня насадка на душ - очень мощная, а можно просто голову душу свинтить)...

Ответить

lanakondr

30 сентября 2012 года

как бы я сейчас с удовольствием в бассейн походила.. у нас тут сейчас тоже нет...

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

у нас одна вот такая качалка на весь город..податься больше некуда..

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

а самой дома? Сейчас в инете огромное количество МК по фитнессу - мы с дочкой так иначали ( журналы+инет)...

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

дома не то..я ленивая да и негде..вот тренажер купила на месяц хватило теперь стоит вместо вешалки

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

Ну, я-то сама такая же...Благо - дочь шефство взяла, не проманкировать! Может сына на должность куратора поставить, чтобы маму на законных основаниях, да по ее просьбе - гонять?!

Ответить

ЖАННА-72 (автор поста)

30 сентября 2012 года

да какое там..он только посмеивается надо мной..все рапвно говорит ненадолго..не фига в меня не верит..вот буду доказывать

Ответить

Варвара Ягуся

30 сентября 2012 года

так ежели он командовать начнет - может и получится? Мне дочь тоже не верила...ЗАто теперь - только нахваливает...

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Свершилось чудо!

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом с цокольным этажом V359 "Милдред"

Комментарии

Поиск рецептов

Свершилось чудо!

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом с цокольным этажом V359 "Милдред"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов