Топ-5 летних продуктов

Лето – лучшее время перейти на более правильный режим питания. Вот список самых полезных продуктов летнего рациона.

Арбуз
Арбуз – лучший продукт для перекуса. Этот чемпион по содержанию жидкости убережет тебя не только от обезвоживания, а и от лишних килограммов. Кроме того, содержащийся в нем пигмент ликопин защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Апельсины
В жару из-за повышенного потоотделения наш организм теряет много калия. Восстановить его помогут апельсины! Еще одно достоинство этого цитрусового – низкая калорийность, которая колеблется в районе 70-90 ккал на один апельсин.

Йогурты
Они лёгкие, сытные, вкусные и запросто помещаются даже в самую маленькую сумку. Пользу йогуртов сложно переоценить, в особенности домашних.

Сельдерей и фенхель
Благодаря своим мочегонным свойствам, эти растения помогают избавиться от лишней жидкости в организме без риска возникновении обезвоживания. Механизм их действия прост: специальные вещества стимулируют работу почек, заставляя их «выбрасывать» накопившуюся жидкость.

Зеленый чай
Один из лучших напитков для жаркой летней поры. Он утоляет жажду, защищает от различных заболеваний и даже способствует похудению!

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова
cosmo.com.ua