Часто болеющие дети - и как с этим бороться?

Прочла статью " Часто болеющие дети - начало истории"
прочитала классификацию Группы ЧБД.
ой, мой дети почти во все группы подходят, однако мы не так часто болеем, а эту зиму вообще дети не болели (хотя были непродолжительные насморки и покашливания по ночам от сухого воздуха).

Как мы это добились? Точнее, как наш образ жизни не дает болеть?

1) питание. Не перекармливаю, не заставляю есть по графику, если не хочется, или доедать до крошки с тарелки. Часто и в перекусы тоже сырого сколько угодно - яблоки, мандарины, апельсины, морковь, капустные листы - всю зиму, без всяких "сахара побольше"- помыть, почистить, кусок в руки и пусть тренируют зубки (зубкам это тоже полезно, современная еда слишком мягкая, недостаточная нагрузка на зубы им очень вредит). Стараюсь свести к минимуму сахар, не говоря уже о рафинированной еде (от печеньев и конфет) и тем более под запретом чипсы, колы и проч (а чтоб детей не дразнить, и сами это не едим, а уж ну если очень хочется - вне дома или по ночам )

2) прогулки и физ нагрузки - а вот этого побольше. Особенно детям с вегето-сосудистой дистонией (ВСД). Гуляем часто, почти в любую погоду (ветер только и мороз за -25 нам помеха), в дождь вообще одно удовольствие гулять - главное, чтобы дети(и родители) были "упакованы" в соответствующую одежду. А в теплое время года гуляем не менее 2 раз в день не менее 2 часов каждый раз. Главное - двигаться, двигаться и еще раз двигаться...

3) Температурный режим. Дети у меня "холодолюбивые" - не закаляла специально, как то так само получилось, не любят кутания с детства. Спим всегда в прохладной комнате (проветривание на всю ночь) - и часто получается, что я сплю в носках, кофте и под теплым одеялом, а детям при этом еще и "жарко"! Днем дома босиком и в трусиках, на гуляние (бегающему ребенку) достаточно 1 тонкой водолазки под куртку.

4) Спокойная атмосфера в семье. Вообще, если дети часто болеют - одни из первых причин - нервная обстановка (в семье или вокруг ребенка) и недостаток качественного внимания. Поэтому как только дети начинают хандрить, надо успокаиваться, бросать все домашние "неотложные" дела и обниматься\увлекаться\играть с детьми\почаще смотреть им в глаза и проч."контакты".

Этих несложных к исполнению пунктов обычно достаточно, чтобы не болеть.