Как стереть плохие мысли?
Хочу рассказать об одном упражнении, которым пользуюсь уже больше 20 лет.
Часто бывает такое: что-то неприятное увидели или услышали, например, кто-то сгорел, разбился и пр. Мельком подумали о своих близких как это ужасно!!! Думаете об неудачном исходе задуманного дела??? Увидели страшный сон?
Когда в голове возникают подобные мысли нужно сделать следующее упражнение.
Автор этого метода - Хосе Сильва (об этом я узнала недавно! пользовалась много лет и не думала кто придумал, мне рассказала одна женщина). Прием "ментальной уборки", называется "СТЁРТО - СТЁРТО".
Чтобы избавиться от негативной мысли, нежелательной для вас, – вы говорите себе "стерто-стерто". Затем вы сразу же заменяете эту мысль позитивной мыслью.
Метод "ментальной уборки" содержит два шага, и важно выполнить оба. После нежелательной ситуации или впечатления, эмоции и т. п. немедленно:
1. Скажите "стерто-стерто", чтобы стереть негативную мысль. Затем…
2. Замените ее позитивной мыслью.
Для усиления эффекта произносите это "стерто-стерто" вслух или про себя, и если есть возможность, сделайте рукой перед собой стирающее движение, - как например, в школе мы стирали с доски написанный неверно пример, очищая тем самым доску для новой записи. (Я, например, иногда представляла огромную резинку и стирала ей).
Для нашего подсознания это кусочек реального действия, вкрапленный в воображаемое, становится неким "катализатором" для преобразования новой программы в действительность.
Вот несколько примеров, когда и как можно использовать "ментальную чистку ":
Корректировать прошлые неудачи. Скажите "стерто-стерто" – и вообразите эту же ситуацию, но с благоприятным для вас участием в ней и исходом.
1. Вы совершили какое-то действие, которое вызывает в Вас внутренний дискомфорт – скажите "стерто-стерто – сотрите ладошкой воспоминания и проиграйте это действие уже в желательном для Вас ракурсе.
2. Вы посмотрели в зеркало – и отшатнулись. Ужас! Отойдите от зеркала. Отвернитесь, можете закрыть глаза. Скажите "стерто-стерто" – и сотрите на вашем внутреннем зеркале это негативное изображение. Помогайте себе его забыть. На мгновение может образоваться пустота. Вы же все стерли. А теперь заново нарисуйте ту картинку (то отражение), которую хотите увидеть. Внимательно посмотрите на нее и постарайтесь запомнить. В следующий раз, когда Вы просто подумаете о себе (применительно к тому, как выглядите) – если поймали себя на том, что представляете расплывшуюся тетку с обвислыми щеками (шучу, шучу! ), быстренько стирайте эту мысль (стерто-стерто + рукой "почистили" пространство), и начинайте заново думать о себе как о молодой грациозной красавице.
3. Сильва учит при помощи этого приема также тренировать физическое тело:
Цитата:
Вы наносите удар по мячу и промахиваетесь. Скажите "стерто-стерто" и вообразите, как Вы бьете по следующему мячу и он летит туда, куда Вы хотите".
Если у Вас не получается какое-либо упражнение, например, из-за негибких суставов, или излишка веса – скажите "стерто-стерто" и вообразите, какая Вы стройная и гибкая как тростинка, и как прекрасно садитесь на шпагат и т. п.
Здесь множество вариаций.
Попробуйте применить это упражнение, когда какие-то страшные или неприятные мысли и эмоции посетят Вас.
После этого упражнения Вы реально почувствуете, как стало легче!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как стереть плохие мысли?
Тэги: эзотерика
| Хочу рассказать об одном упражнении, которым пользуюсь уже больше 20 лет. Часто бывает такое: что-то неприятное увидели или услышали, например, кто-то сгорел, разбился и пр. Мельком подумали о своих близких как это ужасно!!! Думаете об неудачном исходе задуманного дела??? Увидели страшный сон? Когда в голове возникают подобные мысли нужно сделать следующее упражнение. Читать полностью |
| +89 |
Лапуллитта
|
134 комментария |
Комментарии
Очень пригодится.
Огромное спасибо!
я попробую!
посмотри я ободряю себя за все
самые эффективные и не сложные, начать можно просто твердить их не соображая зачем, они сами заработают
↑ Перейти к этому комментарию
спасибо методика в самом деле хорошая и эффективная
я раньше когда худела так себя и нахваливала у зеркала
да для этого и писала пост, чтобы избежать
рада видеть вас в наших рядах
а когда мысли нудно давят
быстро беги! а ты себя как то награди, например выходм в кафешку акуюнить прикольную или подарочек себе пообещай
если снова мысли лезут снова стирать и думать о хорошем
так что спасибо, будем пользоваться!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: