А кто нибудь занимается дома спортом?
Девчата , а кто дома занимается спортом?
Хочется простые упражнения, на растяжку и с небольшими гантелями.
Как то посоветовали ходить с Лесли( вроде так называется), не зашло.
Может какое то простое приложение есть , желательно бесплатное)
Прямо небольшой комплекс на 15-20 минут.
В спортзал с тренером пока не готова
Хочется простые упражнения, на растяжку и с небольшими гантелями.
Как то посоветовали ходить с Лесли( вроде так называется), не зашло.
Может какое то простое приложение есть , желательно бесплатное)
Прямо небольшой комплекс на 15-20 минут.
В спортзал с тренером пока не готова
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → А кто нибудь занимается дома спортом?
| Девчата , а кто дома занимается спортом? Хочется простые упражнения, на растяжку и с небольшими гантелями. Как то посоветовали ходить с Лесли( вроде так называется), не зашло. Может какое то простое приложение есть , желательно бесплатное) Прямо небольшой комплекс на 15-20 минут. В спортзал с тренером пока не готова Читать полностью |
| +9 |
Везучка
|
25 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
https://vk.com/club224817530 Еще Татьяна Жиленкова мне нравится,.
Надергать бесплатных уроков можно, сейчас полно в сети всего. Но чтобы был эффект - нужна система. Упражнения должны быть разнообразными, в разные дни акценты на разные зоны, упражнения должны быть безопасными, что особенно актуально для не юных женщин ( иначе можно спровоцировать опущение тазового дна и некоторые другие проблемы).
Я как-то постепенно вникла в эту тему и даже закончила курсы инструкторов по йоге, иногда хожу на обучения по интересующим темам, это просто для себя, чтобы лучше понимать процессы и грамотной тренировать саму себя))))
Я всем, кто хочет ввести регулярные занятия в свою жизнь советую начать с комплекса 5 тибетских жемчужин ( он есть в сети с подробным описанием). Он, действительно, эффективный, активирует работу эндокринной системы, дает энергию, укрепляет. Конечно, в дальнейшем нужно добавлять что-то еще. Но как способ ввести спорт в свою жизнь - нет ничего лучше. После него, действительно, улучшается самочувствие и хочется заниматься постоянно.
Я сторонница именно ежедневных занятий, считаю , что лучше 30 минут каждый день, чем 3 раза в неделю по 2 часа. Могу все это обосновать, но, думаю, и так длинно получилось уже.
По ощущениям - я как раз ищу для себя систему регулярных небольших занятий.
Вот йога сколько не пробовала в зале с разными инструкторами- вот не мое и все тут.
Надо посмотреть.
Вы свое где нашли и как называется?
Личный тренер https://vt.tiktok.com/ZSUAe9Xhx/
Денис Черногузов https://vt.tiktok.com/ZSUAeDMpH/
Реально: просто и эффективно.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: