Французская диета (14 дней)
Как я уже писала, запрещается во время диеты употреблять мучное. сахар, соль, алкоголь.Пить можно только воду минеральную без газа или кипяченую. (Я буду пить все таки зеленый чай, потому что не люблю воду). Черный кофе можно заменить на чай.
Сколько Вы сбросите - зависит от особенностей организма, но наверняка будете выглядеть подтянутой и помолодевшей.
И еще важный момент (спасибо Дрюниной маме, напомнила). Обязательно (желательно это точно) пить витамины. Я приобрела комплекс Алфа ВИТ Диета (содержит L-карнитин).
1 день:
Завтрак. Чашка черного кофе
Обед. вареных яйца, помидор, листовой салат
Ужин. Отварное постное мясо (200г) с листовым салатом
2 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. Отварное постное мясо (200г)
Ужин. Ломтик постной ветчины с листовым салатом
3 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. 1 тертая морковь, обжаренная в растительном масле, 1 помидор. 1 апельсин
Ужин. 2 вареных яйца, 2 ломтика нежирной колбасы, листовой салат
4 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. 1 вареное яйцо, ломтик сыра, 1 свежая морковь
Ужин. Салат из фруктов, стакан кефира
5 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. Вареная рыба (200г), 1 помидор
Ужин. Отварное постное мясо (200г)
6 день
Завтрак. Чашка черного кофе
Обед. Отварная курица без кожи с листовым салатом
Ужин. Отварное постное мясо (200г)
7 день
Завтрак. чашка чая
Обед. Отварное постное мясо (200г), фрукты
Ужин. 1-2 ломтика нежирной ветчины или колбысы
8 день
Завтрак. Чашка черного кофе
Обед. 2 вареных яйца, 1 помидор, листовой салат
Ужин. Отварное постное мясо (200г) с листовым салатом
9 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. отварное постное мясо (200г)
Ужин. 1-2 ломтика нежирной ветчины или колбасы с листовым салатом
10 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед 1 тертая морковь, обжаренная в растительном масле, 1 помидор, 1 апельсин
Ужин. 2 вареных яйца, 2 ломтика нежирной колбасы, листовой салат
11 день
Завтрак. Чашка черного кофе с сухариком
Обед. 1 вареное яйцо, 1 морковь, 1 ломтик сыра
Ужин. Салат из фруктов, 1 стакан кефира
12 день
Завтрак. Салат из свежей моркови с лимонным соком
Обед. Вареная рыба (200г), 1 помидор
Ужин. Отварное постное мясо (200г)
13 день
Завтрак. Чашка черного кофе
Обед. Отварная курица без кожи с листовым салатом
Ужин. Отварное постное мясо (200г)
14 день
Завтрак. Чашка чая
Обед. Отварное постное мясо (200г), фрукты
Ужин. 1-2 ломтика нежирной ветчины или колбасы.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Французская диета (14 дней)
Тэги: диета похудение
 |
Как я уже писала, запрещается во время диеты употреблять мучное. сахар, соль, алкоголь. Пить можно только воду минеральную без газа или кипяченую. (Я буду пить все таки зеленый чай, потому что не люблю воду). Черный кофе можно заменить на чай. Сколько Вы сбросите - зависит от особенностей организма, но наверняка будете выглядеть подтянутой и помолодевшей. Читать полностью |
| +7 |
Леонора
|
23 комментария |
Комментарии
только обязательно во время этой диеты принимать витамины.
Забыла. Сейчас сделаю ремарку. Спасибо.
запомнила, что до распечатки кофе успею выпить (без сахара
Так что осторожно С КОФЕ!!!
Печень может глюкануть.
И вообще, ПЕРЕД тем, как садиться на ЛЮБУЮ, даже самую классную диету, нужно провериться, сдать анализы , кровь.
Организм - это не шутка.
Но она кажется просто сидела постоянно на диетах, у нее была маниакальная идея. Хотя я сидела на такой диете и потом у меня началась вегето-сосудистая дистония. Я не могла даже ходить, находиться в закрытых пространствах. Две недили влежку, потом 3 недели в Турции в качестве вип-гостя. Перед поездкой консультация у хорошего в то время гомеопата-экстрасенса. И вот только благодаря ее препаратам к концу третьей недели я почувствовала себя человеком и избавилась от этой проблемы.
а где фрукты. надо фрукты и не каких углеводов.
Диета старая, проверенная. Если нужно сбросить прилично, то помогает и надолго закрепляет результат. А потом уже можно поддерживать себя, если не налегать на калории и не переедать. Мне она однажды здорово помогла. это да, но если есть сила воли и желание сменить 2 размера одежды, то оно того стоит.
Вдобавок ко всему, такой результат дает стимул. Если голодно, пью зеленый чай.
именно на этой? это чревато...а вот в Турцию даже за свой счет мне не светит года три-четыре поехать...что делать?
Мне там нравится. Я до рождения сына часто ездила туда, хоть даже на неделю, потом выдалось время короткого отпуска - еще на недельку.
Я всегда кладу в джезву 2 ч.л. на 200 мл. воды. Столько же в гейзерную кофеварку. Кофе если хороший, то можно пить и без молока и без сахара. А с молоком пью только растворимый, но его я пью крайне редко.
Пить можно кипяченую или минеральную воду б/газов. Я пью зеленый чай, не могу пить пустую воду
. Только оговоренные, ни каких перекусов. Между приемами можно пить воду или чай.
поди неплохо!
Но сейчас маленький сын, я пока ему климат стараюсь не менять. Подрастет немного, тогда поедем вместе. А пока лето на даче.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: