Как быстро улучшить качество спермы

Добрый вечер девочки, нашла в интернете интерестную информацию, надеюсь кому-то пригодится!

При планировании ребенка очень важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом не реже трех раз в неделю. Но не только! Еще необходимо регулярно заниматься сексом и... хорошо учиться! Хотелось бы рассказать о некоторых интересных наблюдениях и открытиях ученых, которые помогут улучшить качество спермы.

Фрукты и зерновые улучшают качество спермы

Группа ученых из Сан-Паулу установила, что фрукты увеличивают подвижность сперматозоидов. Зерновые и фрукты в ежедневном рационе - залог качественной спермы.

Особенно важно включить в свой рацион питания эти продукты за 2-4 месяца перед процедурой ЭКО, тогда, по мнению ученых, шансы на успешный протокол увеличиваются.

В зерновых (рис, греча, овес, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, пшеница) содержится большое количество углеводов, белков, ферментов, витаминов группы В (В1, В2, В6), РР и провитамина А, что определяет питательную ценность этих продуктов.

Интересные факты:
•Витамин B1 содержится в говяжей печени, свинине, морепродуктах, крупах, хлебе, зерновых, орехах и яичном желтке.
•B2 - рибофлавин - содержится в говяжьей печени, молочных продуктах, зерновых, хлебе и шпинате.
•B6 - пиридоксин - его много в мясных продуктах, бананах, зерновых, рыбе, орехах.
•B3 - никотиновая кислота - ее много в пивных дрожжах, говяжьей печени, рыбе, зерновых, орехах, в мясе домашней птицы.

Фрукты являются незаменимым источником легкоусвояемых углеводов - фруктозы, сахарозы, глюкозы, а также витаминов: С, Р, каротина (особенно желто-оранжевые фрукты); микроэлементов - калия, железа. Фрукты содержат большое количество органических кислот - яблочной, винной, лимонной. В них много пектина и дубильных веществ.

Внимание! Некоторые препараты содержат суточную дозу витаминов А, Е, С. Наиболее популярны из них Веторон и Триовит.

Регулярный секс повышает качество спермы

Группа ученых из Австралии обследовала группу мужчин и пришла к интересным выводам: ежедневный секс повышает качество спермы. В анализах спермы этих мужчин было обнаружено снижение уровня дефектной ДНК почти на 30 процентов! Это связано с тем, что в семенных канальцах ДНК сперматозоидов при длительном воздержании повреждается, в то время как при ежедневном сексе подобных повреждений не обнаружено. Хотя, как отмечают ученые, объем эякулята снижается, что неудивительно, но зато растет качество каждого отдельно взятого сперматозоида, а для оплодотворения нужен один, но качественный сперматозоид, а не миллион, но с дефектной ДНК. Поэтому для успешного зачатия ученые рекомендуют заниматься сексом ежедневно, особенно в дни овуляции. Еще, по мнению ученых, стоит заниматься сексом каждый день за неделю до предполагаемой овуляции для того, чтобы улучшить показатели спермы.

Обнаружена взаимосвязь между интеллектом и качеством спермы

Ученый из Нью-Мехико установил интересную взаимосвязь между уровнем интеллекта мужчины и качеством его спермы: чем выше интеллект, тем выше качество спермы. Это объясняется тем, что в природе самки выбирают более развитого самца, а значит, у такого "экземпляра" будет лучше сперма и потомство, ведь известно, что самки не будут беременеть от "некачественного" партнера. Многие законы природы можно применить и к человеку. Так и со спермой. Уровень интеллекта мужчины определяет его общее морально-физическое состояние, а значит, как бы гарантирует хорошее качество спермы и здоровое потомство.

Мужчины, учитесь, читайте книги, анализируйте информацию, учите стихи - все это поможет так или иначе продлить мужское здоровье и повысить качество спермы.


Фолиевая кислота улучшает качество спермы

Ученые из Калифорнийского университета исследовали пищевой рацион нескольких десятков мужчин и пришли к выводу, что аномальных сперматозоидов меньше у тех, кто регулярно употреблял в пищу фолиевую кислоту. У таких мужчин анеуплоидия встречалась на 30% реже, чем у тех, кто недостаточно потреблял фолиевую кислоту.

Анеуплоидия - это дефект сперматозоида, выражающийся в повреждении хромосом - появлении добавочных или их нехватке, что при оплодотворении приводит к выкидышам, замершим беременностям и рождению детей с такими синдромами, как Дауна, Шерешевского-Тернера и Кляйнфельтера.

При планировании ребенка следует включить в свой рацион фолиевую кислоту за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия или процедуры ЭКО. Ежедневная норма составляет 400 мг, ее можно получить как из продуктов, так и из витаминных добавок.

Фолиевая кислота в больших количествах содержится в зеленых листовых овощах, фруктах, бобовых, говяжьей печени, хлебе.