Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Гимнастика для ленивых

Гимнастика тибетских монахов или опыт, которому 3 тысячи лет.

гимнастика для ленивых
Здравствуйте, друзья!

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Эти упражнения я делаю уже около пяти лет, и за этот период у меня значительно уменьшился хруст в шее (кто подолгу сидит за компом, знает, что такое шейный хондроз). Да и вообще, если сделать упражнения, а затем принять холодный душ (зимой я делаю контрастный), то бодренько и в тонусе у вас не только начнется утро, но и продлиться весь день. Сначала распечатку я клал рядом с собой и постоянно в нее подсматривал, а затем упражнения постепенно запомнились.

Эта гимнастика тибетских монахов является замечательным лечебным и профилактическим средством против болезней, отлично стимулирует иммунную систему. В процессе выполнения упражнений происходит стимуляция биологически активных точек, расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение.

Упражнения, из которых состоит гимнастика тибетских монахов, выполняются с закрытыми глазами для лучшего вашего сосредоточения.

1. Лежа на спине, сразу же после пробуждения, начинайте усиленно массировать прижатыми ладонями уши: сверху вниз и снизу вверх – 42 раза. При этом, для нормализации артериального давления, большими пальцами нужно массировать голову за ушами и шею сзади, ниже ушей. Уши массируются указательными пальцами, а виски –. остальными.

Это упражнение является отличной профилактикой склероза, укрепляет десна и зубы, разглаживает морщины.

2. Не вставая, на спине, кончики указательных пальцев в достаточно быстром темпе вибрацией массируют козелки ушей, 22 или 42 раза. Затем кончиками тех же пальцев нужно воткнуть в ушные проходы и «выливать» воду из ушей 42 раза.

Это упражнение помогает нормализовать артериальное давление, предупреждает и лечит глухоту.

3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев рук, также продолжая лежать на спине, массируйте глазные яблоки, к носу, 42 раза.

Это упражнение из серии «гимнастика тибетских монахов» предупреждает и лечит ранние глаукому и катаракту.

4. Лежа, продолжаем упражнения. Ладонью прижать лоб, стараясь в это время сделать наклоны головы влево-вправо, 22 или 42 раза. Вполне возможно, что вы услышите «треск» в шейном отделе позвонка.

Это – отличное упражнение при хондрозе и остеохондрозе.

5. Лежа на спине, сильно надуйте живот, вдыхая при этом носом. Затем выдохнуть через рот, сложив губы трубочкой и издавая звук: фу, фу… При этом выдох – вдвое дольше вдоха. Подобных вдохов-выдохов нужно сделать 22 или 42 раза.

Это упражнении, называемое «Чакрас», хорошо регулирует работу главной дыхательной брюшной мышцы, и, соответственно, приводит к лечению бронхита, астмы, грудной жабы, улучшению работы внутренних органов. Считается, что это упражнение способствует похудению.

6. Лежа, начинайте массировать выемкой подошвы одной ноги выемку подошвы другую ногу, и так – 42 раза. Затем ноги поменять и продолжайте массировать столько же.

Вообще-то, моя «гимнастика для ленивых» начинается именно с этого упражнения. Именно благодаря тому, что я тру ножки и ручки друг о друга, у меня начинает просыпаться мозг. До этого он ни в какую не хочет пробуждаться .

Для мужчин же это упражнение является отличной профилактикой импотенции.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Гимнастика для ленивых
Гимнастика тибетских монахов или опыт, которому 3 тысячи лет.
гимнастика для ленивых
Здравствуйте, друзья!
Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 148698 Рецептов 1570937 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Рыба в желе "Белый танец" ... Рыба в желе "Белый танец" ...
Это одно из моих фирменных блюд. Готовлю это блюдо ...
Подробнее »
Закуска "Шуба в шубе" ... Закуска "Шуба в шубе" ...
Сегодня мало кого удивишь таким любимым многими салатом ...
Подробнее »
Домашние куриные наггетсы Домашние куриные наггетсы
Вкусные куриные Наггетсы) Муж увидел, как я нарезаю ...
Подробнее »
Солянка Солянка
Секрет варки вкусной СОЛЯНКИ. Хочу поделиться с вами ...
Подробнее »

Комментарии

I LOVE своих деток
25 марта 2012 года
0
Так как я практически всегда просыпаю Времени на эту зарядку точно не будет
ottoinna (автор поста)
25 марта 2012 года
0
а вы попробуйте вечерком
I LOVE своих деток
25 марта 2012 года
0
О,идея Спасибо))) Попробую))))))
LilyWhite
26 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий ottoinna
а вы попробуйте вечерком

↑   Перейти к этому комментарию
а если взбодрюсь?
ottoinna (автор поста)
25 марта 2012 года
0
удачи вам, сил и желания
Vikulya-mama
25 марта 2012 года
0
ottoinna (автор поста)
25 марта 2012 года
+1
Валентина 77
26 марта 2012 года
0
ottoinna (автор поста)
26 марта 2012 года
0
Валентина 77
26 марта 2012 года
0
ottoinna пишет:
массировать выемкой подошвы одной ноги выемку подошвы другую ногу, и так – 42 раза.
Ой и що со мной будеть?
LilyWhite
26 марта 2012 года
0
это не много. вопрос - где эта выемка
Валентина 77
26 марта 2012 года
+2
Ну вот как вам объяснить понятней. Поставьте ступню на стул и смотрите на подошву, то что не соприкосается со стулом и есть выемка на ноге. Я сейчас легла на диван и попробовала это сделать . Я на соображу как нужно вывернуть ступню чтобы массировать выемки, что то до меня это ни как не доходит.
LilyWhite
26 марта 2012 года
+1
до меня дошло
я сижу и смогла это сделать. но как объяснить
Валентина 77
26 марта 2012 года
0
И у меня получилось, но это конечно ................ . Матом не ругаюсь.
LilyWhite
26 марта 2012 года
0
а мне понравилось
Валентина 77
26 марта 2012 года
0
Нееееееееее.
LilyWhite
26 марта 2012 года
0
значит не так что-то... или не той выемкой
Валентина 77
27 марта 2012 года
0
А, не хочу. Я лучше после душа махровым полотенцем по ступням помассирую, так приятнее.
LilyWhite
27 марта 2012 года
0
а лучше всего мужа задействовать
Валентина 77
27 марта 2012 года
0
Вот это другое дело, и не только ноги.
ottoinna (автор поста)
26 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий Валентина 77
Ну вот как вам объяснить понятней. Поставьте ступню на стул и смотрите на подошву, то что не соприкосается со стулом и есть выемка на ноге. Я сейчас легла на диван и попробовала это сделать . Я на соображу как нужно вывернуть ступню чтобы массировать выемки, что то до меня это ни как не доходит.

↑   Перейти к этому комментарию
я это делаю пяткой другой ноги
Валентина 77
27 марта 2012 года
0
Я чего нибудь другое поделаю из этого списка.
ottoinna (автор поста)
27 марта 2012 года
0
как вам удобно. главное не просто встать утром, а с хорошим энергетическим зарядом
Валентина 77
27 марта 2012 года
0
А как же.
ottoinna (автор поста)
27 марта 2012 года
0
Валентина 77
27 марта 2012 года
0
ottoinna (автор поста)
27 марта 2012 года
0
ottoinna (автор поста)
26 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий LilyWhite
это не много. вопрос - где эта выемка

↑   Перейти к этому комментарию
от пятки вверх к палцам
LilyWhite
26 марта 2012 года
0

уже нашла)))
ottoinna (автор поста)
26 марта 2012 года
0
всегда пожалуйста
Оксана Николаевна
26 марта 2012 года
0
спасибо!!!
ottoinna (автор поста)
26 марта 2012 года
0
на здоровье

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook