Роды без боли
Навеяло моей сестрой... она находится на 7 месяце и панически боится рожать, ходила даже к психологу, который не смог ей помочь 
Я написала для нее небольшие "подсказки", хочу поделится с вами
Ты знаешь, пройдя все это на себе, проработав в этом "деле" н-ное количество лет и перечитав много рассказов о родах, я сделала вывод, насколько женщины мало понимают свои возможности и просто не знают, как облегчить процесс... они элементарно не знают что происходит с ним в родах, идут наугад на роды, доверяя полностью себя и ребенка врачам, а в первую очередь рожаешь ты, а не врачи, так вот... женщина сама себе создает проблемы - неправильное поведение в родах делает процесс болезненным. а вот если все делать правильно, если четко понимать что происходит и что от тебя требуется - сильной боли быть не должно. адская сильная боль такая что невозможно терпеть (как это любят в рассказах описывать) свидетельствует либо о том что женщина что-то делает неправильно, либо о том что в процессе есть какие-то проблемы!
говорить о родах можно много, но я тебе напишу так, как вижу это я и что считаю главным:
1. ДЫХАНИЕ
В родах важно дышать. ДЫШАТЬ ПОСТОЯННО. Иногда, на сильных схватках это бывает сложно
так и хочется зажаться и замереть - так делать ни в коем случае не нужно. Кислород особенно важен малышу. поэтому дышим, дышим и дышим. Учиться дышать нужно заранее, чтобы процесс был отлажен до автоматизма. Вот прям везде-на кухне, в туалете, на улице, при уборке, перед сном-мы доводим все до автоматизма, обязательно,! Техник дыхания довольно много-есть специальная литература, интернет, курсы...
Некоторые женщины автоматически вдыхают и задерживают дыхание каждый раз, как начинаются схватки. На самом деле лучше выдыхать, если вы находитесь в напряжении, и вдыхать, когда напряжение проходит.
Даже если ты забыла правильную дыхательную технику, старайся дышать ритмично, не делая порывистых вдохов и не задерживая дыхание. Резкие глубокие вдохи могут вызвать головокружение и тошноту, а задерживая дыхание, ты можешь сильнее ощущать боль. Поэтому НИКОГДА не задерживай дыхание, т. е. не хмурься и не кричи, только дыши, мышцы рта и шейки матки сильно связаны-если ты зажимаешь рот, то ребенок и внутри тебя не сможет пройти, т.. к. все зажато"
При дыхании лучше мысленно делать выдох в центр боли и при этом мысленно размягчать боль.
2. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализировать в родах полезно для раскрытия шейки матки и для придания эффективности схваткам. Постараюсь описать максимально просто и наглядно. Наша матка снаружи похожа на клубок ниток. Множество тонких мышц опутывают ее в разных направлениях. Внизу - как горлышко бутылки шейка. Если мышцы сокращаются синхронно и гармонично, то они дергают шейку одновременно с нескольких сторон - идет раскрытие. Если мышца работают не гармонично - схватки, а значит боль есть, а раскрытия нет. Поэтому важно помочь раскрытию, визуализируя процесс. Представь раскрывающийся из бутона цветок, или просто как работают мышцы и каждая схваточка идет на пользу, т. е. на раскрытие
визуализация - это процесс направленный на то чтобы отвлечься от боли - если ты сосредоточилась на том что "схватка это больно", то ты невольно начинаешь напрягаться в ее начале и зажиматься, а от этого становится больнее. обязательно надо отвлекаться. визуализировать можно все что угодно - от описанного тобой раскрытия, до цифр (когда дышишь, надо считать длину вдоха-выдоха 1234-123456 - вот и визуализируй эти цифры, представляй их разными цветами размерами и фактурой, рисуй их в воздухе, представляй как они пахнут - все это помогает расслабиться и принять схватку как она есть, без напряжения, а значит ощущения станут намного легче
3. РАССЛАБЛЕНИЕ
нужно научиться расслабляться и идти навстречу боли. шейка матки связана с мышцами нижней части лица(повторюсь) и поэтому сжатие зубов, стискивание губ, сдавливание крика - все это приводит к зажатию шейки матки, а значит, к удлинению и болезненности схваток. поэтому зубы, губы, горло нужно обязательно расслаблять!!!
важно расслаблять все, не только рот и шею - руки, пальцы, колени, живот, все тело должно быть максимально расслаблено.
эмоции на лице всегда отражают то, что мы чувствуем, если нам страшно или больно - лицо напряжено. эта связь у нас тренировалась с рождения и настолько крепко въелась что можно осознанно ее использовать и в обратном направлении - расслабляешь лицо, становится не так больно
4. ПОЗЫ И ДВИЖЕНИЕ
в родах важно двигаться как хочется. женщины в родах интуитивно занимает то положение и ту позу, которая ведет к снижению болезненности ощущений. хочется лежать - лежи. ходить - ходи. не нужно делать то, что тебе совершенно неприятно и не комфортно. при этом следует помнить, что вертикальные позы помогают в раскрытии, так как плод давит на шейку, но это может быть более болезненным. Хорошей позой в родах может быть "кошка" - коленно-локтевая, либо "асимметричная кошка" - когда одна нога выносится вперед, к плечу.. Опять же виды поз можно узнать через литературу и курсы
ну и от себя...
можно в это конечно и не верить, но это уже сотнями женщин испробовано. самое обидное что те кто родил легко потому что был умен и подготовился... их не так много. а тем кто все сделал наоборот и ему было ХРЕНОВО - они кричат на каждом углу, и не слушают первых "вам просто повезло, что вы не знаете что такое НАСТОЯЩАЯ боль"...
надо думать кого слушаешь, а не впадать в панику при виде подобных картинок...
Легких вам родов и отличного настроения!
Ты знаешь, пройдя все это на себе, проработав в этом "деле" н-ное количество лет и перечитав много рассказов о родах, я сделала вывод, насколько женщины мало понимают свои возможности и просто не знают, как облегчить процесс... они элементарно не знают что происходит с ним в родах, идут наугад на роды, доверяя полностью себя и ребенка врачам, а в первую очередь рожаешь ты, а не врачи, так вот... женщина сама себе создает проблемы - неправильное поведение в родах делает процесс болезненным. а вот если все делать правильно, если четко понимать что происходит и что от тебя требуется - сильной боли быть не должно. адская сильная боль такая что невозможно терпеть (как это любят в рассказах описывать) свидетельствует либо о том что женщина что-то делает неправильно, либо о том что в процессе есть какие-то проблемы!
говорить о родах можно много, но я тебе напишу так, как вижу это я и что считаю главным:
1. ДЫХАНИЕ
В родах важно дышать. ДЫШАТЬ ПОСТОЯННО. Иногда, на сильных схватках это бывает сложно
так и хочется зажаться и замереть - так делать ни в коем случае не нужно. Кислород особенно важен малышу. поэтому дышим, дышим и дышим. Учиться дышать нужно заранее, чтобы процесс был отлажен до автоматизма. Вот прям везде-на кухне, в туалете, на улице, при уборке, перед сном-мы доводим все до автоматизма, обязательно,! Техник дыхания довольно много-есть специальная литература, интернет, курсы...Некоторые женщины автоматически вдыхают и задерживают дыхание каждый раз, как начинаются схватки. На самом деле лучше выдыхать, если вы находитесь в напряжении, и вдыхать, когда напряжение проходит.
Даже если ты забыла правильную дыхательную технику, старайся дышать ритмично, не делая порывистых вдохов и не задерживая дыхание. Резкие глубокие вдохи могут вызвать головокружение и тошноту, а задерживая дыхание, ты можешь сильнее ощущать боль. Поэтому НИКОГДА не задерживай дыхание, т. е. не хмурься и не кричи, только дыши, мышцы рта и шейки матки сильно связаны-если ты зажимаешь рот, то ребенок и внутри тебя не сможет пройти, т.. к. все зажато"
При дыхании лучше мысленно делать выдох в центр боли и при этом мысленно размягчать боль.
2. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализировать в родах полезно для раскрытия шейки матки и для придания эффективности схваткам. Постараюсь описать максимально просто и наглядно. Наша матка снаружи похожа на клубок ниток. Множество тонких мышц опутывают ее в разных направлениях. Внизу - как горлышко бутылки шейка. Если мышцы сокращаются синхронно и гармонично, то они дергают шейку одновременно с нескольких сторон - идет раскрытие. Если мышца работают не гармонично - схватки, а значит боль есть, а раскрытия нет. Поэтому важно помочь раскрытию, визуализируя процесс. Представь раскрывающийся из бутона цветок, или просто как работают мышцы и каждая схваточка идет на пользу, т. е. на раскрытие
визуализация - это процесс направленный на то чтобы отвлечься от боли - если ты сосредоточилась на том что "схватка это больно", то ты невольно начинаешь напрягаться в ее начале и зажиматься, а от этого становится больнее. обязательно надо отвлекаться. визуализировать можно все что угодно - от описанного тобой раскрытия, до цифр (когда дышишь, надо считать длину вдоха-выдоха 1234-123456 - вот и визуализируй эти цифры, представляй их разными цветами размерами и фактурой, рисуй их в воздухе, представляй как они пахнут - все это помогает расслабиться и принять схватку как она есть, без напряжения, а значит ощущения станут намного легче
3. РАССЛАБЛЕНИЕ
нужно научиться расслабляться и идти навстречу боли. шейка матки связана с мышцами нижней части лица(повторюсь) и поэтому сжатие зубов, стискивание губ, сдавливание крика - все это приводит к зажатию шейки матки, а значит, к удлинению и болезненности схваток. поэтому зубы, губы, горло нужно обязательно расслаблять!!!
важно расслаблять все, не только рот и шею - руки, пальцы, колени, живот, все тело должно быть максимально расслаблено.
эмоции на лице всегда отражают то, что мы чувствуем, если нам страшно или больно - лицо напряжено. эта связь у нас тренировалась с рождения и настолько крепко въелась что можно осознанно ее использовать и в обратном направлении - расслабляешь лицо, становится не так больно
4. ПОЗЫ И ДВИЖЕНИЕ
в родах важно двигаться как хочется. женщины в родах интуитивно занимает то положение и ту позу, которая ведет к снижению болезненности ощущений. хочется лежать - лежи. ходить - ходи. не нужно делать то, что тебе совершенно неприятно и не комфортно. при этом следует помнить, что вертикальные позы помогают в раскрытии, так как плод давит на шейку, но это может быть более болезненным. Хорошей позой в родах может быть "кошка" - коленно-локтевая, либо "асимметричная кошка" - когда одна нога выносится вперед, к плечу.. Опять же виды поз можно узнать через литературу и курсы
ну и от себя...
можно в это конечно и не верить, но это уже сотнями женщин испробовано. самое обидное что те кто родил легко потому что был умен и подготовился... их не так много. а тем кто все сделал наоборот и ему было ХРЕНОВО - они кричат на каждом углу, и не слушают первых "вам просто повезло, что вы не знаете что такое НАСТОЯЩАЯ боль"...
надо думать кого слушаешь, а не впадать в панику при виде подобных картинок...
Легких вам родов и отличного настроения!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Роды без боли
Тэги: роды без боли
| Навеяло моей сестрой... она находится на 7 месяце и панически боится рожать, ходила даже к психологу, который не смог ей помочь Я написала для нее небольшие "подсказки", хочу поделится с вами Читать полностью |
| +56 |
Машуля01
|
106 комментариев |
Комментарии
нужно внести пункт "НАУЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПАНИКУ"
а вот это нужно работникам роддомов почитать и запомнить. потому что чаще всего заставляют лежать во время схваток, когда не можется лежать, или наоборот - ходи и ходи! в то время, когда ноги подкашиваются и прилечь хочется.
↑ Перейти к этому комментарию
хотя теперь я уже ничего не боюсь.
хотя теперь я уже ничего не боюсь.
↑ Перейти к этому комментарию
нужно внести пункт "НАУЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПАНИКУ"
а вот это нужно работникам роддомов почитать и запомнить. потому что чаще всего заставляют лежать во время схваток, когда не можется лежать, или наоборот - ходи и ходи! в то время, когда ноги подкашиваются и прилечь хочется.
↑ Перейти к этому комментарию
действительно, неадекват полный!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
*если не трудно
именно что мешало,что помогало...на мяче
↑ Перейти к этому комментарию
И врачей я считаю надо слушать обязательно,они стараются и делают всё возможное чтобы роженицы было легче и она быстро и с наименьшими болями родила.
Когда я ещё мучилась со схватками ,рядом со мной рожала женщина и она не делала то что говорили ей врачи и в итоге она задушила ребёнка,это было ужасно страшно и тогда я чётко решила во чтобы то не стало,как бы мне больно не было делать всё что мне скажут врачи. И родила быстро и легко и не порвалась.
Такчто врачей надо обязательно слушать.Это лично моё мнение.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Да и не скажу что роды били сложными, помню что дыхания не хватало, что врач говорила: вдыхай больше. А так родила за 3 потуги без разрывов и разрезов, не смотря на то что малышка шла с рукой под щечкой и могла порвать мамку на британский флаг
Ко мне на ты
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
я родила легко. постоянно помнила, что надо расслабляться, а дышалось как-то само собой. единственно, что обошлась без визуализации - фантазия у меня хреновая
ура!
у меня у самой свело ногу в родах,но мне не дали "размять" ее,ибо я рожала на корточках,после родов около полугода я вообще не чувствовала эту часть ноги-онемевшее ощущение было
а вообще старинный метод-потянуть на себя
дышите! мне кстати это и сейчас помогает,вот недавно ударила мизинец на ноге о край кровати(ну вы наверное представляете как это больно
на здоровье!
но все равно спасибо, может пригодится в следующий раз.
почему же?
но все равно спасибо, может пригодится в следующий раз.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Не, боль то была, но я знала для чего она, расслаблялась и дышала
Первый раз когда рожала было терпимо только у сыночка лечи широкие были и мне надрезали в нескольких местах, очень больно было когда швы накладывали лучше бы я еще раз родила мне вкололи три укола новокаина, а он на меня вообще недействует. Когда вторые роды были с дочкой мне очень плохо было от капельницы кружилось все перед глазами врачь поставила чтобы процесс ускорить, а получилось наоборот замедлила, заставила их убрать капельницу и через час схватки снова начались и родила быстро.
А с младшим сыночком вообще быстро муж привез в роддом и уехал домой, а через полчаса я ему позвонила и сообщила что родился сыночек. Пока документы заполняли пока переоделась, пока врач посмотрел в предродовой я была всего пять минут даже рожать пришлось там на кровати акушерка успела только подбежать и принять ребенка. Но потом когда уже в палату отвезли я часа три слушала такие рапсодии там еще две девочки рожали волосы на голове шевелились эти девочки потом сомной в одной палате лежали и у обеих как оказалось это были уже вторые роды и обе родили с разрывами.
Первый раз когда рожала было терпимо только у сыночка лечи широкие были и мне надрезали в нескольких местах, очень больно было когда швы накладывали лучше бы я еще раз родила мне вкололи три укола новокаина, а он на меня вообще недействует. Когда вторые роды были с дочкой мне очень плохо было от капельницы кружилось все перед глазами врачь поставила чтобы процесс ускорить, а получилось наоборот замедлила, заставила их убрать капельницу и через час схватки снова начались и родила быстро.
А с младшим сыночком вообще быстро муж привез в роддом и уехал домой, а через полчаса я ему позвонила и сообщила что родился сыночек. Пока документы заполняли пока переоделась, пока врач посмотрел в предродовой я была всего пять минут даже рожать пришлось там на кровати акушерка успела только подбежать и принять ребенка. Но потом когда уже в палату отвезли я часа три слушала такие рапсодии там еще две девочки рожали волосы на голове шевелились эти девочки потом сомной в одной палате лежали и у обеих как оказалось это были уже вторые роды и обе родили с разрывами.
↑ Перейти к этому комментарию
захомячила в избранное
а я в бутылку с минералкой
рожала с мужем, он в шоке был, когда увидел, что я кровать грызть начала
с мужем я бы не рискнула рожать,мне жалко его психику,не каждый мужчина такое выдержит.
да и когда рядом близкие,себя так жалко сразу становиться,а когда никого нет,то как то собираешься,концентрируешься
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: