Японская диета. Дневник. День 1
Девочки, я тут наткнулась на так называемую японскую диету. Сделала таблицу по дням, распечатала и повесила на виду. Попробую вести здесь дневник по диете, контролируя вес и объемы) Не знаю, что получится, но чем черт не шутит)
Кому интересно - вот таблица. Сделала специально в виде картинки, чтобы желающие могли скопировать себе и попробовать.
Готовится все с минимумом специй, особенно соли. Желательно вообще не солить, не сластить и прочее.
Правда я немного решила модифицировать диету - порции делать маленькими, а между основными приемами пищи есть цитрусовые (апельсины и грейпфруты) и яблоки, пить травяные настои ну и привычные 2,5литра воды в день.
Ну и физические нагрузки в виде вот такого комплекса упражнений:
Помимо этого пью расторопшу - чайная ложка три раза в день во время еды. + мильтивитаминный комплекс.
Данные веса и прочие буду измерять по утрам.
Итак.
День первый.
Вес - 62,8кг
Талия - 74
Окружность бедра - 57
На завтрак к чашке кофе добавила один грейпфрут.
Кому интересно - вот таблица. Сделала специально в виде картинки, чтобы желающие могли скопировать себе и попробовать.
- Поделиться
Готовится все с минимумом специй, особенно соли. Желательно вообще не солить, не сластить и прочее.
Правда я немного решила модифицировать диету - порции делать маленькими, а между основными приемами пищи есть цитрусовые (апельсины и грейпфруты) и яблоки, пить травяные настои ну и привычные 2,5литра воды в день.
Ну и физические нагрузки в виде вот такого комплекса упражнений:
Помимо этого пью расторопшу - чайная ложка три раза в день во время еды. + мильтивитаминный комплекс.
Данные веса и прочие буду измерять по утрам.
Итак.
День первый.
Вес - 62,8кг
Талия - 74
Окружность бедра - 57
На завтрак к чашке кофе добавила один грейпфрут.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Японская диета. Дневник. День 1
| Девочки, я тут наткнулась на так называемую японскую диету. Сделала таблицу по дням, распечатала и повесила на виду. Попробую вести здесь дневник по диете, контролируя вес и объемы) Не знаю, что получится, но чем черт не шутит) Кому интересно - вот таблица. Сделала специально в виде картинки, чтобы желающие могли скопировать себе и попробовать. Читать полностью |
| +141 |
Naiade
|
79 комментариев |
Комментарии
ну и сам старается ограничиваться, следовать моему примеру. отказался от жареного, от тяжелых блюд на ужин, от майонеза.
ходим каждый день, тренажеры пользуем активно)
вчера вот мяско приготовила, замариновала. по новому рецепту. вечером приготовлю (оно пока маринуется), пусть наслаждается)
и сок томатный сделала из томатной пасты на основе капустного отвара. безотходное производство))))
плюс грызу яблоки.
но упражнения выполняю со всей ответственностью)
муж притащил брокколи)
плюс грызу яблоки.
но упражнения выполняю со всей ответственностью)
↑ Перейти к этому комментарию
сейчас снова затягивает. два тренажера, гантели, коврик, обруч, скакалка, ручной эспандер и большой мяч - места занимает мало, а кайфа - по самые уши)))
старые отдаем дочери мужа. поэтому данные веса перевела на новый манер и дальше буду от этого отталкиваться)
Naiade желаю вам удачи и продержаться до конца диеты)) а так же не сорваться))
вчера вот был 4й день - соблазнилась арбузиком и успокоилась) слабости не было. я к диете добавила комплекс упражнений - тело с непривычки болит так, что никакую слабость не заметишь))))
приписку да, читала, но я все равно добавляю соль. крупную, морскую и всего несколько крупинок - считаю, что соль организму все равно нужна. и перец черный молотый немножко позволяю.
Спасибо!!!
Попробую тоже посидеть.
Вопрос: сок томатный можно свежевыжатый?
по поводу сока - фиг его знает.. я купила большую бутыль томатной пасты и развожу по вкусу. не солю, только чуть перца черного молотого добавляю. хотя томатную пасту вообще готова ложками трескать)
Попробую тоже посидеть.
Вопрос: сок томатный можно свежевыжатый?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
а как вы свежевыжатый делаете?
в килограмме томатной пасты ликопина больше, чем в килограмме свежих томатов примерно в 30 (!!!) раз.
а как вы свежевыжатый делаете?
↑ Перейти к этому комментарию
а сок в соковыжималке делала правда один раз так через ситичко мучалась условия тогда были такие
Например день первый: я ненавижу рыбуууу.... вообще не ужинать?
Кстати, девочки, кто сидел на этой диете, какие результаты?
↑ Перейти к этому комментарию
А я обожжжжаю блины, с эту неделю пеку их каждый день!!! Что теперь, перенести диету???
Кстати, девочки, кто сидел на этой диете, какие результаты?
↑ Перейти к этому комментарию
но после окончания диеты вес продолжал уходить.
а совет в чем именно?
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: