Как уменьшить желудок для быстрого похудения?

Как уменьшить желудок для быстрого похудения?


Огромное количество представительниц прекрасного пола готовы лечь под нож специалиста в области хирургии, чтобы целеустремленно уменьшить размер своего желудок, имея желания похудеть. Стоит ли природная красота таких жертв? И существуют ли методы уменьшения желудка, в которых мы не встретим ни скальпеля, ни людей, носящие белые халаты?

Медицинские работники доказали, что большие объемы желудка являются следствием употребления пищи немалого количества. Медики также уверены, что для достижения результата небольшого размера желудка, следует просто принимать такое количество продуктов, которое поместится на вашей ладони. Но это совсем не просто, как может показаться на первый взгляд.

В данной статье мы с вами ознакомимся с методикой уменьшения желудка, которая не нуждается в каких-либо хирургических вмешательствах. Однако прежде, чем перейти к описанию этой эффективной методики, следует выяснить: по какой причине желудок у большинства людей имеет большой объем, что, в свою очередь, вынуждает его уменьшать?

Разумеется, в основном объем желудка напрямую зависит от прирожденных характеристик телосложения человека. Так, крупные люди владеют сравнительно большими по объему желудками. Но следует отметить, что на протяжении всей жизни, из-за особенностей рациона и пищевых привычек, орган пищеварения может обзавестись более увеличенным размером, нежели тем, который должен соответствовать размерам данного индивидуума. Иными словами, человеческий желудок может значительно растянуться.

Как уменьшить желудок для быстрого похудения — советы
Существует ряд основных причин расширения желудка, часть из них связаны с некими заболеваниями, однако зачастую это причины алиментарного типа, то есть вызванные неполноценным питанием:

систематическое переедание;

нерегулярный прием пищи или одноразовое питание огромными порциями;
потребление во время еды чрезмерного количества жидкости;
употребление пищи во время отсутствия чувства голода либо аппетита.
Также, причиной растягивания желудка является продолжительное пребывание в нем еды: чем больше пищи принимается, тем длительней она находится в желудке, и тем дольше он находится в растянутом состоянии. Т. к. как уменьшить аппетит, чтобы не было переедания?

Кроме этого, продолжительность нахождения пищи в желудке зависит от размеров ее частиц и состава.

Некачественно пережеванная пища намного дольше пребывает в желудке, нежели жидкая либо кашеобразная. Жирная пища выводится из желудка примерно через 4 часа, а когда и дольше, после ее приема.

Продукты, содержащие белки удаляются быстро, углеводы еще скорее, а вот пища, содержащая разнородные элементы, и вдобавок еще употребленная в немалом количестве остается в органе пищеварения намного дольше. Простою еды в желудке содействуют также присутствие болезненного состояния, переохлаждение, усталость, стресс.

Из-за вышеизложенных факторов, пища может не поступать в кишечник из желудка в течении 10-12 часов. При условии, если данные факторы систематически повторяются, наш желудок «обзаводится» стабильным большим объемом. Все это в будущем способствует гораздо большему увеличению желудка, возрастанию его вместимости и, как результату, приема огромного количества пищи, еще до того, как сработают в желудке рецепторы сытости.

По какой же причине желудок так легко приобретает большие размеры? Это, в первую очередь, объясняется его функциями и анатомической структурой. Как известно, желудок являет собой мешковидное растяжение пищеварительного тракта.

Одна из главных функций желудка — это роль резервуара. Дело в том, что в желудке еда смешивается с желудочным соком, после чего незначительными частями направляется в двенадцатиперстную кишку для последующей переработки и всасывания. Вследствие этого, чем большее количество пищи поступает в желудок, тем он гораздо сильнее приобретает стадию расслабления, что приводит к растягиванию. Такая черта желудка частично связана с пластичностью гладких мышц, образующих стенку самого желудка, а также с видоизменением структуры его стенок при наполнении пищей.

Своими свойствами, гладкие мышцы отличаются от скелетных мышц, которые при усиленном воздействии сокращаются, а во время расслабления наоборот растягиваются. В сою очередь, гладкая мышца может быть абсолютно расслаблена как в растянутом, так и в сокращенном состоянии. Стенки желудочно-кишечного тракта при их наполнении пищей стремительно и легко входят в состояние расслабления, однако медленно сокращаются после их опорожнения. При сокращении мышц органа пищеварения, его объемы заметно уменьшаются.

Методика уменьшения желудка естественным путем


базируется на знаниях анатомо-физиологических особенностей желудка. Давайте же ознакомимся с данными особенностями:

при поступлении в желудок пищи либо жидкости, он имеет способность без особых трудностей расслабляться растягиваться;
расширение и расслабление желудка влечет за собой возрастание его размеров и объема;

при опорожнении желудка, он с небольшой скоростью начинает сокращаться, в последующем уменьшаясь в размерах;

объем желудка, после абсолютного сокращения гладких мышц, содержащих в его стенках, снижается в несколько раз;

после процесса сокращения органа пищеварения, гладкие мышцы, содержащие в его стенках, становятся менее напряженными, однако при этом продолжают пребывать в сокращенном состоянии, по этой причине объем желудка после расслабления не меняется — наблюдается всего лишь преобразование его стенок;

в сокращенном состоянии желудок, из-за пластичных свойств мышц его стенки, не обладает способностью быстро вытягиваться до объемов, которые он имел до процесса сокращения. Для этого органу пищеварения следует пройти несколько циклов наполнения-опорожнения, при этом последующее заполнение должно по размеру превышать предварительное либо же заполнение желудка должно совершаться постепенно в течение нескольких часов, как это, к примеру, происходит при продолжительных застольях;


если сокращенный желудок не перезагружать, то есть, не наполнять его чрезмерным количеством пищи, превышающим его настоящие размеры, — то его объем не увеличивается.

Таким образом, если вы сосредоточенно и вдумчиво ознакомились с вышеизложенными пунктами, определяющие особенности жизнедеятельности желудка, мы можем свободно приступить к практической стороне методики. Применяя эти советы также можно уменьшить бедра в домашних условиях.

Для того, чтобы приобрести умение правильно употреблять пищу, следует придерживаться следующих правил.

При ощущении чувство голода, следует положить в свою тарелку 150 грамм каши, к примеру, рисовой, кукурузной, гречневой либо другой, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Приправьте ее сметаной или маслом и начинайте употреблять при помощи чайной ложки. Вы спросите: почему именно чайной?

Дело в том, что чайная ложка вмещает в себе около 5 грамм пищи, следовательно, 150 грамм каши расходуется примерно за 30 порций. Ваша задача содержится в том, чтобы каждую порцию каши не спеша разжевать (не меньше 40-50 раз), при этом скорость 1 жевательного движения должна составлять примерно 1-2 секунды.

Следует обратить внимание на вкусовые ощущения, образовывающие во рту при приеме пищи. Переходите к следующей порции лишь после того, как предыдущая порция преобразуется в жидкое состояние. Если вы будете следовать вышеизложенным рекомендациям, то процесс употребления каши займет у вас от 15 мин до 25 мин. И еще у вас получиться начать диету или дробное питание.

Главное, сконцентрироваться на тех ощущениях, которые вы наблюдаете во время приема еды, по этой причине лучше всего на протяжении выполнения данного упражнения уединиться и не отвлекаться: не слушать радио, не включать телевизор, стараться ни с кем не общаться - все внимание должно быть направленно на пищу.

Такого рода медитация содействует усилению ощущений вкуса, и вы начинаете воспринимать обычную кашу по иному, приравнивая его к деликатесу. Данное употребление пищи и на самом деле делает ее деликатесом. В соответствии с христианской традицией, и не только, перед приемом пищи нужно помолиться, и такая практика тоже помогает сосредоточиться на процессе употребления еды. При таком отношении, каждая пища приобретает вид деликатеса, и приравняется к дару Божьему.

В прошлом, верующие люди осознавали это гораздо лучше, нежели в современные времена. Однако, даже если вы атеист, концентрация всего внимания на процессе употребления пищи значительно увеличивает качество питания и снижает его количество, что, в дальнейшем, способствует правильному освоению еды и благодаря этому, вы начнете «обходиться» малым и вовсе забудете о переедании.

С популярным изречением: «нельзя делать культ из еды» никак не подискутируешь, но и пренебрегать культурой питания тоже не следует, поскольку это плохо отразится на вашем здоровье, приведет к развитию ожирения и множества других заболеваний.

Приведенное выше упражнение не только позволить вам уменьшить размеры желудка, но и значительно повысить культуру питания, притупить ощущение голода, научит вас наедаться небольшим количеством пищи.

А ведь это является гарантией здоровья, превосходного самочувствия и долголетия. Также качайте мышцы пресса, чтобы можно было согнать жир на животе. Для этого есть упражнения для косого пресса.

Поэтому, дорогие читатели, мы рекомендуем вам не лениться, а хотя бы постараться применить данное упражнение, которое научит вас правильно употреблять пищу.

Мы убеждены, что результат вас поразит!