Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала blesk в личном дневнике

Подскажите пожалуйста

Все мы мамы и все с этим сталкивались, многие и по-нескольку раз, вот хотелось бы с вами посоветоваться, девочки, кто как приводил себя в порядок после родов. Я ношу специальный утягивающий пояс, кручу обруч, но хотелось бы что то посущественней. Хотя иногда и на это не хватает времени.
Вот и хочется узнать, а как вы справлялись со своими недостатками, точнее излишествами?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Подскажите пожалуйста
Все мы мамы и все с этим сталкивались, многие и по-нескольку раз, вот хотелось бы с вами посоветоваться, девочки, кто как приводил себя в порядок после родов. Я ношу специальный утягивающий пояс, кручу обруч, но хотелось бы что то посущественней. Хотя иногда и на это не хватает времени.
Вот и хочется узнать, а как вы справлялись со своими недостатками, точнее излишествами? Читать полностью
 
+8 blesk 30.06.2010 199 47 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"

Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"
Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"
Каркасный дом с террасой V241 "Аризона"

Каркасный дом с террасой V241 "Аризона"
Каркасный дом V252 "Фуллертон"

Каркасный дом V252 "Фуллертон"

Комментарии
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
+2
йога! самое классное. правда, для нее нужно время и покой. если есть возможность вставать раньше ребенка, то просыпайтесь, на голодный желудок занимайтесь. и нервы будут крепче, и тело здоровей и прекрасней
blesk (автор поста)
30 июня 2010 года
0
У меня после художественной гимнастики мышцы одеревенели ужасно, так что никакого йоги из меня не выйдет
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
+1
тогда начните с танцев живота. они правда больше внутренние мышцы укрепляют, но тоже очень неплохо и не сложно. 20 минут в день достаточно
7Nadi7
30 июня 2010 года
0
В ответ на комментарий добрый Ээээх
йога! самое классное. правда, для нее нужно время и покой. если есть возможность вставать раньше ребенка, то просыпайтесь, на голодный желудок занимайтесь. и нервы будут крепче, и тело здоровей и прекрасней

↑   Перейти к этому комментарию
а вы сами йогой занимались\етесь...? может что-нить мне посоветуете..? я новичок, но очень хочу йогой заниматься..))
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
+1
не так давно. я кандидат в мастера спорта по карате, потом 5 лет практиковала танцы живота. хожу в горы. вот пришла к йоге. на учителя пока не тяну, но пару советов для старта дать могу
какие именно советы Вам нужны? асаны. питание...
7Nadi7
30 июня 2010 года
0
все..)) Пробовала делать Сурья намаскар (классная кстати штука), а потом думаю вдруг не с этого надо начинать..? так и забросила пока выбирала - запуталась..))
Когда лучше (утром, вечером)..? Сколько до этого не есть, пить.. сколько потом не есть, пить..? И асаны.. Только у меня иногдадавление низковато чуть бывает...
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
+1
лучше всего заниматься утром. если не получается, то три часа до занятий не есть и час после. питьем тоже не увлекаться, чтобы не было объема в желудке.
помещение должно быть хорошо проветрено. заниматься надо на коврике или сложенном вчетверо одеяле.
одежда хлопковая, почти невесомая. ливчик не одевайте, застежки будут мешать в ряде асан.
начинать надо с полного дыхания йога. можно в позе лотоса, если сможете. а можно просто в удобной позе (по-турецки) или полу лотос.
затем освойте вертикальные позы (дерева, пальмы), можно попробовать позу собаки, кобры. для женского здоровья хороша поза саранчи, но она непростая. ну, для начала хватит. еще очень важно!!! каждая асана выполняется три дыхательных цикла, после чего обязательно отдых в позе труппа 30-60 секунд. удачи
7Nadi7
30 июня 2010 года
0
О, спасибо..!!
7Nadi7
30 июня 2010 года
0
В ответ на комментарий добрый Ээээх
не так давно. я кандидат в мастера спорта по карате, потом 5 лет практиковала танцы живота. хожу в горы. вот пришла к йоге. на учителя пока не тяну, но пару советов для старта дать могу
какие именно советы Вам нужны? асаны. питание...

↑   Перейти к этому комментарию
какое упражнение считаете лучшим, чтоб ноги всегда были в форме и не толстые бедра..? Слышала выпады отлично подтягивают мышцы.. Хочется рельефные мышцы, но без перекачки..
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
+1
ложимся на бок. опорная рука вытянута. верхняя нога поднята. верхняя рука вытянута над головой. на вдохе сжимаетесь, голову к груди, ногу ко лбу, рукой обхватываете колено, на выдохе вытягиваетесь. раз 15-20, за тем задержка ноги и руки, сколько сможете.
ножницы наши любимые. а еще отлично "ходить" по полу на попе. как бы перебирать ягодицами.
7Nadi7
1 июля 2010 года
0
Ооо..!! Супер..!! Включу в обязательную программу упражнений.. СПАСИБО..
ИльЯнКа13
1 июля 2010 года
0
В ответ на комментарий добрый Ээээх
ложимся на бок. опорная рука вытянута. верхняя нога поднята. верхняя рука вытянута над головой. на вдохе сжимаетесь, голову к груди, ногу ко лбу, рукой обхватываете колено, на выдохе вытягиваетесь. раз 15-20, за тем задержка ноги и руки, сколько сможете.
ножницы наши любимые. а еще отлично "ходить" по полу на попе. как бы перебирать ягодицами.

↑   Перейти к этому комментарию
добрый Ээээх пишет:
отлично "ходить" по полу на попе. как бы перебирать ягодицами.
Только говорят, что штаны хорошо протираются и попа сильно болит
blesk (автор поста)
1 июля 2010 года
0
Насколько я знаю, то это упражнение для ягодиц, а у меня с ними все в порядке вроде.
добрый Ээээх
1 июля 2010 года
0
и для задней части бедра
7Nadi7
2 июля 2010 года
0
В ответ на комментарий ИльЯнКа13
добрый Ээээх пишет:
отлично "ходить" по полу на попе. как бы перебирать ягодицами.
Только говорят, что штаны хорошо протираются и попа сильно болит

↑   Перейти к этому комментарию
Я когда-то в кино такое видела и делала недельку..)) Попа поначалу действительно болит.. Но потом круглая и крепкая "как орех"... просто загляденье..
7Nadi7
30 июня 2010 года
0
В ответ на комментарий добрый Ээээх
йога! самое классное. правда, для нее нужно время и покой. если есть возможность вставать раньше ребенка, то просыпайтесь, на голодный желудок занимайтесь. и нервы будут крепче, и тело здоровей и прекрасней

↑   Перейти к этому комментарию
добрый Ээээх, выше это я вам написала..
mother_kira
30 июня 2010 года
+1
сальса.
сайкл.
дома каждый день не меньше 1 часа занятий. быстрых, резких. домашний шейпинг.
правильное питание. это самое главное. исключить соленое, жирное и сладкое. сладкое можно заменить фруктами и ягодами.
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
0
пока женщина кормит грудью, ее организм накапливает жир. диеты бесполезны и вредны в принципе.
mother_kira
30 июня 2010 года
0
можно кормить грудью и правильно сбалансировано питаться
blesk (автор поста)
30 июня 2010 года
0
В ответ на комментарий добрый Ээээх
пока женщина кормит грудью, ее организм накапливает жир. диеты бесполезны и вредны в принципе.

↑   Перейти к этому комментарию
Я не кормлю, но диет не придерживаюсь, я не набираю вес, просто хочу убрать живот после беременности.
С-ОЛЬГА
30 июня 2010 года
0
У меня такая же проблема- хотя худеть особо не надо, а вот животик так и не смогла убрать, хотя после родов прошло уже больше 5 лет! (все соседи думают, что уже второго ждем).
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
+1
Вам надо выгнать воду, вот и все. пейте зеленый чай, натуральный. очень хорошо. никогда не терпите, если хотите пописать. а для живота хорошо еще просто лежать на спине с поднятыми вверх прямыми ногами. сколько сможете. передохнули и опять. можно параллельно телевизор смотреть. эффект будет!!!!
mother_kira
30 июня 2010 года
0
натуральный зеленый чай, это какой?
я привыкла пить ахмад крупнолистовой. но все равно же он не натуральный. пила чай, привезенный из Лондона - с нашим небо и земля.
какой вы посоветуете?
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
+1
зеленый дракон, например. в хороших чайных лавках продается много сортов. лучшие те, что спрессованы в балванки или шарики
blesk (автор поста)
30 июня 2010 года
0
В ответ на комментарий добрый Ээээх
Вам надо выгнать воду, вот и все. пейте зеленый чай, натуральный. очень хорошо. никогда не терпите, если хотите пописать. а для живота хорошо еще просто лежать на спине с поднятыми вверх прямыми ногами. сколько сможете. передохнули и опять. можно параллельно телевизор смотреть. эффект будет!!!!

↑   Перейти к этому комментарию
Про ноги спасибо попробую, а вот от зеленого чая мне так плохо становится, как будто очень сильное похмелье, просто я мужу описала свое состояние после чая, он сказал, что это как с похмелья.
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
0
тогда отвар брусничного листа или хвоща. короче, мочегонное
Нежка
30 июня 2010 года
0
есть готовые мочегонные сборы, думаю их можно.
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
0
можно. но не увлекайтесь.
mother_kira
30 июня 2010 года
0
В ответ на комментарий blesk
Про ноги спасибо попробую, а вот от зеленого чая мне так плохо становится, как будто очень сильное похмелье, просто я мужу описала свое состояние после чая, он сказал, что это как с похмелья.

↑   Перейти к этому комментарию
моя знакомая говорит, что зеленый чай понижает давление.
я делаю такую смесь: грейпфрут-лимон-2 апельсина на 1 литр воды. перемешать блендером. лимоны прямо с корками. залить кипятком, настоять 2 часа.
7Nadi7
30 июня 2010 года
0
В ответ на комментарий blesk
Про ноги спасибо попробую, а вот от зеленого чая мне так плохо становится, как будто очень сильное похмелье, просто я мужу описала свое состояние после чая, он сказал, что это как с похмелья.

↑   Перейти к этому комментарию
у меня то же.. это потому, наверное, что он у вас давление очень понижает..(( Я от него один раз чуть сознание не потеряла - на учебе купила в столовой чай для женского здоровья и попила... Потом чувствую, что слабость и она все усиливается, что даже ходить стало как-то тяжеловато, лень.. Прихожу в столовую и прошу у них прочитать состав чая и вижу там основным ингридиентом зеленый чай... Сразу взяла кофе без всего и выпила.. через 10 минут была как огурчик... и курсовую сдала на 4 и экзамен на 5..)) Теперь пью вместо зеленого чай матэ (он тоже светлый) и прекрасно мягко тонизирует..
blesk (автор поста)
1 июля 2010 года
+1
У меня всегда низкое давление, я всегда пью только крепкий кофе и черный шоколад, если без этого, то падаю в обмороки.
добрый Ээээх
1 июля 2010 года
0
поделайте обычную "березку". как ни странно, это одна из основных асан йоги. должна помочь.
blesk (автор поста)
1 июля 2010 года
0
Это когда на лапатках и ноги вверх?
добрый Ээээх
1 июля 2010 года
0
да. лежа на спине медленно вдыхаете животом. на выдохе подымайте ноги. руки сначала ставьте в район почек. потом потяните носки, тело подымется еще выше, а руки переставляйте по направлению к груди. оставайтесь в таком положении до дискомфорта. очень полезно. но во время месячных нельзя
blesk (автор поста)
1 июля 2010 года
0
Спасибо, попробую.
Nataliya75
30 июня 2010 года
0
Диета (прием пищи 1 раз в обед) и конечно же секс (простите за откровенность)
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
0
есть надо правильно. на завтрак сложные углеводы, на обед суп, ужин за 2 часа до сна легукий. салат, напримет. и пить много воды. простой
blesk (автор поста)
30 июня 2010 года
0
Но вы вы же сказали, что надо воду выгнать, а сейчас говорите много воды пить?
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
0
вода размягчает стул, что тоже способствует выведению же воды естественным способом. простая вода не застаивается в организме, только сладкая, газированная и т.п.
blesk (автор поста)
30 июня 2010 года
+1
В ответ на комментарий Nataliya75
Диета (прием пищи 1 раз в обед) и конечно же секс (простите за откровенность)

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже первым делом опираюсь на секс, только мужу еще надо это внушить, сидит вечно со своей рыбалкой до опупения, а потом брякается спать, вот и весь секс.
mother_kira
30 июня 2010 года
+1
В ответ на комментарий Nataliya75
Диета (прием пищи 1 раз в обед) и конечно же секс (простите за откровенность)

↑   Перейти к этому комментарию
это уже не диета, а голодание. советуют вообще есть не менее 8 раз в день маленькими порциями через равные промежутки времени.
Скорпион
30 июня 2010 года
0
А я,девочки, родила троих и не разу не сидела на диетах,как-то сама собой пришла в норму,правда кормила всех деток грудью-даже очень сильно худела сначало.......,но потом опять возвращалась к своим 65кг.Даже не знаю,что и советовать??????????
blesk (автор поста)
30 июня 2010 года
+1
Я не поправилась, просто не знаю как убрать складку от беременного живота, я ведь сейчас сдулась, а кожа эта осталась, а вес у меня прежний 49 кг.
добрый Ээээх
30 июня 2010 года
0
хорошо пройти курс массажа. он приведет кожу в тонус. и спорт, конечно
Nataliya75
30 июня 2010 года
0
Конечно же все советы -банально Когда организму надо, тогда он форму и преобретет - я после первого в 20 то лет стройняшка была, а теперь в 35 чуток в шоке, но жду когда же мой организм устанет -устал начала скидывать....
Nataliya75
30 июня 2010 года
+1
Завидую вашим 49 белой завистью вы молодец а кожа с годами подтянется, вы чаче мышцы живота напригайте, а лучше возьмите за привычку держать живот в себе.
mother_kira
30 июня 2010 года
+1
во-во это самое главное упражнение.
я постоянно забываю втягивать его....никак не могу отвыкнуть, что уже не беременная

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100