Диета на активии.. Как похудеть на йогурте активия..

Благодаря низкой калорийности и содержанию полезных веществ в йогурте Активия, ее можно назвать диетическим лакомством. Однако, для того чтобы обеспечить необходимые здоровому организму 2000 ккал в день, достаточно будет примерно 5 баночек Активии. Поэтому худеть исключительно на активии вряд ли удастся без вреда для организма, но в качестве разгрузочного дня можно попробовать.

Диета в течении двух недель с йогуртом активия предусматривает употребление и других продуктов. Чтобы за две недели сбросить от 3 кг до 5 кг, следует придерживаться следующего рациона:








Завтрак:
1 любой фрукт, 80 гр хлеба из цельного зерна, 125гр йогурта активия.

Через 3 часа:
1 любой фрукт, или 150 гр активия.

Обед:
Нежирный овощной суп, 100г варенного Куринного филе, (150г варенной рыбы), тушеные овощи (овощной салат)

Полдник:
1 любой фрукт или 150 г активии

Ужин:
150г тертой моркови, смешанной с 2 ст. л. активии без добавок и 1 ч. л. макового семени, 20 г хлеба из цельного зерна.

Если хочется поесть на ночь, можно выпить 200г жидкой активии.

В качестве питья в целом допускается вода, некрепкий чай и травяные настои. И, конечно же, никакого сахара.

Та же эффективность от диеты с большой пользой будет, если заменить продукты активия на аналогичные натуральные молочные продукты или продукты другого производителя. Остановите выбор на тех продуктах, качеству которых вы доверяете.

Экстремальный метод для похудания на активии – это сочетание диеты с физическими нагрузками. В течении месяца как можно больше пить минеральной негазированной воды или чая, а ужин и полдник заменять творожком или йогуртов активия. При этом стоит следить, чтобы кол-во потребляемых калорий во время завтрака и обеда не привышало 800 кл в сумме.

Вот нашла такую диету, возьмите, кому может пригодится... я попозже попробую))