Способы тренировки интимных мышц

Прочла этот материал "Способы тренировки интимных мышц"
http://www.liveinternet.ru/users/mareli888/post170597888/


И решила поделиться своим секретным рецептом, которому меня научила одна деревенская знахарка, когда после первых родов меня мучил геморрой.

Какое отношение имеет тренировка интимных мышц к геморрою? - думаете Вы.

Шутки в сторону! Самое непосредственное!


Мне подобная гимнастика помогла много лет назад избавиться от геморроя. Я и сейчас применяю её профилактически.

Эта гимнастика не только для женщин. Ею могут делать как женщины, так и мужчины.

Родственник поделился своим горем - надорвался на работе и мучается геморроем.
Показала ему как делать такую простую гимнастику, и много лет, как он забыл про свои прежние проблемы.

Коллега на днях похвалилась(совет по поводу недержания мочи) две недели тренировки и отличный результат!

Не важно, сколько Вам лет, кем Вы работаете и насколько активную жизнь ведешь. Данной гимнастикой может заниматься и женщина и мужчина. Более того! Вам не придется тратиться на дополнительные материалы и платить за фитнес или спортзал.

И, конечно, эта гимнастика поможет не только в лечении геморроя.

Активные и постоянные тренировки – отличная профилактика опущения матки, утечки мочи в определенном возрасте. Позволяют улучшить кровоток в области гениталий и избавиться от болей в груди и низу живота во время ПМС и климакса.

Более того гимнастика проста и очень полезна, так как позволяет решить многие женские проблемы и предупредить развитие различных заболеваний, избавиться от многих женских неприятностей например:
генитальный венозный застой, опущение и выпадение матки, воспалительные процессы и нарушение обмена веществ в органах малого таза.

А значит улучшится ваше самочувствие, настроение. И Вы даже можете изменить свою сексуальную жизнь.

Все дело в том, что при тренировке интимных мышц в организме женщины вырабатывается большее количество женского гормона – эстрогена, который в свою очередь отвечает за выработку флюидов. А они ответственны за развитие сексуальной энергии!
По секрету - натренированные мышцы способны наградить женщину множественными оргазмами, что не каждой дано испытать.

Упражнения показаны мужчинам так же и для восстановления потенции, эрекции и продолжительности полового акта!
Дают шанс избежать обращение к проктологу.



И так: сядьте глубоко на стул, табурет. Сиденье должно быть жестким.
Спину держите прямо, ноги вместе.
Вытяните ноги вперед и на 5-10 см приподнимите от пола.
Теперь резко сжимайте мышцы ягодиц так, что бы вы подпрыгнули на табурете.
Не помогайте себе телом, нужно чтобы прыжки происходили только от резкого сжатия ягодичных мышц.
"Попрыгайте" так раз 10-15 или больше - кому как понравиться.

Теперь попробуйте напрячь мышцы малого таза, без напряжения ягодичных мышц, словно сдерживаете мочеиспускание.

Почувствуйте разницу в их работе.
Сжимайте поочередно - мышцы таза 10-15 раз, мышцы ягодиц 10-15 раз...

Первое время расслабляйте мышцы сразу. Когда немного натренируете их, можно увеличить интервал напряжения мышц.

А когда вы научитесь с лёгкость управлять своими мышцами, то можно проделывать такой процесс много раз, в любой позе.

Не ленитесь тренировать свои мышцы, ведь ничего в этом сложного нет.

Делайте эти упражнения несколько раз в день. Гимнастика не видима посторонним, её можно делать не только сидя на стуле, но и стоя, лежа, в любом положении тела и в любом общественном месте, стоя в автобусе, сидя в офисном кресле, за рулем.


Я искренне желаю Вам успехов! Будьте здоровы!