Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Мироша в группе Фитнесс и его различные направления

Калланетика, делимся :)

Калланетика, делимся :) Девочки, у кого есть ссылка на хороший видеоурок калланетики на русском языке, дайте пожалуйста ссылку или название, что бы можно было поискать в инете, в торренте например. Уровень сложности средний, особое внимание талии, животу, ягодицам. Ну и что бы тренер пояснял хорошо каждое упражнение, а не молча делал


И ещё, спрашиваю вашего мнения, хочется похудеть на 5 кг, хожу на фитнесс, но и дома позаниматься готова несколько раз в неделю. Быстрые упражнения делать не получается, ребёнок начинает бегать вокруг меня, а если я гантелями начинаю махать (или обруч пытаю покрутить ) - это вообще невозможно... то есть кардио я оставила на фитнесс, а что помедленней - это для занятий дома. Может кто-нибудь посоветует не калланетику, а другие упражнения? Я ходила на пилатес, мне понравилось, но говорят, что с него худеется медленней. Может ещё что-то, выслушаю все мнения внимательно
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Калланетика, делимся :)
  Девочки, у кого есть ссылка на хороший видеоурок калланетики на русском языке, дайте пожалуйста ссылку или название, что бы можно было поискать в инете, в торренте например. Уровень сложности средний, особое внимание талии, животу, ягодицам. Ну и что бы тренер пояснял хорошо каждое упражнение, а не молча делал Читать полностью
 
+14 Мироша 10.03.2012 263 6 51 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"

Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"
Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"
Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Комментарии
loverance
10 марта 2012 года
0
Мне подруга посоветовала заняться бодифексом. Она прям за неделю преобразилась! Видеоуроки нашла на Ютубе называются "Бодифлекс с Мариной Корпан". Мне они очень понравились! Все доступно и понятно И с ребенком можно делать дома, никому не помешаешь. Я тоже хожу в спортзал и теперь еще бодифлексом занимаюсь дома по вечерам. Говорят 15 минут в день достаточно, чтобы быть в форме. А о калланетики никогда не слышала, это что-то новенькое? это разновидность фитнеса?
Фруфрушка
10 марта 2012 года
+1
loverance пишет:
калланетики никогда не слышала, это что-то новенькое?
это очень старенькое, упражнения на статическую нагрузку - ножкой меееедленно покачиваешь, потом зависаешь и держишь ножку , пока не отвалится примерно так на все части тела
loverance
10 марта 2012 года
0
Такие упражнения как раз есть в бодифлексе, только там с правильным дыханием. Попробуйте, может вам понравиться. Я довольна.
Мироша (автор поста)
10 марта 2012 года
0
считается, что час калланетики заменяет 7 часов аэробных занятий. А бодифлексом вы в какое вренмя дня занимаетесь, там же нужно натощак? и легко ли самой понять азы, как правильно дышать, если занимаешься впервые по видеоуроку?
loverance
10 марта 2012 года
0
А по видеоуроку все сразу поняла, там все просто. Выдох вдох "Па"(это пита выдоха через рот), вытягиваем и живот и задерживаем дыхание. и пока задерживаем делаем упраженения. Говорят что жир лучше сжигается таким образом. Советуют делать натощак. Днем мне особе некогда, поэтому делаю вечером где-то через 2 часа после ужина
Salted
10 марта 2012 года
0
и какие результаты?
loverance
10 марта 2012 года
0
Да я всего неделю занимаюсь, подруга посоветовала. Встретились с ней и я ее не узнала - ни грамма лишнего жира говорит по видеоурокам занимается дома
Мироша (автор поста)
10 марта 2012 года
+1
а у вас как результат? раз уж советуете, сейчас мы вас тут допросами замучаем!!!
loverance
10 марта 2012 года
0
Если вы про вес - то тот же, но за неделю занятий я другого и не ожидала. Еще рано говорить о результатах. я сама его только изучаю, но мне нравятся. я не думала, что можно заниматься дома и столько получать от этого удовольствия. Чувствовать себя стала лучше и животик в тонус пришел.
Salted
10 марта 2012 года
+1
В ответ на комментарий loverance
Да я всего неделю занимаюсь, подруга посоветовала. Встретились с ней и я ее не узнала - ни грамма лишнего жира говорит по видеоурокам занимается дома

↑   Перейти к этому комментарию
Я йогалатесом занималась дома но немного не удобно... как только начинаешь заниматься начнаю все ходить, требовать телик, говори что я тут разлеглась . Короче я занятиями всем мешаю. А у меня спина больная мне нужно чем то заниматься. Хотябы по 15 минут в деь . Даже вствать для этого в 6 утра готова
loverance
10 марта 2012 года
0
Попробуйте тогда бодифлекс, 15 минут будет достаточно, как говорит тренер.
Salted
10 марта 2012 года
+1
Ну да. Как говорят в занятиях главное это периодичность
loverance
10 марта 2012 года
0
А если у вас проблемы со спиной вам бы еще хорошо подошли занятия на тонусных столах. Я хожу на такие в фитнес центр. Наберите в инете почитайте, классная вещь Мыщцы все работают и никакой нагрузки на спину!
Salted
10 марта 2012 года
+1
Не куда то ходить для меня не вариант пока. По финансовым соображениям Да город у нас маленький и думаю такого у нас не найти
loverance
10 марта 2012 года
0
Тогда видеоуроки - прекрасный выход из ситуации
Мироша (автор поста)
10 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий Salted
Я йогалатесом занималась дома но немного не удобно... как только начинаешь заниматься начнаю все ходить, требовать телик, говори что я тут разлеглась . Короче я занятиями всем мешаю. А у меня спина больная мне нужно чем то заниматься. Хотябы по 15 минут в деь . Даже вствать для этого в 6 утра готова

↑   Перейти к этому комментарию
на пилатесе тренер говорила, что у кого спина больная - это для них. мы делали сложные упражнения даже когда, она говорила, что брали мужчину с больной спиной, и при этих упражнениях у него болей не было.
Salted
10 марта 2012 года
0
Да я знаю. Там проработываются глубинные мышцы которые близко к позвоночнику подходят. Так что можно назвать лечебной физкультурой
Valary
10 марта 2012 года
+1
В ответ на комментарий loverance
Такие упражнения как раз есть в бодифлексе, только там с правильным дыханием. Попробуйте, может вам понравиться. Я довольна.

↑   Перейти к этому комментарию
Корпан объясняет что это ее методика- это она как тренер добавляет после бодифлекса, калланетику
loverance
10 марта 2012 года
0
ага, я тоже вчера два видеоурока новых сделала и поняла что она там все понамешала грубо говоря. Но эффективно, мне кажется! Вчера занималась около часа...сегодня мыщцы болят
Мироша (автор поста)
10 марта 2012 года
+1
я забила на ютуб, там такая куча уроков выскочила с ней, какой выбрать-то?
loverance
10 марта 2012 года
0
Любой Я наугад всегда выбираю
Мироша (автор поста)
10 марта 2012 года
0
говорят при бодифлексе сначала объёмы уходят, а потом уже вес
loverance
10 марта 2012 года
0
Я тогда жду с нетерпением
Мироша (автор поста)
10 марта 2012 года
+1
что-то посмотрела я ваши фотографии, покажите мне, где лишние кг? там всё в полном порядке
loverance
10 марта 2012 года
0
эм... я самые удачные выбрала
правда, проблемы есть и они мне мешают...Буквально этим летом весила 51 кг. сейчас 54. все бы ничего. но вес отложился именно в ногах и попе...штаны не могу подобрать себе, ужас один. Целлюлит! Хочу в общем подтянуться нижнюю часть своего тела.
Мироша (автор поста)
10 марта 2012 года
0
а рост сколько?
loverance
10 марта 2012 года
0
Стыдно, но точный не знаю... Где-то 170 см
Salted
10 марта 2012 года
+1
Хм... при таком росте вес нормальный
Мироша (автор поста)
10 марта 2012 года
0
видимо дело не в весе в общей сложности, а в парочке проблемных зон
loverance
10 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий Salted
Хм... при таком росте вес нормальный

↑   Перейти к этому комментарию
Нормальный согласна, но я не в тонусе, везде все висит
Мироша (автор поста)
10 марта 2012 года
+1
ну ничё, главное не лениться и всё придёт в норму
loverance
10 марта 2012 года
0
Стараюсь
Salted
10 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий loverance
Нормальный согласна, но я не в тонусе, везде все висит

↑   Перейти к этому комментарию
Ну тонус это другое
тата1981
15 марта 2012 года
+1
В ответ на комментарий loverance
Мне подруга посоветовала заняться бодифексом. Она прям за неделю преобразилась! Видеоуроки нашла на Ютубе называются "Бодифлекс с Мариной Корпан". Мне они очень понравились! Все доступно и понятно И с ребенком можно делать дома, никому не помешаешь. Я тоже хожу в спортзал и теперь еще бодифлексом занимаюсь дома по вечерам. Говорят 15 минут в день достаточно, чтобы быть в форме. А о калланетики никогда не слышала, это что-то новенькое? это разновидность фитнеса?

↑   Перейти к этому комментарию
согласна с вами хорошее занятие у меня 2 детей вес сейчас 49 кг
loverance
15 марта 2012 года
+1
Ух ты !!! какая вы умничка Моя цель 51 кг
Мироша (автор поста)
10 марта 2012 года
0
ой, блин... у меня рост 156 см, а вес 58 (осенью была 53). Но у меня всё на животе и боках (ну и грудь, руки), а попа маааленькая)))
Эариэль
11 марта 2012 года
0
Можно и я свои 5 копеек внесу. По осени решила начать в форму приходить. Начиталась про бодифлекс, начала, скачала в торренте 8 уроков с Корпан. Объемы действительно стали уходить равномерно, вес медленно трогался. Но доча внесла свои коррективы- когда бодрствовала , то плакала если я пыталась заняться, потом стала даже просыпаться от моих вдохов-выдохов. Пришлось искать менее шумные варианты-остановилась на калланетике. Хочу отметить что пока был небольшой простой- вес не набрала, но эффект подтянутости стал быстро исчезать- о таком читала не раз( то есть пока делаешьБФ, как перестала- подтянутость уходит ..быстро). Убедилась воочию. Калланетику сначала скачала с самой Каллан-хорошо но без перевода, потом пересмотрев кучу тренировок остановилась на одной, по которой сейчас и занимаюсь, с русским тренером. Довольна очень-эффект сильнее и глубже чем от БФ( на мой взгляд), контуры все четче, вес резвее уходит гораздо.
Мироша (автор поста)
11 марта 2012 года
0
а почему конкретное название урока по калланетике на даёте и где его взять?
мамаДобро
12 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий Эариэль
Можно и я свои 5 копеек внесу. По осени решила начать в форму приходить. Начиталась про бодифлекс, начала, скачала в торренте 8 уроков с Корпан. Объемы действительно стали уходить равномерно, вес медленно трогался. Но доча внесла свои коррективы- когда бодрствовала , то плакала если я пыталась заняться, потом стала даже просыпаться от моих вдохов-выдохов. Пришлось искать менее шумные варианты-остановилась на калланетике. Хочу отметить что пока был небольшой простой- вес не набрала, но эффект подтянутости стал быстро исчезать- о таком читала не раз( то есть пока делаешьБФ, как перестала- подтянутость уходит ..быстро). Убедилась воочию. Калланетику сначала скачала с самой Каллан-хорошо но без перевода, потом пересмотрев кучу тренировок остановилась на одной, по которой сейчас и занимаюсь, с русским тренером. Довольна очень-эффект сильнее и глубже чем от БФ( на мой взгляд), контуры все четче, вес резвее уходит гораздо.

↑   Перейти к этому комментарию
Попробуйте оксисайз! Тоже дыхательная гимнастика, очень эффективна особенно для попы и живота, после нескольких занятий живот в тонусе все время. Никакого шума! Для меня было сложно сначала усвоить технику дыхания и совместить ее с упражнениями. http://www.youtube.com/watch?v=sK-k770yRy8 - ссылка на первую часть, где Марина Корпан объясняет технику дыхания, во 2 части показывает упражнения, а в 3-й делает упражнения нон-стоп.
Эариэль
12 марта 2012 года
0
Спасибо, я сейчас на калланетике остановилась, и скачала 3 сезон Гибкой силы -вроде хватает для тонуса. Потом позже обязательно попробую
Мироша (автор поста)
12 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий мамаДобро
Попробуйте оксисайз! Тоже дыхательная гимнастика, очень эффективна особенно для попы и живота, после нескольких занятий живот в тонусе все время. Никакого шума! Для меня было сложно сначала усвоить технику дыхания и совместить ее с упражнениями. http://www.youtube.com/watch?v=sK-k770yRy8 - ссылка на первую часть, где Марина Корпан объясняет технику дыхания, во 2 части показывает упражнения, а в 3-й делает упражнения нон-стоп.

↑   Перейти к этому комментарию
спасибо, такие ссылки - очень полезная вещь!
Эариэль
12 марта 2012 года
0
Вот посмотритеhttp://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1676440 только там чтобы скачать надо зарегистрироваться. Там вообще куча обучающих программ в разделе фитнес. Я сейчас по этому занимаюсь
Мироша (автор поста)
12 марта 2012 года
0
спасибо
Эариэль
12 марта 2012 года
0
Всегда пожалуйста, буду рада если пригодится
Эариэль
15 марта 2012 года
0
В ответ на комментарий Мироша
Вы смотрели этот вариант калланетики или на чем-то другом остановились?
Мироша (автор поста)
15 марта 2012 года
0
пока не смотрела, так как мне посчастливилось всю эту неделю ходить на фитнесс бесплатно каждый вечер, иногда просто на растяжку хожу или йогу, иногда на аэробные (у них акция) Хожу до воскресения включительно, затем начну заниматься дома, там отпишусь)
Эариэль
16 марта 2012 года
0
Буду ждать Ваших впечатлений, если займетесь калланетикой, хочется хоть одного единомышленника в этом вопросе
Сепа
13 февраля 2013 года
0
Я теперь ваш единомышленник, если вы еще занимаетесь, конечно
Неумешка
13 апреля 2013 года
0
В ответ на комментарий Эариэль
Буду ждать Ваших впечатлений, если займетесь калланетикой, хочется хоть одного единомышленника в этом вопросе

↑   Перейти к этому комментарию
вы занимаетесь ещё?
Salted
16 марта 2012 года
0
Начиталась я тут вас девочки. Скачала бодифлекс - занимаюсь.
often
30 июня 2014 года
0
калланетик не менее эффективно, как оказалось)

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100