Мамин фитнес

Есть разные мнения и отношения к домашнему фитнесу, кто-то верит в то, что занимаясь дома можно поддерживать себя в форме, а кто-то нет.

В основном противниками домашнего фитнеса на моей памяти выступали инструкторы тренажерных залов, оно и понятно...

Но увидев женщину, у которой было двое детей и она была отнюдь не худенькой, после рождения второго ребенка. Чтобы изменить себя она начала заниматься дома и конечно правильно питаться. Ее прессу могла бы позавидовать любая девушка, не имеющая детей, каковой на тот момент была и я. Сейчас ей примерно 45, она продолжает заниматься, но уже в спортивном зале и ее фигура просто потрясающе выглядит.

Эта женщина вдохновляет меня!

После рождения первой дочурки я начала было заниматься дома, меня не пугали 9 метров жилой площади , но потом я забросила это, а зря. У меня, конечно, появилась альтернатива, я вела танец живота и гимнастику для будущих мам, когда дочки исполнился месяц, ну и ходила в бассейн.

И вот теперь я беру реванш - три дня силовых и два дня стрейчинга!

Самым большим плюсом домашнего фитнеса является его доступность, особенно это актуально для мам с маленькими детьми. Ведь чтобы посещать фитнес клуб, маме нужно потратить время и деньги на дорогу и абонемент или инструктора, найти няню или подстроиться под мужа, чтобы оставить ребенка под присмотром. А если ваш малыш совсем маленький и на долго его не оставишь, тогда ваша тренировка пройдет в мыслях о том, как там ребенок и справляются ли с ним ваши близкие?! Вы понимаете, что поход в тренажерный зал, в первые месяцы, после рождения малыша, не для вас.

Самое удивительное, что большинство упражнений на тренажерах в зале можно заменить домашним инвентарем:

штанга - пожалуйста - спортивная сумка, наполненная бутылками с водой, гантели...

гиперэкстензия - пожалуйста - кровати и диваны...

турникет - пожалуйста - стол, два стула со шваброй...

но самым главным вашим тренажером может стать ваш малыш, ведь набирая в весе, он будет увеличивать вашу нагрузку!

Ну а что касается питания, то питание кормящих мам чаще всего диетическое, ну а те мамочки, чьи детки на искусственном вскармливании вообще могут себе позволить полноценную, а главное, правильно подобранную диету.

p.s. Самый большой минус домашних тренировок – их легко можно пропустить, найдя массу отговорок и нужных занятий по дому! Но если ваша мотивация сильна и вы хотите вернуть себе былую форму, а не рыдать перед зеркалом, находите время для занятий и результат не заставит себя ждать!