Сорвала спину
Поискала тут по группе и не нашла, решила поднять, думаю не в первый раз, тему сорванной спины. Много в инете про это пишется. Но всё как- то обо всём.
У меня спина просто болит начиная от крестца и до середины спины. На фотографии показала область болезненную. Я не врач (медицинские знания на уровне "зачёт" - "не зачёт", как у большинства в институтах.), но кажется область обширная. Боль ноющая, особенно в статике. Позвонки все на месте. Наклоны делаю. Так что тут норма. Посоветуйте вами проверенную мазь и какие упражнения поделать.
К массажистам не пойду, некогда. К врачам тоже не смогу сходить, т. к. дочка заболела, муж на работе, с малышом некому будет сидеть. А на руках его таскать сейчас боюсь.
Терплю уже 2 недели, думала пройдёт. Ничего подобного. Болит и ноет как и в первый день.
Муж массировал, но видимо, не то. Эффекта нет. Обычно, после его рук, у меня всегда облегчение, но не помог мой волшебник в этот раз.
пАмАгите
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Сорвала спину
Тэги: сорванная спина
 |
Поискала тут по группе и не нашла, решила поднять, думаю не в первый раз, тему сорванной спины. Много в инете про это пишется. Но всё как- то обо всём. У меня спина просто болит начиная от крестца и до середины спины. На фотографии показала область болезненную. Я не врач (медицинские знания на уровне "зачёт" - "не зачёт", как у большинства в институтах.), но кажется область обширная. Читать полностью |
| +14 |
Fkmbyf
|
35 комментариев |
Комментарии
Обычно делается по 7 повторов на каждое положение, но можно сколько получится - по паре раз например для начала.
Если из статьи непонятно - поищите, в сети должно быть видео.
И еще точно ли спина болит, с почками у вас нет проблем?
хотя мне больше помогает, когда муж "тряхнет" меня или продавит позвоночник, как хрустнет где-то между лопаток, так сразу боль уходит
у меня тоже такая же проблема как у вас
А продавливает, когда на полу лежишь?
да там трудно перестараться, это как бы не тряхнуть, а на грудь приподнять человека, так чтобы у него ноги от пола приподнялись
(как-то на словах коряво объясняется)
конечно, лучше проконсультироваться с врачом
после первых родов началась такая же фигня как у вас, так болело, что ни сидеть, ни лежать. ни стоять, особенно ночью жесть
а потом я пошла в спортзал...
можно только беречь и укреплять спину
а заодним и все остальные мышцы
калланетика, йога, пилатес - оптимально для начала
можно и тренажеры, но лучше под присмотром тренера, иначе и навредить недолго
катергорически не стоит выбирать актиную фитнес-программу
Ну и зря! Я год со смещением промучилась, и только сейчас пошла к мануалу. Так у меня там уже хрящиками все обросло, пока он это все разбил и вставил позвонки - я орала от боли каждый сеанс. Так что от меня один совет - врач-невролог и рентген. А еще лучше - МРТ.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: