Помогите советами!

если баня деревенская,то там нет выбора-зашёл и парься,я с мёдом и кофе молотым люблю проводить эти банные процедуры и с веником

если у вас есть баня,ходите в неё хоть каждый день,коли есть возможность топить!!!

Мой метод-каждый день купание в реке-потом мощный прогрев в бане. кожа прекрасно самоочищается, не нужно ни скрабов, не кремов, ни мыла. Раз в неделю баня у меня длится в течение 3 часов, веники, массаж обязательны. а так каждый день разовый прогрев. никаких моющих средств не использую вот уже лет 6. главный принцип парной-хорошое охлаждение-сильный прогрев. Тогда получаешь удовольствие-))

Общие советы таковы - придти, сполоснуться под душем без мыла (или помыться дома накануне - пишу, что читала), вытереться, идете в парилку, сидите там, пока вам хорошо. Цель парилки - пропотеть, можно потеть подольше, но если вам плохеет, однозначно надо выходить. Потом душ, или холодное обливание. Отдыхаете, с новыми силами паритесь опять. 3 раза в парилку - вполне достаточно, особенно новичку. Заходить в парилку с сухой кожей, так как влага мешает потоотделению, потом обязательно ополоснуться, так пот на коже вам не нужен, это всякие загрязнения, которые выводятся из тела. В самой парилке маски/скрабы, имхо, лишние, я делаю их после всех парений. В парилке идеально лежать, если вы сидите, голова нагревается больше, чем ноги, ничего полезно в перегреве головы. Волосы лучше сухие для парилки