Как закаливать, если ребенок простудился

Очень многие родители считают закаливание детей панацеей от гриппа и ОРВИ.

Действительно, ребенок, привыкший к холоду, простужается намного реже, но нельзя не учитывать и коварство вирусов. К тому же, по большому счету ОРВИ (в народе – простуда) – это своеобразная тренировка иммунитета. Таким образом, детский организм учится отражать атаки вирусов.

Но в данный момент, когда малыш чихает, кашляет, у него слезятся глаза и течет из носа – его иммунитет ослаблен. Поэтому постарайтесь ограничить на него любую нагрузку до полного выздоровления. Речь идет не только о прививках или усиленных физических тренировках, но и о еде – исключите потенциально аллергенные продукты. Если же ребенок чувствителен к каким-то лекарственным препаратам или пыли, пыльце, животным и т.д., постарайтесь оградить его от аллергенов. И, конечно же, на время болезни стоит прекратить закаливающие процедуры.

Но это не значит, что нужно закрыть форточку и тем самым перекрыть доступ свежего воздуха, просто оденьте ребенка теплее. И насморк с кашлем совершенно не причина не выходить из дома неделями. Наоборот, на улице гораздо выше влажность, чем дома даже с самым эффективным увлажнителем воздуха. Так что не удивляйтесь, если на прогулке ребенок раскашляется – это ему вовсе не «стало хуже», напротив, начала лучше отходить мокрота. Единственное, внимательно следите за тем, чтобы ребенок на улице не вспотел.

Конечно, если у малыша высокая температура или слабость и он сам выбрал себе постельный режим, то нет смысла тащить его на улицу. Достаточно хорошо проветривать комнату. Ведь, как говорит известный педиатр Е.О. Комаровский: «Нет такой болезни, при которой был бы вреден свежий воздух!»

Можно не исключать из перечня закаливающих процедур употребление холодных продуктов (воду, сок, мороженое) – они дают легкий обезболивающий эффект при больном горле. Например, многие американские врачи, если болит горло, предписывают пить холодную воду со льдом, а не «теплое питье» (но это не значит, что надо делать также при ангине – это заболевание совсем другого рода, нежели ОРВИ или грипп, вызванные вирусами).

После выздоровления от простуды, возобновлять закаливающие процедуры следует постепенно, и начинать с исходной позиции. Так, например, если перед болезнью обливали ножки ледяной водой, то после – нужно начинать с воды комнатной температуры. Но, конечно, сбавлять уже не по одному градусу, как раньше, а по три, и через каждые 2-3 дня. Так постепенно вы дойдете до своего прежнего рекорда. Будьте здоровы!

Автор: Елена Андреева