ИТОГИ ДЕКАБРЯ (к 8 марта -8 кг)
ИТОГИ ДЕКАБРЯ
ИТАК, ПАРУ СЛОВ:
Мы с Вами стройнели две недели! У Всех есть результаты!!! Это здорово!!!
Внимание девочки! Все кто питался правильно должны были за две недели постройнеть от 1 кг - до 3 кг, все кто меньше, нужно корректировать питание в сторону уменьшения калорийности, кто больше - увы, потеряли воду и мышцы - питание нужно сбалансировать и не голодать!!!
Ленуська-лапуська могла и больше, иногда косячила, экзамены виноваты
Лесик29 куда то пропала, не теряйся - успех есть
Анна_Юрьевна Здорово!!! Объемы - главный показатель!!!
lely-sun
Anna2 Не волнуйтесь за вес - главное объемы уходят, и вес пойдет вниз
Мадлен
не забывайте скидывать данные мне в личку, судя по объемам потеряли в весе много - кушайте больше, иначе организм отомстит и все вернет
Хом
ХОРОШО!!!
Nova
Замечательно!!!
Натусик65
К сожалению не вижу начального веса, но судя по объмам потеряли 2-3кг!!! Здорово!!!
Лада
-11 в ОТ меня смущает, давайте перепроверим данные.
Spasova Оlya
Умничка!!!
Илюшкина мамочка
На мой взгляд очень много потеряла, будем надеяться, что это особенность организма твоего.
Фролка
Прекрасно!!!
7Nadi7
Молодец!!!
Витусик
не переживай за вес, уйдет, по объемам класс!!!
Anna_Gl
Медленно, но верно!!!
Мышка
ты у нас просто классический вариант!!!
Шишарик
Умничка!!! Сама знаешь
Newa
ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!
Elenavsh
Замечательно!!!
Татьяна Ридунова
Танюш, не переживай за вес, все здорово!!!
Светик-семицветик
Сверьте данные, смушают - 10 см в талии
Антонина И
МОЛОДЕЦ!!! Особенно питание! Отчетики всем равняться!
YaNadya
результаты замечательные, с питанием разберешься и вообще попрет!!!
MaMachka
Умничка!!! Без слов
Вась
Проверьте данные, смущают объемы то в плюсе, то в минусе
Ириша-а
Хорошо!!!
Таба
Замечательно!!!
Ленулька-красотулька
Так держать!!!
lubira
Молодец!!!
Лёвушка
УМНИЧКА!!!
Вика-Виктория
Классика!!!
Маша Колокольчик
Здорово!!!
Еленна
Прекрасно!!!
marina_patsey
Классно!!!
Zlata
Сверьте данные, у меня получилось плюс 4 в талии при потере веса, странно
Tagrik
Прекрасно!!!
лена-ма
ПРИВЕТСТВУЕМ НОВЕНЬКУЮ!!!
Удачи! И силы воли!
Olefly
по объемам здорово!!! А вес может скакать из-за воды
Просьба отчетик с параметрами вовремя скидывать
Ele4ka
Прекрасно!!!
Tosya
Хороший результат!!! так держать!!!
В ЦЕЛОМ - КАРТИНА ПРИЯТНАЯ!!! УМНИЧКИ!!!
Всех с наступающим!!!
Пусть в Новом Году сбываются все мечты!!!
Уходит старый год,
Шуршит его последняя страница.
Пусть лучшее, что было, не уйдет,
А худшее - не сможет повториться.
В мае села на диету,
Похудеть хотела к лету.
Располнели ноги, руки,
Не влезаю больше в брюки,
И скажу вам сгоряча -
Морда просить кирпича!
Целый месяц я худела,
Не пила, почти не ела.
Щёки сзади выпирали,
А теперь совсем пропали.
Попа, словно у доски.
Нет грудей - одни соски!
Но закончилась диета.
Ем теперь и то и это.
Морду быстро я наела,
Будто вовсе не худела.
Есть и попа, есть и грудь,
Есть, что взять и чем тряхнуть!
Пару тысяч накоплю -
Брюки новые куплю.
Не худею больше я-
Любит муж и так меня!
Итак, красатули, подведем итоги нашей первой недели:
Ну во-первых всем цветы
СПОРТ
В общем, умнички, все стараются хоть что то делать! Это похвально - на одном здоровом питание не уедешь, физическая нагрузка организму нужна.
ПИТАНИЕ![]()
[/img]Основными ошибками, как Вы уже поняли - является недобор белка, слишком низкая калорийность рациона и пропуск приемов пищи (завтрака, ужина, обеда). Каждой из вас индивидуально давались рекомендации, очень хотелось бы чтобы работа моя и девочек не пропала зря - ИСПРАВЛЯЙТЕСЬ! Многие просто УМНИЧКИ , плавно поменяли пристрастия и вошли в ритм!!!
ОТЧЕТЫ Не все пишут отчеты по питанию, я еще раз повторяю - прежде всего это важно Вам, на основе Ваших отчетиков -сразу видны ошибки и можно ответить почему процесс не идет. А так же - написание отчетов Вас учит контролировать съеденное, уметь рассчитывать рацион, к 8 марта - Вы у меня станете лучшими диетологами для себя!!!
ЗАМЕРЫ День замеров понедельник!!!! Я тоже не могу из-за одного переделывать всю таблицу, процес поверьте трудоемкий. Так что давайте уважать друг друга и ВСЕ ПРИСЫЛАТЬ ВОВРЕМЯ!
Ну а теперь по табличке:
Ленуська-лапуська 163 69 96 77 101 68 95 75 100
- 600гр и -1см в объемах, знаю точно что ушел жирок, хороший результат
Лесик29 162 70 99 87 104 69.5 98 85 103
-500гр ОГ (-1см) ОТ (-2см) ОБ (-1см) - здорово, молодчинка!!! вес не ушел быстро - так как при физнагрузке мышцы набирают вес, а они тяжелее, так что с уверенностью могу сказать Вы потеряли ненужный жирок!
Анна_Юрьевна 158 71 103 89 105 71 100 85 102
вес на месте ОГ (-3см) ОТ (-4см) ОБ (-3см) Здорово! Объемы главный показатель!!!
lely-sun 165 73.4 100 74 106 71.2 99 74 105
- 2кг200гр ОГ (-1см) ОТ (- 0см) ОБ (-1см) Судя по объемом потеря жира составляет 1 кг, а остальное вода - пейте больше (6 стаканов -это будет подстегивать обмен веществ) и не старайтесь есть мало - организм будет сжигать мышцы. В целом хорошо!!!
Anna2 167 71.7 96 80 104 71 93 77 104
- 700гр ОГ (-3см) ОТ (- 3см) ОБ (-0см) Замечательно!
Мадлен 176 105 116 103 132 108 98 129
ОГ (-8см) ОТ (- 5см) ОБ (-3см) вес не прислали, помните, что норма для здорового похудения - 1кг в неделю, кушайте больше, не морите себя голодом, а то организм возьмет свое НАШ ДЕВИЗ МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО
Nova 160 71 87 84 102 69 85 82 102
- 2 кг ОГ (-2см) ОТ (- 2см) ОБ (-0см) Верх всегда худеет быстрее, особенно грудь, делайте упор на упражнения для ягодиц и ног - пойдет вниз и там. Молодец!!!
Натусик65 160 ? 118 101 116 85.2 117 100 115
- не известно ОГ (-1см) ОТ (- 1см) ОБ (-1см) Так держать!
Лада 162 99.4 123 107 123 97.7 122 98 121
- 1,7 кг ОГ (-1см) ОТ (- 9см) ОБ (-4см)
(Уточните данные в табличке, меня смущает разница в ОТ) Молодец!!!
Spasova Оlya 157 74 101 80 110 73.2 101 78.6 109
- 0,8 кг ОГ (-0см) ОТ (- 1.4см) ОБ (-1см) Так держать!!!
Илюшкина мамочка 175 74 96 76 106 71 92 72 105
- 3 кг ОГ (-4см) ОТ (- 2см) ОБ (-1см) Молодец! Но помни потеря жира в неделю составляет 1 кг, а остальное вода.
7Nadi7 168 ? 99 85 104 99 83 104
весы бы надо прикупить ОГ (-0см) ОТ (- 2см) ОБ (-0см) Хорошо!!!
Витусик 160 85 116 100 120 85 113 99 118
- 0 кг ОГ (-3см) ОТ (- 1см) ОБ (-2см) Здорово!!!
Anna_Gl 173 62 97 81 97 62 97 81 97
- 0 кг ОГ (-0см) ОТ (- 0см) ОБ (-0см) - судя по результатам калорийность не изменили, спорт не добавили. Надо исправляться
Мышка 158 80 97 83 113 79 96 82 112
- 1 кг ОГ (-1см) ОТ (- 1см) ОБ (-1см) ПРОСТО КЛАССИКА!!!
Шишарик 164 57 77 80 92 56.6 77 78 92
ну про тебя молчу, грех корифеев судить
Newa 172 98 108 94 121 96 104 93.5 119
- 2 кг ОГ (-4см) ОТ (- 0.5см) ОБ (-2см) Здорово!
Elenavsh 170 94 104 94 122 92.1 102 91 122
- 1.9 кг ОГ (-2см) ОТ (- 3см) ОБ (-0см) упражнения на ноги и ягодицы - рекомендую. Умничка!!!!
Татьяна Ридунова 156 62.5 97 80 102 61.2 98 79 102
- 1.3 кг ОГ ( 0 см) ОТ (-1см) ОБ (- 0см) Все хорошо!!!То ли еще будет!
Светик-семицветик 164 71.9 100 94 104 70.5 97 92 101
- 1.4 кг ОГ (-3см) ОТ (- 2см) ОБ (-3см) Прекрасно!!!
Антонина И 164 73.7 98 85 116 72.3 97 84 113
- 1.4 кг ОГ (-1см) ОТ (- 1см) ОБ (-3см) Молодчинка!!!
YaNadya 160 85 112 99 116 112 95 114
- ? кг ОГ (-0см) ОТ (- 4см) ОБ (-2см) Пожурили за оладушки, перестала писать отчеты - ай-ай-ай!!! Не пропадай - результат хороший, сама видишь!
MaMachka 170 70 97 76 99 68 97 76 96
- 2 кг ОГ (-0см) ОТ (- 0см) ОБ (-3см) Хорошо! Объемы у всех по-разному уходят
Ириша-а 162 63 96 75 96 62.2 96 75 96
- 0.8 кг ОГ (-0см) ОТ (- 0см) ОБ (-0см) Не волнуйся уйдут и объемы, внимательней к питанию
Лёвушка 168 96 116 100 116 94.2 114 100 114
- 1.8 кг ОГ (-2см) ОТ (- 0см) ОБ (-2см) больше усилий на пресс, -особенно косые мышцы живота (они делают ОТ). Так держать!!!
Таба 155 69.8 92 86 104 69.1 92 81 102
- 0.7 кг ОГ (-1см) ОТ (- 5см) (уточните, может я ошиблась) ОБ (-2см) Прекрасно!!!
Вика-Виктория 160 68.6 96 83 107 93 81 106
- ?кг ОГ (-3см) ОТ (- 2см) ОБ (-1см) Хороший результат!
Маша Колокольчик 167 70.1 103 85 102 69.3 104 81 101
- 0.8 кг ОГ (- 0см) ОТ (- 4см) ОБ (-1см) То ли еще будет!!!
Olefly 161 61 87 78 97 62 87 77 96
+ 1 кг ОГ (-0см) ОТ (- 1см) ОБ (-1см) или ф-ра так повлияла или вода задержалась, не переживай, главное объемы уходят!
lubira 168 77 90 95 117 76 90 90 114
- 1. кг ОГ (- 0см) ОТ (- 5см) ОБ (-3см)
Tosya 165 66 96 82 102 66 94 82 102
- 0 кг ОГ (-2см) ОТ (- 0см) ОБ (-0см) наверное не следовала правилам, отчетики высылай по питанию, скажем точно причину.
Фролка 170 80 109 91 109 78 108 88
- 2кг ОГ (-0см) ОТ (- 3см) ОБ (-?см) Умница! Правда я твои бедра куда то подевала
Ленулька красотулька 163 72 96 90 110 71 98 88 108
- 1. кг ОГ (+2см) ОТ (- 2см) ОБ (-2см)
Ты кормишь наверное?
Tagrik 163 66 98 78 102 65.4 97 78 102
- 0.6 кг ОГ (-1см) ОТ (- 0см) ОБ (-0см) Хорошо! Но к питанию внимательней!!!
Еленна 152 56 97 74 97 55 97 73 96
- 1.кг ОГ (-1см) ОТ (- 1см) ОБ (-1см) Классика!!! Умничка!
Ele4ka 150 57 84 77 96 55 84 74 93
- 2 кг ОГ (-0см) ОТ (- 3см) ОБ (-3см) Здорово!!!
наталючка 165 82 110 95 108 81 109 92 106
- 1. кг ОГ (-1см) ОТ (- 3см) ОБ (-2см) Очень хорошо!!!
marina_patsey 170 82 105 100 110 79 104 99 109
- 3 кг ОГ (-1см) ОТ (- 1см) ОБ (-3см) Потеряли воду, и 1 кг жира - правильно питайтесь и пейте!!!
Ух, девочки - такой разбор полетов буду устраивать по итогам месяца - сегодня исключение, чтобы Вас мотивировать!!! Все молодцы!!! К столбу никого не ставила, но это не значит, что можно расслабляться!!! Каждая, я думаю, знает свои косяки, просто поймите одно - когда Вам несколько раз я или модераторы делают одно и то же замечание - осознайте кому больше надо ВАМ или нам??? Вот и ответ. ЖДУ ОТЧЕТЫ ПО ПИТАНИЮ И КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК ЗАМЕРЫ! УДАЧНОГО ПУТИ К ЦЕЛИ!!!
ИТАК, ПАРУ СЛОВ:
Мы с Вами стройнели две недели! У Всех есть результаты!!! Это здорово!!!
Внимание девочки! Все кто питался правильно должны были за две недели постройнеть от 1 кг - до 3 кг, все кто меньше, нужно корректировать питание в сторону уменьшения калорийности, кто больше - увы, потеряли воду и мышцы - питание нужно сбалансировать и не голодать!!!
Ленуська-лапуська могла и больше, иногда косячила, экзамены виноваты
Лесик29 куда то пропала, не теряйся - успех есть
Анна_Юрьевна Здорово!!! Объемы - главный показатель!!!
lely-sun
Anna2 Не волнуйтесь за вес - главное объемы уходят, и вес пойдет вниз
Мадлен
не забывайте скидывать данные мне в личку, судя по объемам потеряли в весе много - кушайте больше, иначе организм отомстит и все вернет
Хом
ХОРОШО!!!
Nova
Замечательно!!!
Натусик65
К сожалению не вижу начального веса, но судя по объмам потеряли 2-3кг!!! Здорово!!!
Лада
-11 в ОТ меня смущает, давайте перепроверим данные.
Spasova Оlya
Умничка!!!
Илюшкина мамочка
На мой взгляд очень много потеряла, будем надеяться, что это особенность организма твоего.
Фролка
Прекрасно!!!
7Nadi7
Молодец!!!
Витусик
не переживай за вес, уйдет, по объемам класс!!!
Anna_Gl
Медленно, но верно!!!
Мышка
ты у нас просто классический вариант!!!
Шишарик
Умничка!!! Сама знаешь
Newa
ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!
Elenavsh
Замечательно!!!
Татьяна Ридунова
Танюш, не переживай за вес, все здорово!!!
Светик-семицветик
Сверьте данные, смушают - 10 см в талии
Антонина И
МОЛОДЕЦ!!! Особенно питание! Отчетики всем равняться!
YaNadya
результаты замечательные, с питанием разберешься и вообще попрет!!!
MaMachka
Умничка!!! Без слов
Вась
Проверьте данные, смущают объемы то в плюсе, то в минусе
Ириша-а
Хорошо!!!
Таба
Замечательно!!!
Ленулька-красотулька
Так держать!!!
lubira
Молодец!!!
Лёвушка
УМНИЧКА!!!
Вика-Виктория
Классика!!!
Маша Колокольчик
Здорово!!!
Еленна
Прекрасно!!!
marina_patsey
Классно!!!
Zlata
Сверьте данные, у меня получилось плюс 4 в талии при потере веса, странно
Tagrik
Прекрасно!!!
лена-ма
ПРИВЕТСТВУЕМ НОВЕНЬКУЮ!!!
Удачи! И силы воли!
Olefly
по объемам здорово!!! А вес может скакать из-за воды
Просьба отчетик с параметрами вовремя скидывать
Ele4ka
Прекрасно!!!
Tosya
Хороший результат!!! так держать!!!
В ЦЕЛОМ - КАРТИНА ПРИЯТНАЯ!!! УМНИЧКИ!!!
Всех с наступающим!!!
Пусть в Новом Году сбываются все мечты!!!
Уходит старый год,
Шуршит его последняя страница.
Пусть лучшее, что было, не уйдет,
А худшее - не сможет повториться.
В мае села на диету,
Похудеть хотела к лету.
Располнели ноги, руки,
Не влезаю больше в брюки,
И скажу вам сгоряча -
Морда просить кирпича!
Целый месяц я худела,
Не пила, почти не ела.
Щёки сзади выпирали,
А теперь совсем пропали.
Попа, словно у доски.
Нет грудей - одни соски!
Но закончилась диета.
Ем теперь и то и это.
Морду быстро я наела,
Будто вовсе не худела.
Есть и попа, есть и грудь,
Есть, что взять и чем тряхнуть!
Пару тысяч накоплю -
Брюки новые куплю.
Не худею больше я-
Любит муж и так меня!
Итак, красатули, подведем итоги нашей первой недели:
Ну во-первых всем цветы
СПОРТ
В общем, умнички, все стараются хоть что то делать! Это похвально - на одном здоровом питание не уедешь, физическая нагрузка организму нужна.
ПИТАНИЕ
[/img]Основными ошибками, как Вы уже поняли - является недобор белка, слишком низкая калорийность рациона и пропуск приемов пищи (завтрака, ужина, обеда). Каждой из вас индивидуально давались рекомендации, очень хотелось бы чтобы работа моя и девочек не пропала зря - ИСПРАВЛЯЙТЕСЬ! Многие просто УМНИЧКИ , плавно поменяли пристрастия и вошли в ритм!!!
ОТЧЕТЫ Не все пишут отчеты по питанию, я еще раз повторяю - прежде всего это важно Вам, на основе Ваших отчетиков -сразу видны ошибки и можно ответить почему процесс не идет. А так же - написание отчетов Вас учит контролировать съеденное, уметь рассчитывать рацион, к 8 марта - Вы у меня станете лучшими диетологами для себя!!!
ЗАМЕРЫ День замеров понедельник!!!! Я тоже не могу из-за одного переделывать всю таблицу, процес поверьте трудоемкий. Так что давайте уважать друг друга и ВСЕ ПРИСЫЛАТЬ ВОВРЕМЯ!
Ну а теперь по табличке:
Ленуська-лапуська 163 69 96 77 101 68 95 75 100
- 600гр и -1см в объемах, знаю точно что ушел жирок, хороший результат
Лесик29 162 70 99 87 104 69.5 98 85 103
-500гр ОГ (-1см) ОТ (-2см) ОБ (-1см) - здорово, молодчинка!!! вес не ушел быстро - так как при физнагрузке мышцы набирают вес, а они тяжелее, так что с уверенностью могу сказать Вы потеряли ненужный жирок!
Анна_Юрьевна 158 71 103 89 105 71 100 85 102
вес на месте ОГ (-3см) ОТ (-4см) ОБ (-3см) Здорово! Объемы главный показатель!!!
lely-sun 165 73.4 100 74 106 71.2 99 74 105
- 2кг200гр ОГ (-1см) ОТ (- 0см) ОБ (-1см) Судя по объемом потеря жира составляет 1 кг, а остальное вода - пейте больше (6 стаканов -это будет подстегивать обмен веществ) и не старайтесь есть мало - организм будет сжигать мышцы. В целом хорошо!!!
Anna2 167 71.7 96 80 104 71 93 77 104
- 700гр ОГ (-3см) ОТ (- 3см) ОБ (-0см) Замечательно!
Мадлен 176 105 116 103 132 108 98 129
ОГ (-8см) ОТ (- 5см) ОБ (-3см) вес не прислали, помните, что норма для здорового похудения - 1кг в неделю, кушайте больше, не морите себя голодом, а то организм возьмет свое НАШ ДЕВИЗ МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО
Nova 160 71 87 84 102 69 85 82 102
- 2 кг ОГ (-2см) ОТ (- 2см) ОБ (-0см) Верх всегда худеет быстрее, особенно грудь, делайте упор на упражнения для ягодиц и ног - пойдет вниз и там. Молодец!!!
Натусик65 160 ? 118 101 116 85.2 117 100 115
- не известно ОГ (-1см) ОТ (- 1см) ОБ (-1см) Так держать!
Лада 162 99.4 123 107 123 97.7 122 98 121
- 1,7 кг ОГ (-1см) ОТ (- 9см) ОБ (-4см)
(Уточните данные в табличке, меня смущает разница в ОТ) Молодец!!!
Spasova Оlya 157 74 101 80 110 73.2 101 78.6 109
- 0,8 кг ОГ (-0см) ОТ (- 1.4см) ОБ (-1см) Так держать!!!
Илюшкина мамочка 175 74 96 76 106 71 92 72 105
- 3 кг ОГ (-4см) ОТ (- 2см) ОБ (-1см) Молодец! Но помни потеря жира в неделю составляет 1 кг, а остальное вода.
7Nadi7 168 ? 99 85 104 99 83 104
весы бы надо прикупить ОГ (-0см) ОТ (- 2см) ОБ (-0см) Хорошо!!!
Витусик 160 85 116 100 120 85 113 99 118
- 0 кг ОГ (-3см) ОТ (- 1см) ОБ (-2см) Здорово!!!
Anna_Gl 173 62 97 81 97 62 97 81 97
- 0 кг ОГ (-0см) ОТ (- 0см) ОБ (-0см) - судя по результатам калорийность не изменили, спорт не добавили. Надо исправляться
Мышка 158 80 97 83 113 79 96 82 112
- 1 кг ОГ (-1см) ОТ (- 1см) ОБ (-1см) ПРОСТО КЛАССИКА!!!
Шишарик 164 57 77 80 92 56.6 77 78 92
ну про тебя молчу, грех корифеев судить
Newa 172 98 108 94 121 96 104 93.5 119
- 2 кг ОГ (-4см) ОТ (- 0.5см) ОБ (-2см) Здорово!
Elenavsh 170 94 104 94 122 92.1 102 91 122
- 1.9 кг ОГ (-2см) ОТ (- 3см) ОБ (-0см) упражнения на ноги и ягодицы - рекомендую. Умничка!!!!
Татьяна Ридунова 156 62.5 97 80 102 61.2 98 79 102
- 1.3 кг ОГ ( 0 см) ОТ (-1см) ОБ (- 0см) Все хорошо!!!То ли еще будет!
Светик-семицветик 164 71.9 100 94 104 70.5 97 92 101
- 1.4 кг ОГ (-3см) ОТ (- 2см) ОБ (-3см) Прекрасно!!!
Антонина И 164 73.7 98 85 116 72.3 97 84 113
- 1.4 кг ОГ (-1см) ОТ (- 1см) ОБ (-3см) Молодчинка!!!
YaNadya 160 85 112 99 116 112 95 114
- ? кг ОГ (-0см) ОТ (- 4см) ОБ (-2см) Пожурили за оладушки, перестала писать отчеты - ай-ай-ай!!! Не пропадай - результат хороший, сама видишь!
MaMachka 170 70 97 76 99 68 97 76 96
- 2 кг ОГ (-0см) ОТ (- 0см) ОБ (-3см)
Хорошо! Объемы у всех по-разному уходят
Ириша-а 162 63 96 75 96 62.2 96 75 96
- 0.8 кг ОГ (-0см) ОТ (- 0см) ОБ (-0см) Не волнуйся уйдут и объемы, внимательней к питанию
Лёвушка 168 96 116 100 116 94.2 114 100 114
- 1.8 кг ОГ (-2см) ОТ (- 0см) ОБ (-2см) больше усилий на пресс, -особенно косые мышцы живота (они делают ОТ). Так держать!!!
Таба 155 69.8 92 86 104 69.1 92 81 102
- 0.7 кг ОГ (-1см) ОТ (- 5см) (уточните, может я ошиблась) ОБ (-2см) Прекрасно!!!
Вика-Виктория 160 68.6 96 83 107 93 81 106
- ?кг ОГ (-3см) ОТ (- 2см) ОБ (-1см) Хороший результат!
Маша Колокольчик 167 70.1 103 85 102 69.3 104 81 101
- 0.8 кг ОГ (- 0см) ОТ (- 4см) ОБ (-1см) То ли еще будет!!!
Olefly 161 61 87 78 97 62 87 77 96
+ 1 кг ОГ (-0см) ОТ (- 1см) ОБ (-1см) или ф-ра так повлияла или вода задержалась, не переживай, главное объемы уходят!
lubira 168 77 90 95 117 76 90 90 114
- 1. кг ОГ (- 0см) ОТ (- 5см) ОБ (-3см)
Tosya 165 66 96 82 102 66 94 82 102
- 0 кг ОГ (-2см) ОТ (- 0см) ОБ (-0см) наверное не следовала правилам, отчетики высылай по питанию, скажем точно причину.
Фролка 170 80 109 91 109 78 108 88
- 2кг ОГ (-0см) ОТ (- 3см) ОБ (-?см) Умница! Правда я твои бедра куда то подевала
Ленулька красотулька 163 72 96 90 110 71 98 88 108
- 1. кг ОГ (+2см) ОТ (- 2см) ОБ (-2см)
Ты кормишь наверное?
Tagrik 163 66 98 78 102 65.4 97 78 102
- 0.6 кг ОГ (-1см) ОТ (- 0см) ОБ (-0см) Хорошо! Но к питанию внимательней!!!
Еленна 152 56 97 74 97 55 97 73 96
- 1.кг ОГ (-1см) ОТ (- 1см) ОБ (-1см) Классика!!! Умничка!
Ele4ka 150 57 84 77 96 55 84 74 93
- 2 кг ОГ (-0см) ОТ (- 3см) ОБ (-3см) Здорово!!!
наталючка 165 82 110 95 108 81 109 92 106
- 1. кг ОГ (-1см) ОТ (- 3см) ОБ (-2см) Очень хорошо!!!
marina_patsey 170 82 105 100 110 79 104 99 109
- 3 кг ОГ (-1см) ОТ (- 1см) ОБ (-3см) Потеряли воду, и 1 кг жира - правильно питайтесь и пейте!!!
Ух, девочки - такой разбор полетов буду устраивать по итогам месяца - сегодня исключение, чтобы Вас мотивировать!!! Все молодцы!!! К столбу никого не ставила, но это не значит, что можно расслабляться!!! Каждая, я думаю, знает свои косяки, просто поймите одно - когда Вам несколько раз я или модераторы делают одно и то же замечание - осознайте кому больше надо ВАМ или нам??? Вот и ответ. ЖДУ ОТЧЕТЫ ПО ПИТАНИЮ И КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК ЗАМЕРЫ! УДАЧНОГО ПУТИ К ЦЕЛИ!!!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → ИТОГИ ДЕКАБРЯ (к 8 марта -8 кг)
Тэги: итоги
 |
ИТОГИ ДЕКАБРЯ ИТАК, ПАРУ СЛОВ: Мы с Вами стройнели две недели! У Всех есть результаты!!! Это здорово!!! Внимание девочки! Все кто питался правильно должны были за две недели постройнеть от 1 кг - до 3 кг, все кто меньше, нужно корректировать питание в сторону уменьшения калорийности, кто больше - увы, потеряли воду и мышцы - питание нужно сбалансировать и не голодать!!! Читать полностью |
| +16 |
ленуська-лапуська
|
30 комментариев |
Комментарии
после такого ,как-то стыдно и конфетку съест ...
За поддержку и своевременные пендали!
Колоссальная работа!
P.S. Не заметила у меня прогресс -2 см ОГ
Прям снова крылышки начинают расрпавляться после прочтения!
После такой красоты, надо ещё больше стараться.
Умница
По поводу того, что грудь быстрее худеет и нужно делать упор на упражнения для ягодицы, то глянь мое фото и ты поймешь! У меня верх намного грузнее, чем низ. И не за счет груди, а за счет жира на спине, плечах, руках. Меряю под грудью, т.к. кормящая. Поэтому я очень рада тому, что верх худеет вперед. Может не буду как шарик на тонких ножках
"Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому."
Янина Ипохорская.
Дарим тебе, как нашему организатору и главной красавице!
вот этот букет!
еще раз спасибо всем девочкам, которые писали коменты, подгоняли нас, хвалили. Спасибо. И с наступающим НОВЫМ ГОДОМ
Спасибо огромное!!!!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: