Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала МаМакарАллы в личном дневнике

Как я питаюсь?!

С 16 апреля перешла опять к своей системе питания на которой у меня был отвесик в -12 кг. за два первых месяца моего "постройнения". После НГ были срывы, много диет... которые приносили временный результат... Топталась на месте 4 месяца и вот вернулась к исходному...

Итак... кушаю в день не более 1000 калорий... считаю приблизительно... Выпиваем 2 литра воды...
С утра в туалет и на весы, вес записываю ежедневно. После.. стакан воды.

Завтрак у меня в 9 часов. Варианты завтрака:
-кефир и мюсли
-кефир и отруби
-яблоко и кефир
-творог и кефир
-каша

Обед в 12-13 часов, Варианты:
-овощи в любом виде-салаты, нарезка, тушеные..
плюс один из вариантов : 2 яйца, мясо, рыба, грибы, гречка, перловка, рис...

Перекус в 15 часов-любой фрукт, овощ -можно пропустить.

Ужин в 17-18 часов -один из вариантов завтрака.
После 18 рот закрыт!!! Можно воду и зеленый чай.

Каждый понедельник разгрузка на молокочае!

Вот так я питаюсь уже месяц... результат порадовал -8,1 кг!!! Довооольная! Давно я таких отвесиков не видела... Бегу дальше!!!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как я питаюсь?!
Тэги: худею

С 16 апреля перешла опять к своей системе питания на которой у меня был отвесик в -12 кг. за два первых месяца моего "постройнения". После НГ были срывы, много диет... которые приносили временный результат... Топталась на месте 4 месяца и вот вернулась к исходному...
Итак... кушаю в день не более 1000 калорий... считаю приблизительно... Выпиваем 2 литра воды... Читать полностью
 
+166 МаМакарАллы 16.05.2012 1274 100 119 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"
Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"
Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Комментарии
VIPmama
16 мая 2012 года
+1
Покажи какая ты сейчас?
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
посмотри в профиле-фото в весе 80...правда в свитере... Будет -20 покажусь
Nellya30
16 мая 2012 года
+3
плюсик я конечно поставила, но исключительно за стойкость. Уж больно вы себя истязаете хотя по другому нельзя если действительно хочешь результат. Не срывались ни разу?
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
Nellya30 пишет:
Уж больно вы себя истязаете
а чем я себя истязаю? В моем рационе достаточно всего... я наедаюсь.Срывов не было за этот месяц.
Natali flylady
27 октября 2012 года
+1
для многих (в том числе и для меня) отказ от мучного, сладкого - это истязание, а кефир утром и вечером - это и вовсе пытка
Сколько всего продержались на этом питании?
МаМакарАллы (автор поста)
27 октября 2012 года
0
самое долгое 2 месяца. были срывы, диеты, но опять возвращалась к этому режиму.
Liliya_S2011
29 октября 2012 года
0
В ответ на комментарий Natali flylady
для многих (в том числе и для меня) отказ от мучного, сладкого - это истязание, а кефир утром и вечером - это и вовсе пытка
Сколько всего продержались на этом питании?

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже кефир не могу пить, а вот ряженка очень хорошо идет и утром и вечером.
trodos
16 мая 2012 года
+2
как разгрузка на молокочае? вынести можно?
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
Вполне нормально, как начала приводить себя в порядок ,так и практикую этот только разгруз
trodos
16 мая 2012 года
+1
ясно, спасибо!
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
СветаМамаМатвея
16 мая 2012 года
+1
вот это сила воли! я бы так питаться точно не смогла.
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
ну ,значит еще не так все страшно
Nellya30
16 мая 2012 года
+1
а какой у вас рост? Мне вы полной не показались.
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
0
1,6. Вот тут фото "до" https://www.stranamam.ru/post/2160235/
Nellya30
16 мая 2012 года
+1
я тоже после каждых родов на 30 кг поправляюсь но у меня рост 175, и 90 кг не так в глаза бросаются как у вас. Сейчас 70. Вес как то сам ушел, первый раз такое! И в принципе мне и столько хватит. Вам желаю достичь вожделенных результатов!
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
Спасибо!
annabell79
22 октября 2012 года
0
В ответ на комментарий МаМакарАллы
большая умничка
МаМакарАллы (автор поста)
22 октября 2012 года
+1
MiLalady
17 мая 2012 года
0
В ответ на комментарий Nellya30
а какой у вас рост? Мне вы полной не показались.

↑   Перейти к этому комментарию
рост здесь роли не играет, главное как человек себя чувствует при том или ином весе . Я вот когда то набирала по совету врача "недостающий вес" по росту, делала это под его же наблюдением. В результате у меня появилась отдышка, ноги стали болеть, сердцебиение......послала я этого врача с его диетой, сбросила по своей системе 11 кг и все болячки за месяц
Nellya30
17 мая 2012 года
0
Как это не играет? Есть девочки 150-160 см рост. Для них норма быть в весе 45-55 кг. А меня преставьте с весом хотя бы 55 кг. Таких уже даже по установкам ВОЗ на подиум не пускают! У меня самый маленький вес был 61 кг. Так меня все жалели А сейчас к какой-то супер стройности я уже и сама не стремлюсь. Опять же при моем росте я выгляжу стройной, а вот кто-нибудь с ростом 160 см выглядел бы мягко сказать пышечкой)))
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
+1
Я сейчас со своим ростом 1,6 выгляжу
Nellya30 пишет:
пышечкой
а вот в почти 100 там вообще была шаньга!!!!! конечно на разном росте и вес по разному смотрится.... А еще к меня подруга есть, у нас сейчас с ней одинаковый вес, но выглядеть я буду как она наверно при весе 70... она сттройняшечка... рост больше всего на 5 см. ,наверно кость тяжелая...
Tatakolina
28 октября 2012 года
0
вот я весид=ла 72 кг при росте 165 меньше мне уже нельзя у меня потом пострашнение присходит.......
МаМакарАллы (автор поста)
28 октября 2012 года
0
это почему?
Tatakolina
28 октября 2012 года
0
ну некрасивая становлюсь
Мария Тель
29 октября 2012 года
0
В ответ на комментарий Tatakolina
вот я весид=ла 72 кг при росте 165 меньше мне уже нельзя у меня потом пострашнение присходит.......

↑   Перейти к этому комментарию
Странно, вообще идеальный вес при росте 165 примерно 63-65 кг... А в чем пострашнение-то?
Tatakolina
30 октября 2012 года
0
черты лица становятся резкие, а вообще еще кость как говорят тяжелая..
Мария Тель
30 октября 2012 года
0
Понятно!
MiLalady
23 мая 2012 года
0
В ответ на комментарий Nellya30
Как это не играет? Есть девочки 150-160 см рост. Для них норма быть в весе 45-55 кг. А меня преставьте с весом хотя бы 55 кг. Таких уже даже по установкам ВОЗ на подиум не пускают! У меня самый маленький вес был 61 кг. Так меня все жалели А сейчас к какой-то супер стройности я уже и сама не стремлюсь. Опять же при моем росте я выгляжу стройной, а вот кто-нибудь с ростом 160 см выглядел бы мягко сказать пышечкой)))

↑   Перейти к этому комментарию
Nellya30 пишет:
Для них норма быть в весе 45-55 кг.
К анарексии никого не призываю. А норма - это, тот вес при котором у человека нет отдышки, не появляется вариз, не начинаются проблемы с сердцем... словом человек чувствует себя нормально и он здоров.
Nellya30
23 мая 2012 года
0
а еще у Малышевой тут слышала такой показатель как объем талии. У женщин не более 88, у мужчин 94. Если больше, то это уже ожирение внутренних органов.
Giperboreya
16 мая 2012 года
+1
я тоже так хочу))))))))
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
0
Все в наших руках!!!!
asteroid
17 мая 2012 года
+1
МаМакарАллы пишет:
все в наших руках!
если есть сила воли и желание.
А еда подобрана в соответствии с системой раздельного питания - залог хорошего здоровья
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
0
TAlieva
16 мая 2012 года
+1
На лицо смотреть-ничего лишнего нет.А свитер великоват,был бы по фигуре.смотрелось бы по другому.Покажу подруге диету,она подобрать никак не может.Будем надеяться на успех.
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
0
TAlieva пишет:
На лицо смотреть-ничего лишнего нет
с верхней частью тела проблем нет!" Попе"-проблемная зона сейчас!
TAlieva пишет:
свитер великоват
что б не жало
anyutka_ist
16 мая 2012 года
+1
Оксан, ты такая умничка А я все никак не соберусь А лето уже на носу!
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
Да, лето совсем скоро, я и пыхчу!!! хочу к 1 июню увидеть магические 77
anyutka_ist
16 мая 2012 года
+1
В принципе рацион твой мне нравится. И кефир я люблю. Осталось дело за малым- это после шести не есть
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
anyutka_ist пишет:
это после шести не есть
это привычка
anyutka_ist
17 мая 2012 года
+1
С сегодняшнего дня буду развивать . Ну пробовать развивать
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
+1
Удачи!
ГульшаткИН
16 мая 2012 года
+1
Оксаночка ты такая умница, давай показывайся уж)))
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
подожди еще немножко
ГульшаткИН
16 мая 2012 года
+1
жду уж жду
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
Забааава
16 мая 2012 года
+1
Я примерно так же питаюсь, но, ем позже, чем вы.
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
0
я просто время подбирала когда малыш спит
Леночка 2312
16 мая 2012 года
+1
умничка! горжусь тобой!!!
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
ДОМАШНЯЯ КОШКА
16 мая 2012 года
+1
Оксанчик, мне бы твою силу воли, а то они у меня по раздельности.
МаМакарАллы (автор поста)
16 мая 2012 года
+1
сгребай их в кучку и вперед!!!
ДОМАШНЯЯ КОШКА
17 мая 2012 года
+1
Не могу, они разбегаются в разные стороны...
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
0
natali-blondian
16 мая 2012 года
+1
молодец, скоро будешь совсем секси
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
+1
Настия
16 мая 2012 года
+1
Молодчуля!!!
беру себе на заметку твою систему питания!
А ты собираешься так питаться всегда или до желаемого результата?
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
+1
я думаю, что буду придерживаться такого питания всегда... мне нравится, подходит под меня и продукты я все люблю! Это мое!
Настия
17 мая 2012 года
+1
здорово!!!
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
+1
Гульнарика
16 мая 2012 года
+1
Сильновольная ты наша! Молодец!
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
+1
юфара
16 мая 2012 года
+1
не сомневалась в тебе
еще давай
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
+1
бегу-бегу!
юфара
17 мая 2012 года
+1
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
0
MiLalady
17 мая 2012 года
+1
Удачи и терпения тебе, Оксана
Когда то тоже худела, правда это было давно и всего один раз. За месяц скинула 11 кг результатом осталась довольна и с тех пор мой организм больше не набирает "лишнего". Даже после родов ни-ни
МаМакарАллы (автор поста)
17 мая 2012 года
0
Спасибо дорогая! у меня лишний вес всегда был проблемой.... я и в детстве была пончиком....вечная борьба!!!!
MiLalady
23 мая 2012 года
0
Лена-74
27 октября 2012 года
0
В ответ на комментарий МаМакарАллы
Спасибо дорогая! у меня лишний вес всегда был проблемой.... я и в детстве была пончиком....вечная борьба!!!!

↑   Перейти к этому комментарию
как я тебя понимаю!!!
МаМакарАллы (автор поста)
27 октября 2012 года
0
Мамочка Алё
23 мая 2012 года
0
Вот какая ты молодец А я кормлю грудью и только мечтаю сбросить 8-10 кг. Хотя начала пресс качать и обруч крутить. Пока пара дней прошла, дальше посмотрим
МаМакарАллы (автор поста)
23 мая 2012 года
0
Корми малыша обязательно! успеешь еще похудеть-детки важнее любой фигуры
Мамочка Алё
24 мая 2012 года
0
Спасибо за поддержку! Пока буду любоваться твоими результатами и восхищаться
МаМакарАллы (автор поста)
24 мая 2012 года
0
Белка 74
8 октября 2012 года
+1
ты моя мотивашка
МаМакарАллы (автор поста)
8 октября 2012 года
0
Да ладно... что-то я расслабилась
Белка 74
8 октября 2012 года
0
отдохнула...? а теперь давай вперед до 65
МаМакарАллы (автор поста)
8 октября 2012 года
0
хороший передых получился.... 4 мес. и главное сытненький
Белка 74
8 октября 2012 года
+1

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100