Стресс после родов

Что такое стресс? Стресс — состояние общего напряжения организма, возникающее под действием чрезвычайного раздражителя. Это некое ситуативное нападение на нашу нервную систему, на которое она (система) выдает какую-то реакцию. То есть это любое событие, выходящее из ряда обычного. Вы же не станете спорить, что роды, особенно первые, событие исключительное?! А значит, и организм наш имеет полное право среагировать на него очень бурно. Но у каждого стресса есть не очень приятный шлейф — последствия. И вот именно последствия родов могут быть самыми разными.

Даже при полном физическом и психологическом благополучии ваш организм может преподнести немало сюрпризов — вдруг появятся непонятная слезливость, сонливость, раздражительность... А то и вовсе вдруг возникнет черная меланхолия, и жизнь покажется безрадостной и пресной. Впервые столкнувшись с чем-то подобным, многие молодые мамы мучаются главным образом из-за того, что эмоции эти им кажутся непозволи-тельными! Ведь на протяжении всей беременности и женщину ориентируют на счастливое материнство, дескать, новорожденный ребенок — ваша лучшая награда и о себе теперь надо забыть, и родительский долг... Очень жаль, что лишь немногие врачи заранее предупреждают о таких сложностях послеродового периода, а в основном мамочек готовят только к родам, не уделяя должного внимания послеродовой адаптации!

Конечно, найдутся люди, у которых это вызовет усмешку: мол, процессы-то все естественные, к чему же тут адаптироваться?! И все-таки если вы заранее знаете о возможных тайных каверзах, подстерегающих вас после родов, вам будет на-много легче их пережить.

Что обычно приводит в замешательство молодую маму?

«Он такой маленький...». Даже посещая курсы подготовки к родам, где вам показывают приемы пеленания на муляже, а попросту — на большой кукле,
ваш младенец — живой и крошечный - нереален! Ровно до момента его появления на свет. «Какой он маленький!» — первая, совершенно естественная реакция. Он неправдоподобно мал, сморщен и беспомощен! «А вдруг я сделаю ему больно?! Сломаю ручку (ножку)?! Неправильно возьму, поверну, что-то сделаю не так»... Знаете, такая реакция свойственна 90% первородящих, да и тем мамам, у которых уже есть большие дети.
Что здесь поможет? Однозначно — скорое воссоединение мамы с деткой. Никаких палат раздельного пребывания (если, конечно, все прошло без осложнений, на что мы надеемся), никаких нянечек! Сразу берем кроху на руки и отдаемся во власть первозданных инстинктов. Честное слово, уже через сутки-другие тревоги на эту тему уходят бесследно, и мы понимаем, что и ручки и ножки, пусть маленькие, но вполне нормальные, головку поддерживать совсем нетрудно, да и вообще — какое он чудо, этот малыш!

«Слишком большая ответственность». Этот мотив присущ сверхответственным мамам, часто уже! не молодым, для которых рождение малыша стало результатом долгой и не всегда простой подготовки. Но и молодая дама может испытать мгновенно острую панику перед будущим — это тоже нормально! Ну подумайте сами, если вы заводите щенка, вы же планируете, кто и сколько будет с ним гулять, какие делать прививки, а не дай Бог заболеет... А тут ведь — человек! Целый живой человек, и вы единолично за него отвечаете! И будете отвечать еще долго...
Так ли это страшно, как кажется вначале, на волне общей усталости и ослабленности? Конечно, нет. В противном случае жизнь на Земле давно бы прекратилась. А процесс деторождения все еще носит массовый характер! С проблемой от-1 % ветственности справляются все. Значит, справитесь и вы!

Потеря свободы. Число мам, до родов ведущих «домашний» образ жизни, сегодня невелик. Все-таки большинство из нас ведет активный образ жизни — работа, учеба, поездки, походы в театры и др., а поэтому мгновенная привязанность к дому сразу после рождения малыша вызывает шок. Нет, мы, бесспорно, знали об этом, но как-то теоретически... Многие вспоминают беременность как самое счастливое время — вроде и малыш уже есть, но в то же время и свобода передвижений сохраняется! Теперь ни поесть, ни поспать, когда хочется, ни книжку почитать...
Не будем произносить пышных сентенций о материнском долге — нам наиболее близок человеческий подход к проблеме в том смысле, что мама — это тоже человек с неотъемлемым правом на личную жизнь и желания. Поэтому для преодоления чувства оторванности от жизни посоветуем два варианта. Их можно либо выбирать, либо применять поочередно.
Первый — действительно осесть с ребенком дома, но ’твердо знать, что это только временно — уже через год вы станете значительно свободнее, а уж через! десять лет... Полезно представлять себе все то, что
будет через эти самые десять лет: вот вы, молодая, стильная, красивая, а вот - ваш подросший сын (дочь), умный, невозможно элегантный и такой
симпатичный... И все удивляются — ах, какой у вас ребенок, ах, какая вы счастливая мама!
И всего-то что потерпеть немного, да не по-спать, да пропустить пару премьер... Зато потом!..

Вариант второй — продолжать вести привычный образ, жизни, но уже в приятной младенческой компании. То есть все продумать, рассчитать количество памперсов, бутылочек и др., которые придется таскать с собой. Запастись автокреслом, переноской, «кенгурушкой». Торжественно вручить все ;это счастливому папаше и — вперед!
В любом случае - никакой трагедии и ничего, действительно мешающего.

Изменения внешности. Тут уж ничего не поделаешь: в большинстве случаев любимая многими арматурность (в виде костлявых конструкций) уступает ; место приятным округлостям. Иногда даже чрезмерным. Переживания по этому поводу — самые популярные и как бы уже обязательные. «Я стала толстой, и живот никуда не делся, и грудь - на шестой размер. Это не я!!!» Не переживайте! Поговорите с врачами, если вы уж очень сильно боитесь "; остаться в таких размерах. Фигура обретает прежние очертания спустя полгода после родов. Помешать этому могут только какие-то серьезные аномалии гормонального характера. Или ваша примитивная лень.
А еще есть маленькая хитрость: желание вновь обрести тополиную тонкость избавит вас от вышеупомянутого страха на тему трудностей ухода за малышом — крутясь весь день как белка в колесе, уставая, не высыпаясь, все лишние килограммы растают как сон! Попробуйте!!! Держа в голове перечисленные выше «пугалки», вам будет легче их преодолевать. Но к сожалению, не всегда мы можем справиться с расстроенными нервами самостоятельно. И тогда нам на помощь должны прийти родственники во главе с новоиспеченным папой.