Делимся опытом, как вы вернули себе стройность
Девочки, многие из вас в анкетах написали, что есть проблемы с лишним весом, многие не очень довольны своими фигурами.
Что же, я не исключение.
Когда в прошлом году я начала резко набирать вес (хотя до этого, кроме беременности, никогда подобным не страдала, могла есть что хочу и когда хочу), начала искать варианты, чтобы похудеть.
Искала диеты, упражнения.
Первое, с чего начала - качать пресс. Сначала было так тяжело, ужас. И результатов особо никаких.
Начала искать упражнения и диеты.
Попробовала пилатес (для спинки), бодифлекс, аэробику.
Случайно наткнулась на ссылку с занятиями Трейси Андерсон.
Первый курс, который я прошла "Post-Pregnancy Workout"
Зацепило тем, что она сама, после родов сильно располнела. И сама разработала программу по восстановлению физической формы.
В этом цикле упражнений идет упор на пресс, ноги, руки.
Когда начала его делать, первое время было очень трудно!
С каждым днем становилось легче, а уже через 3 недели результат -12 на животе и бедрах -10 см в груди - 4 кг веса
Параллельно ограничила себя в еде, не ела после 18, больше воды, меньше жареного.
Я достигла своего нормального веса.
Захотелось попробовать что-то новое. Увидела ее же курс "Метаморфозы"
Он рассчитан на 90 дней. Очень мне понравился! И нагрузка и темп.
Кого заинтересовало, эти упражнения можно скачать на трекере
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3343080 это "Post-Pregnancy Workout"
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3471258 это Метаморфозы
курс на английском! кто не знает язык, просто посмотрите, там все понятно
Давайте сегодня поделимся своим опытом в похудении, расскажите какие упражнения вы делали (или делаете), каких результатов достигли!
Еще я сейчас занимаюсь гимнастикой Рождение Звезды, тоже интересно, свои плюсы в ней есть. Кто-нибудь еще делает ее? Какие результаты?
Что же, я не исключение.
Когда в прошлом году я начала резко набирать вес (хотя до этого, кроме беременности, никогда подобным не страдала, могла есть что хочу и когда хочу), начала искать варианты, чтобы похудеть.
Искала диеты, упражнения.
Первое, с чего начала - качать пресс. Сначала было так тяжело, ужас. И результатов особо никаких.
Начала искать упражнения и диеты.
Попробовала пилатес (для спинки), бодифлекс, аэробику.
Случайно наткнулась на ссылку с занятиями Трейси Андерсон.
Первый курс, который я прошла "Post-Pregnancy Workout"
Зацепило тем, что она сама, после родов сильно располнела. И сама разработала программу по восстановлению физической формы.
В этом цикле упражнений идет упор на пресс, ноги, руки.
Когда начала его делать, первое время было очень трудно!
С каждым днем становилось легче, а уже через 3 недели результат -12 на животе и бедрах -10 см в груди - 4 кг веса
Параллельно ограничила себя в еде, не ела после 18, больше воды, меньше жареного.
Я достигла своего нормального веса.
Захотелось попробовать что-то новое. Увидела ее же курс "Метаморфозы"
Он рассчитан на 90 дней. Очень мне понравился! И нагрузка и темп.
Кого заинтересовало, эти упражнения можно скачать на трекере
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3343080 это "Post-Pregnancy Workout"
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3471258 это Метаморфозы
курс на английском! кто не знает язык, просто посмотрите, там все понятно
Давайте сегодня поделимся своим опытом в похудении, расскажите какие упражнения вы делали (или делаете), каких результатов достигли!
Еще я сейчас занимаюсь гимнастикой Рождение Звезды, тоже интересно, свои плюсы в ней есть. Кто-нибудь еще делает ее? Какие результаты?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Делимся опытом, как вы вернули себе стройность
 |
Девочки, многие из вас в анкетах написали, что есть проблемы с лишним весом, многие не очень довольны своими фигурами. Что же, я не исключение. Когда в прошлом году я начала резко набирать вес (хотя до этого, кроме беременности, никогда подобным не страдала, могла есть что хочу и когда хочу), начала искать варианты, чтобы похудеть. Искала диеты, упражнения. Читать полностью |
| +39 |
Mariliska
|
40 комментариев |
Комментарии
потому что днём - на работе, а вечером, когда муж и сын рядом - ну совсем не получается: муж ухахатывается над тем как я делаю
Поэтому хожу в спортзал, на фитнес, стэп-аэробику, каланетику, кик-аэробику, танец живота и йогу))))
Ежедневно по 1 часу)))
Без ограничений в еде!!
жаль у нас такого нет в городе
потому что днём - на работе, а вечером, когда муж и сын рядом - ну совсем не получается: муж ухахатывается над тем как я делаю
Поэтому хожу в спортзал, на фитнес, стэп-аэробику, каланетику, кик-аэробику, танец живота и йогу))))
Ежедневно по 1 часу)))
Без ограничений в еде!!
↑ Перейти к этому комментарию
А расскажите подробнее о гимнастике Рождение Звезды. Какие плюсы? результаты?
здесь мой отзыв https://www.stranamam.ru/post/2670164/
А расскажите подробнее о гимнастике Рождение Звезды. Какие плюсы? результаты?
↑ Перейти к этому комментарию
понятно, получается, что когда была спокойной и делала и ел то, что хотела
не грусти!
уже не первый человек, надо скачать попробовать
Оксисайз поможет убрать живот.А Д. Майклс начала заниматься чтобы наростить мышцу и ускорить процесс похудения.
попробую)))
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: