Диета по Дюкану
Девочки! Нарыла интересную диету!
Думаю попробовать.
Кто-то на ней сидел? Что можете рассказать? Какие результаты? Подводные камни?
Всем буду очень признательна
з. ы. и на последок, кто-нить знает где в Питере купить отруби овсяные?
Думаю попробовать.
Кто-то на ней сидел? Что можете рассказать? Какие результаты? Подводные камни?
Всем буду очень признательна
з. ы. и на последок, кто-нить знает где в Питере купить отруби овсяные?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Диета по Дюкану
Тэги: диета, диета Дюкана
| Девочки! Нарыла интересную диету! Думаю попробовать. Кто-то на ней сидел? Что можете рассказать? Какие результаты? Подводные камни? Всем буду очень признательна з. ы. и на последок, кто-нить знает где в Питере купить отруби овсяные? Читать полностью |
| +4 |
Dashik41
|
18 комментариев |
Комментарии
Минусы диеты Дюкана
при соблюдении диеты в организме вырабатываются кетоновые тела, которые способствуют снижению аппетита, но вызывают повышенную утомляемость в первые несколько дней;
методика недостаточно сбалансирована, поэтому может наблюдаться дефицит витаминов и микроэлементов;
во время диеты возникает нехватка жиров, поэтому рекомендуется добавлять в пищу немного жира растительного происхождения;
диета может не понравиться тем, кто не любит готовить.
Плюсы диеты Дюкана
диета Дюкана безопасна, так как основана на натуральных продуктах;
методика эффективно действует, даже при «иммунитете» организма к различным диетам;
имеет хорошую мотивацию, так как первые лишние килограммы исчезают очень быстро;
не агрессивная диета, подходящая даже тем, кто любит готовить и вкусно есть;
не имеет ограничений по количеству пищи и времени её потребления;
диета очень проста и позволяет придерживаться её дома, на работе или на отдыхе.
Там где я ее находила, например минус о том, что утомляемость появляется это да.На 3й день чаще всего.Но после третьего для чаще всего уже следующая стадия идет, где можно больше продуктов употреблять.
От себя еще добавлю, что там еще преимущество в том, что начиная с определенного времени, можно устраивать раз в неделю, так называемые пиры
Да и еще тут плюс - можно есть сколько хочешь из указанных продуктов + многие приправы можно и т.д.
Впринципе, довольно большое разнообразие.Сахар вот нельзя..но сахарозаметели можно)
Да я такая же)))пробовала не есть после 6ти..скинула 3 кило..патом есть опять начала
Решила просто. что если покупать только те продукты, которые можно по диете, зато контролировать сколько съел ненадо
Вообще как я поняла, надо не есть после 6ти..и ложиться спать в 10.(либо не есть за 4 часа до сна)Просто когда ложишься в 10(22:00 я имею ввиду) то в этом время организм активно сжигает жир.
Лично мне понравилось то, что там худеешь.Патом закрепляешь результат.
вообщем сначала регишься на сайте, по дюкану..правда русский не работает, я на немецком регистрировалась, там тебе твой вес идеальный просчитывают, и график худения, какая часть сколько дней.
1.Атака.Там можно есть 72 белковых продукта.Максимум это длиться 7 дней..но обычно 2-3.+20мин ходьбы каждый день и 1,5 ложки овсяных отрубей. 1,5 л жидкости
2.Чередование.Те же продукты + еще разрешенные овощи. 1/1 2/2 3/3 4/4 чередовать белковые дни и белково овощные.(ходьба отруби жидкость)
На этих стадиях ты скидываешь до нужного веса
3. Патом идет закрепляющаяя часть можно больше продуктов + можно устраивать пир 1 раз в неделю.(ходьба отруби жидкость)
4.Это уже каждый день патом надо будет поддерживать но там ничего сложного. ну там в картинке все есть))))
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: