я не худею-я стройнею
готовлюсь к морю. осталось два месяца поэтому усилено стройнею, чтоб купальник было не стыдно одеть открытый полностью
муж купил скакалку, поэтому пока у меня три подхода по 50 прыжков и два подхода по 20 на пресс.
кто нибудь подскажите упражнения провереные для изгнания целюлита с бедер. очень нужно, а то вдруг скакалка не поможет
муж купил скакалку, поэтому пока у меня три подхода по 50 прыжков и два подхода по 20 на пресс.
кто нибудь подскажите упражнения провереные для изгнания целюлита с бедер. очень нужно, а то вдруг скакалка не поможет
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → я не худею-я стройнею
| готовлюсь к морю. осталось два месяца поэтому усилено стройнею, чтоб купальник было не стыдно одеть открытый полностью муж купил скакалку, поэтому пока у меня три подхода по 50 прыжков и два подхода по 20 на пресс. кто нибудь подскажите упражнения провереные для изгнания целюлита с бедер. очень нужно, а то вдруг скакалка не поможет Читать полностью |
| +7 |
Specialistka
|
40 комментариев |
Комментарии
https://www.stranamam.ru/article/213230/
https://www.stranamam.ru/post/195052/
а что значит скакать с умом?
Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами, то прыжки на скакалке вам противопоказаны.
Убедитесь, что шнур скакалки не будет задевать окружающие предметы, особенно это касается люстры, если вы собрались прыгать дома.
Во время занятий ноги должны быть вместе, спина прямая, локти прижаты к телу.
Вращать скакалку следует кистями рук.
Вперед на двух ногах один прыжок простой, другой руки скрестно;
Назад на двух ногах один прыжок простой, другой руки скрестно;
Назад ноги скрестно 10 (20, 30, 49 и т.д., чем больше – тем больше шансов выиграть) прыжков + вперед на правой ноге руки скрестно 10 (20 и т.д.) прыжков + вперед на левой ноге руки скрестно 10, 20 прыжков + вперед на двух ногах 10, 20 прыжков.
Назад на двух ногах 10, 20 прыжков + вперед на правой ноге руки скрестно 10,20 прыжков + назад на левой ноге руки скрестно 10, 20 прыжков вперед + ноги скрестно и руки скрестно 10, 20 прыжков.
Вперед в приседе на двух ногах 10, 20 прыжков + назад руки скрестно 10, 20 прыжков + вперед в приседе попеременная смена ног 10, 20 прыжков + назад ноги скрестно 10, 20 прыжков.
Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами, то прыжки на скакалке вам противопоказаны.
Убедитесь, что шнур скакалки не будет задевать окружающие предметы, особенно это касается люстры, если вы собрались прыгать дома.
Во время занятий ноги должны быть вместе, спина прямая, локти прижаты к телу.
Вращать скакалку следует кистями рук.
Вперед на двух ногах один прыжок простой, другой руки скрестно;
Назад на двух ногах один прыжок простой, другой руки скрестно;
Назад ноги скрестно 10 (20, 30, 49 и т.д., чем больше – тем больше шансов выиграть) прыжков + вперед на правой ноге руки скрестно 10 (20 и т.д.) прыжков + вперед на левой ноге руки скрестно 10, 20 прыжков + вперед на двух ногах 10, 20 прыжков.
Назад на двух ногах 10, 20 прыжков + вперед на правой ноге руки скрестно 10,20 прыжков + назад на левой ноге руки скрестно 10, 20 прыжков вперед + ноги скрестно и руки скрестно 10, 20 прыжков.
Вперед в приседе на двух ногах 10, 20 прыжков + назад руки скрестно 10, 20 прыжков + вперед в приседе попеременная смена ног 10, 20 прыжков + назад ноги скрестно 10, 20 прыжков.
↑ Перейти к этому комментарию
сегодня вот натерлась кофе
приседания если чесно вообще не люблю, у меня позвоночник напрочь неровный, сколиоз или что то вроде этого, с ровной спиной просто нереально приседать
сегодня вот натерлась кофе
приседания если чесно вообще не люблю, у меня позвоночник напрочь неровный, сколиоз или что то вроде этого, с ровной спиной просто нереально приседать
↑ Перейти к этому комментарию
сегодня вот натерлась кофе
приседания если чесно вообще не люблю, у меня позвоночник напрочь неровный, сколиоз или что то вроде этого, с ровной спиной просто нереально приседать
↑ Перейти к этому комментарию
я в таком виде хожу час. Обычно я делаю уборку, т.к. тело разогревается и эффект улучшается
я в таком виде хожу час. Обычно я делаю уборку, т.к. тело разогревается и эффект улучшается
↑ Перейти к этому комментарию
я чуть не упала, что же получается мне надо срочно отъесца!
а мужики штабелями падать к ногам
https://www.stranamam.ru/post/209468/
https://www.stranamam.ru/post/209477/
вот соседи будут рады
четыре дня я прыгала просто вперед и немного назад а завтра начну всяко разно
https://www.stranamam.ru/post/209468/
https://www.stranamam.ru/post/209477/
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: