Как победить лень?

Меня постоянно спрашивают о том, как бороться с ленью. И раньше, я всегда отвечал – да никак!

Ведь что значит – мне лень что-то делать? Это значит, что у меня нет достаточного желания это делать. А почему нет желания? Потому, что считаю, что мне это не особо-то и нужно и совсем не интересно. Ведь если бы Вам сильно хотелось что-то сделать, вы бы про лень просто не вспомнили бы, правильно? Просто взяли бы и сделали.

Т. е., если вам лень что-то делать, то это значит, что вам это, во-первых не интересно, а во-вторых вы не считаете это для себя особо важным. Так стоит ли тогда этим вообще заниматься?

Но, совсем недавно, я наткнулся на одну новость в интернете, заголовок которой звучал: «Лень передается по наследству?» Т. е., вроде бы авторы исследования утверждали, что лень имеет генетическую причину. Что за черт, подумал я, опять эти журналюги притянули за уши какое-то исследование ради броского заголовка.

Прочитав повнимательнее, я понял, что речь идет об очередном «изобретении велосипеда». Что у разных людей от рождения разный уровень активности. И вы конечно будете смеяться, когда узнаете, что этот вывод был сделан из опытов над… лабораторными мышами.

Несмотря на смехотворность подобных заявлений, факт остается фактом – одни люди более активны, другие – менее. Кто-то зажигается от искры и может весь день работать как сумашедший на одном бутерброде, а другой, к концу рабочего дня с ног валится при хорошем трехразовом питании

Пользуясь автомобильной метафорой, можно сказать, что у одних людей топливный бак 200 литров, а у других – полведра Ну, хорошо, не полведра, скажем… литров 50. Понятно, что вторым надо чаще останавливаться, чтобы заправиться.

Итак, что делать людям с пониженным жизненным тонусом (куда как лучше звучит, чем это противное слово – лень)? Могут ли они также ставить перед собой серьезные амбициозные цели и, главное, смогут ли они их достигать с такими «энергетическими особенностями»?

Конечно могут! Просто надо правильно организовать процесс.

Во-первых, коль скоро у Вас маленький топливный бак, Вам не стоит планировать доехать без остановок от Москвы до Хабаровска. Т. е., разбивайте работу на маленькие отрезки времени, а крупные проекты на простые, пошаговые задачи.

Написать книгу, для кого-то может показаться неподъемной задачей, а вот набросать оглавление – уже не так страшно. И значительно легче замотивировать себя и поддерживать высокую концентрацию, если вы ставите себе задачу поработать всего час или даже полчаса.

Обязательно заранее определите себе вознаграждение по окончании этого рабочего отрезка. Что-то простое типа попить чайку, почитать книгу минут 10-15 или прогуляться – отлично работает.

Работая такими короткими отрезками, вы сделаете гораздо больше, а устанете намного меньше, чем при попытках работать «от звонка до звонка»

Что еще важно для вашей высокой мотивации, так это четкое понимание того, для чего вы это делаете. У вас всегда должен быть наготове ответ на вопрос: «Как эта маленькая рутинная задача связана с реализацией моей большой и светлой цели?». Например, приступая к заучиванию очередных 20-ти иностранный слов, вспомните о том, для чего вы вообще решили изучать язык. Что хорошего принесет в вашу жизнь знание иностранного языка.?

Хорошая идея – как-то материализовать ваши главные цели. Например, сделать «доску желаний». Для этого, вы можете взять лист бумаги, лучше формата А3 и наклеить на него картинки, символизирующие достижение ваших основных жизненных целей. Можно и в компьютере это сделать, а потом распечатать.


Итак, чтобы вам было легче мотивировать себя для достижения важных жизненных целей, используйте следующие простые идеи:

Разбивайте крупные проекты на мелкие задачи
Работайте короткими отрезками по 30-60 минут
Вознаграждайте себя за выполненную работу
Помните о том, что выполняемая работа – это очередной шаг к заветной цели
Сделайте себе наглядное напоминание о ваших самых важных жизненных целях

Конечно, в этой статье я не могу рассказать Вам обо всех приемах и тонкостях того, как организовать свою жизнь таким образом, чтобы без промедления начинать и доводить до конца любое дело. Но, есть и хорошая новость. Буквально на днях я закончу работу над новым курсом, в котором я очень подробно и пошагово разбираю эту тему – Как перестать откладывать дела. Следите за своим почтовым ящиком, т. к. вас, как моего подписчика, ждет особое предложение, но действовать оно будет буквально дня три.

Дмитрий Петухов