Ясный взгляд на мир

В последнее время мы все чаще наблюдаем детей младшего и среднего школьного возраста в очках. Статистика неумолима – число близоруких детей растет. Мы тоже столкнулись с этой бедой. Недавно моя старшая дочь одела очки. Данная статья предназначена для всех тех кто обеспокоен данной проблемой. Информация для статьи любезно предоставлена нашим врачом. Надеюсь она вам обязательно поможет.

Что такое близорукость?

Близорукость (миопия) является наиболее распространенным нарушением рефракции. При близорукости человек хорошо видит вблизи и плохо видит вдаль.

Факторы риска.

Чаще всего миопия возникает у детей, которые проводят много времени за чтением, либо работают с предметами на близком расстоянии от глаз. При этом аккомодационный аппарат глаз испытывает серьезные перегрузки.

Что делать, чтобы избежать возникновения близорукости?

1. Общее укрепление организма, физическая активность и рациональное питание. Для глаз хороши все виды спорта, где нет травм головы (бег, плавание, теннис, бадминтон и др.). Закаляйте ребенка, чтобы он как можно меньше болел.

Питание должно быть сбалансированным. Не забывайте включать в рацион достаточно белковой пищи (рыба, нежирное мясо, яйца, творог и т. п.), а также продукты, богатые кальцием и антиоксидантами (витамины А, Е, С, селен).

2. Соблюдение всех требований гигиены зрения. Ограничение зрительной работы на близком растоянии. Зрительная работа должна проходить только при хорошем освещении. Обязательно следите за правильной осанкой и позой во время занятий. Не позволяйте ребенку читать лежа! Чтение в транспорте вредно, так как вибрация и недостаток света также вызывают серьезное утомление.

Если у ребенка хорошее зрение, необходимо делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут, при слабой близорукости – через каждые 30 минут, средней и высокой – 10-15 минут.

За компьютером школьник может проводить не больше 15-20 минут в день. Если работу за это время не выполнить, ее надо разбить на части, и через каждые 15 минут делать перерыв для глаз.

Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30-40 минут в день. В более старшем возрасте можно разрешать смотреть телевизор до 1,5-3 часов в день, но непрерывно – не более 1,5 часов (один фильм), независимо от типа телевизора.

продолжение здесь https://www.stranamam.ru/post/2255451/