Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Мироша в личном дневнике

Оксисайз

Оксисайз Девочки, кто занимался/занимается оксисайз в домашних условиях, или с кем-то из тренеров? Посоветуйте мне, пожалуйста, видео с этими упражнениями. В инете их очень много. На каком остановиться я не знаю, так как никогда не занималась и не в курсе как правильно, как нет. А в процессе занятий появляется опыт и понимание, какое видео хорошее, какое нет, кто-то что-то подскажет. Есть ли видео для начинающих или программа едина для всех?
Интересует именно Оксисайз

Тэги:  оксисайз

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Оксисайз
  Девочки, кто занимался/занимается оксисайз в домашних условиях, или с кем-то из тренеров? Посоветуйте мне, пожалуйста, видео с этими упражнениями. В инете их очень много. На каком остановиться я не знаю, так как никогда не занималась и не в курсе как правильно, как нет. А в процессе занятий появляется опыт и понимание, какое видео хорошее, какое нет, кто-то что-то подскажет. Читать полностью
 
+6 Мироша 22.09.2012 96 1 43 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"

Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"
Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"
Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V085 "Олеан"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V085 "Олеан"
Каркасный дом V535 "Делта"

Каркасный дом V535 "Делта"

Комментарии
Orra
22 сентября 2012 года
0
Я занимаюсь по видио с Мариной Корпан. Очень все доступно рассказано и показано.
Мироша (автор поста)
22 сентября 2012 года
0
там одно видео для всех? или по частям? Как результаты, нравится?
Orra
22 сентября 2012 года
0
А что значит для всех? Из трех частей, в первой рассказывается как дышать; во второй - упражнения как делать; третья, собственно - комплекс упражнений на 20 мин. Сначала делала по последнему видио, потом запомнила и делаю сама. Результаты были, но потом матушка лень победила....на несколько месяцев прекратила. Сейчас вот уже 2 недели делаю снова.
Мироша (автор поста)
22 сентября 2012 года
0
а для всех я имела ввиду по нагрузкам. Например попроще, потом посложней, или одинаково с первого раза и все последующие. Спасибо)
Orra
23 сентября 2012 года
0
АА....Это было ее первое видио. Там она говорила, что будет и продолжение. Для тех, кто это усвоит и позанимается месяц хотябы.
Мироша (автор поста)
23 сентября 2012 года
0
я нашла видео в яндексе: сначала дыхание объясняет, затем упражнения объясняет, потом нон-стоп (вообщем то же самое видео). Я так понимаю оно самое ходовое. Сегодня начинаю С утра до еды у меня не получается, потом 2 часа терпеть до завтрака - это не для меня. Попробую между завтраком и обедом. Дыхание отрепетировала, непривычно, по началу сбиваешься )))
Orra
23 сентября 2012 года
0
Да для меня сначала был быстроват темп последнего видио, я даже иногда не по 4, а по 3 только успевала (чтобы не отставать). А потом втянулась. Главное не переживать и не прекращать их выполнение. Поздравляю вас с начинанием!
Мироша (автор поста)
23 сентября 2012 года
0
спасибо) сегодня с утра сделала, впринципе ведь по времени совсем чуток занимает, как-то нон-стоп пролетел незаметно. Пока что не всегда живот втягиваю, где-то забываю то про живот, то про дыхание, то про улыбку а след. видео нет пока на просторах интернета? это я на будущее интересуюсь
Orra
23 сентября 2012 года
0
Поискать следующее видио у меня как-то руки не дошли, наверное, смутило то, что она сказала, что в нем будет использоваться большой мяч. Ничего страшного, что что-то забываете. Я всегда настраивалась на то, чтобы следить за правильностью выполнения, потому что вначале еще нет "автомата"....и думать о постороннем поменьше....помогало
Мироша (автор поста)
23 сентября 2012 года
0
а результаты как скоро? я уже сегодня жду, после одного раза
Orra
23 сентября 2012 года
0
Я тогда после 2 недель получила, правда и питалась не очень "хорошо".
Мироша (автор поста)
23 сентября 2012 года
0
я в питании мало чего меняю, я согласна худеть чуть помедленней, но без конфетки в день я не могу, и без сладких фруктов (груши, инжир и пр) тоже
Orra
23 сентября 2012 года
0
Неее, я конечно не до такой степени себе отказывала в еде....Просто строго не более 3-х раз в день... ...а фрукты я за еду особо не считаю, не думаю что кто-то их килограммами ест..
Мироша (автор поста)
23 сентября 2012 года
0
я ем килограммами
Orra
23 сентября 2012 года
0
Orra
23 сентября 2012 года
0
Делитесь впечатлениями о занятиях в дальнейшем. Интересно узнать, как на вас он подействует. У меня в окружении никто им не занимается.
Мироша (автор поста)
23 сентября 2012 года
0
Договорились) я видео с Корпан посмотрела, прям вдохновилась
Orra
23 сентября 2012 года
0
А тихий и спокойный еще есть йоголатес...Для похудения и тонуса мышц...
Мироша (автор поста)
24 сентября 2012 года
0
Почитала отзывы, говорят, что в Америке сейчас очень моден
Orra
24 сентября 2012 года
0
Как сегодня занятие, уже легче?
Мироша (автор поста)
24 сентября 2012 года
0
сегодня днём не было интернета, как специально) я позавтракала, решила в 11 позаниматься, в 2 часа дня пообедать. И инет вырубили. Поэтому делала по памяти, то в лес, то по дрова Что вспоминалось, то и делала. Думаю, делать вечером второй раз уже с видео или не делать, перед сном.
Orra
24 сентября 2012 года
0
А я чтобы их запомнить на листе бумаги нарисовала в виде схемы примерно как выглядят упражнения и делала по листочку.
Мироша (автор поста)
24 сентября 2012 года
0
да, скорее всего так и нужно сделать и пояснения, что не нужно забывать при каждом упражнении. А то некоторые тонкости забываются и уже не тот эффект видимо. Например таз вперёд я сегодня забывала раз 5-6
Orra
24 сентября 2012 года
0
А это как раз то, что надо при каждом упрожнении...вдох, живот, улыбка, таз, вдохи - выдохи....ни о чем постороннем в первое время даже не надо думать...
Мироша (автор поста)
24 сентября 2012 года
0
ну, вот, сноровки не хватает ещё)
Мироша (автор поста)
26 сентября 2012 года
0
чё-то у меня с этого оксисайза аппетит зверский какой-то, ненормальный Ем столько, что наверное все мои упражнения на смарку
Orra
26 сентября 2012 года
0
А может он у вас и есть такой аппетит...не от оксисайза...А может уже ищете отговорку, чтобы забросить?....
Мироша (автор поста)
26 сентября 2012 года
0
))) не, я не забрасываю, месяц точно буду делать, раз взялась) Аппетит большой всегда, но как-то не переедала я (даже на диетах как-то умудрялась сидеть периодичесски))), а тут два дня хоть рот зашивай, всё время кушать хочется, особенно после того, как нон-стоп проделаю, в животе ураган начинается.
Orra
27 сентября 2012 года
0
На мой живот он как-то менее спокойно влияет....я уж думаю, может я его не очень достаточно втягиваю....
Мироша (автор поста)
27 сентября 2012 года
0
мне тоже кажется, что я его не очень сильно втягиваю)))
Кстати я вчера ещё раз вникла в принцип, ведь что мы напрягаем, то и худеет. Получается, что на ноги и попу мне не надо делать. У меня они худые, попы совсем нет (я б наоборот наростила, а не уменьшила))). Поэтому я почти все упражнения на ноги заменила упражнениями на животик и бока (я нашла упражнения оксисайз, 5 позиций, там как раз низ живота, верх живота, спина и бока)
Orra
27 сентября 2012 года
0
Не поделетесь ссылочкой где вы такое отыскали....
Мироша (автор поста)
27 сентября 2012 года
0
конечно, http://www.genskie-nogki.ru/oxycise_abdomen.php
Orra
27 сентября 2012 года
0
Спасибочки!
Orra
27 сентября 2012 года
0
Здесь и на бедра...замечательно...я бы на них добавила упражнений...
Мироша (автор поста)
27 сентября 2012 года
0
а я пока бёдра пропускаю, не всё конечно, но большинство) решила ногами по минимуму, лучше буду "спасательный круг" убирать с того места, где талия должна расти . За эти дни в талии я поправилась, не знаю на сколько, но ремень давить, с 5-й готова на 3-ю дырочку переставить. По календарику КД на носу, хоть бы из-за них!
Мироша (автор поста)
30 сентября 2012 года
0
В ответ на комментарий Orra
Здесь и на бедра...замечательно...я бы на них добавила упражнений...

↑   Перейти к этому комментарию
сейчас зашла на сайт Корпан, там занятие Оксисайз длится 55 минут, может стоить добавить нагрузки?...
Orra
1 октября 2012 года
0
Если "большой объем работы" и хочется побыстрее результата...и есть наличие свободного времени...То почему бы нет?...Кстати, делали первые замеры объемов?
Мироша (автор поста)
2 октября 2012 года
0
я замеры не делала, я по одежде ориентируюсь. пока что никаких результатов, судя по шортам и ремню) Но я продолжаю делать, если Корпан говорит, что результаты придут через 2 недели - месяц, может я как раз тот самый случай Зато сейчас не ем после 6 вечера, благодаря Оксисайз. Потому что я его делаю, когда малой уснёт, как раз часто в 8, полдевятого вечера. Получается, что в 6 поем, потом в 8 примерно уже желудок свободный. А после упражнений есть нельзя 2 часа по любому
А сегодня с утра попробовала заниматься - не доделала упражнения, сил не хватило, даже подташнивать начало.
Orra
2 октября 2012 года
0
А разве после него обязательно нельзя есть 2 часа??
Мироша (автор поста)
2 октября 2012 года
0
как я читала и потом слышала, там везде говориться, что полтора - два часа после него кушать нельзя.
Orra
2 октября 2012 года
0
Вообще-то после еды последней должно пройти 2 часа, как я представляла...Посмотрю еще по этой теме...
Мироша (автор поста)
2 октября 2012 года
0
я придерживаюсь такого правила, что до и после по 2 часа, как раз так и получается
Мироша (автор поста)
7 октября 2012 года
0
Сегодня 16-й день моих занятий. Живот немного сдулся! Ремень на шортах свободно застёгивается на 5-ю дырочку и застегнулся бы и на 6-ю, но её там нет. Желудок действительно стал меньше по размерам, по крайней мере аппетит наконец-то поубавился, кушать хочется меньше, порции тоже сокращаются в размерах После 18,00 не кушаю и не хочется (раньше для меня один такой вечер был как пытка, хватало меня не на долго). Муж заметил, что на лицо я похудела немножко

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100