Худеем по восточному

Не секрет, что именно с Востока к нам пришла известная мурость "Ты - то, что ты ешь"
Япония, Китай, Корея - веет загадочностью, мудростью веков, здоровьем и долголетием.
Такими их делает здоровый образ жизни и национальный стиль питания, который диетологи
признают одним из самых лучших в мире.
Повседневное меню, построенное по принципу здорового питания "фен-тсай",скромнее
"Фен" - это основа блюда /гарнир/ - рис, пшеница, просо.
"Тсай" - это вкусные овощи или фрукты,а также мясные блюда/едят реже/. Мясные блюда готовят из птицы и свинины, нарезанной соломкой.Быстрой обжарки.
Чтобы очистить организм от шлаков и быть в форме, китайцы натощак съедают несколько зерен сырого риса 1-2 часа ничего не едят и не пьют./Начинать лучше с 10 рисинок, каждый день добавляя по одному зерну/.
В восточной кухне особое значение придают морепродуктам.
Японские хозяйки много готовят на пару, на гриле или быстро обжаривают.
В Стране восходящего солнца не любят фанту и колу, а по традиции пьют зеленый чай в любом виде.
Красивая посуда отвлекает внимание от того, что порции в ней крошечные. Тарелочки не наполняют до краев.
Японцы никогда не смешивают разные продукты на одной тарелке.
Думаете, японки не любят сладкого? Просто типичное японское пирожное в 5 раз меньше нашего.
Корейцы большие любители кимчи - маринованных и квашеных овощей. Кимчи обычно готовят с добавлением лука, имбиря и молюсков.
Корейцы никогда не перекусывают, для них важен процесс принятия пищи, они предпочитают количеству качество.
Перед основным блюдом или после него корейцы всегда съедают грушу, инжир или любой другой фрукт.
Для поддержания формы корейцы пьют красный женьшеневый чай - усиливает обмен веществ, повышает тонус и помогает быстрее избавиться от лишних килограмов.