Смузи для малыша

Сытный коктейль

Диетологи говорят, что смузи – это не напиток, а еда в стакане, причем иногда она бывает очень сытной. Именно таким можно назвать бананово-овсяный коктейль.

Делается он из стакана натурального йогурта и стакана молока, 100 г овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 ч. ложки меда и 2 бананов. Все перечисленные ингредиенты надо взбить в блендере, разлить по бокалам и украсить любыми ягодами. Про ненавистную овсянку своему ребенку можешь не рассказывать – он ее не заметит и с удовольствием проглотит полезный сытный коктейль.

Полосатый десерт

Твой ребенок еще больше обрадуется, если ты приготовишь для него яркий полосатый смузи. Для этого измельчи в блендере 350 г любых красных ягод или косточковых (клубнику, малину, землянику, черешню без косточек) и смешай с 1 ст. ложкой меда.

Отдельно взбей мякоть четырех киви и в получившуюся массу также добавь ложку меда для сладости. Потом выложи в стакан слой красного смузи, затем сделай яркую зеленую прослойку и еще раз повтори алый слой. Полосатый смузи станет прекрасным десертом для твоего малыша.

Овощной микс

Основой смузи могут стать и овощи. Правда, такие коктейли дети не слишком хорошо едят. Впрочем, можешь попробовать предложить своему чаду полезный огуречно-томатный микс – вдруг ему понравится?

Для этого помести в блендер по одному среднему огурцу и помидору, добавь четвертинку болгарского перца, пару листочков салата (рукола, айсберг), по нескольку веточек укропа и петрушки и половину стакана несладкого йогурта или кефира. Все взбей, посоли по вкусу.