Всё пройдет как по нотам!!!

Недавно стала мамой и тут же заметила, что вместо ожидаемой бесконечной радости зачастую испытываешь чувство тревоги и подавленности? Неуверенность в себе, повышенная раздражительность, а подчас и агрессивность, недовольство и частые слёзы… Не пугайся, это симптомы послеродовой депрессии. Это состояние возникает у женщины через 3-5 дней после родов. Оно может проходить легко и быстро, но может длиться и до года, принимая более сложный характер и требуя вмешательства врача. Физиологические причины- снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона, общая физическая и психическая усталость. Психологические причины – перестройка сознания, его адаптация к новому для тебя статусу матери. Ты будто оказываешься в “тени” собственного ребёнка, и кажется, что всё внимание ему, а про тебя все забыли. Более того, вечно плачущий “инопланетянин” поначалу совсем не похож на милый образ, который ты создала себе за 9 месяцев. Всё это усугубляют постоянное недосыпание и тревоги за ” неблагодарного” малыша. Как быть?


Во-первых, не паниковать! Через это состояние проходят почти все женщины, а значит, ты не одинока в этом и справишься не хуже других. Не держи всё в себе – расскажи о своём состоянии родным, особенно супругу; это предотвратит многие конфликты. Не стесняйтесь обратиться за помощью – ты пока не можешь всего успеть, поэтому распредели обязанности между всеми членами семьи. Старайся не брать ребёнка, когда раздражена: младенцы очень чувствительны к проявлениям материнского негатива. Постарайся выспаться сама, когда уложишь малыша. Попроси мужа, (сестру, подругу) на время побыть твоим психотерапевтом – важно периодически выговариваться и выслушивать успокоения и ободрения со стороны близких людей. Помни, что в любой ситуации есть свои положительные моменты. Во-первых, скоро малыш станет старше и не будет таким беспомощным. А во-вторых, с каждым днём наблюдать за ним будет всё интереснее. Не забывай хотя бы иногда благодарить близких за помощь.