Подсчёт день 6-ой, 7-ой и электроэпиляция)))

21.12.24

Минус ещё 100 г.Вес 74.2 кг
Не зря накануне вечером себя подняла и позанималась йогой)))

Ходила девочки, на электро эпиляцию! Даже под кремом с ледокаином конечно чувствительно.. последние 20 минут еле терпела.. надеюсь оно того стоит. И избавлюсь от нежелательных волос в районе подбородка и верхней губы навсегда, как обещают))


Мастер очень опытная, сказала нельзя делать лазерную эпиляцию на лице ни в коем случае, она не убивает луковицы, а лишь немного истончает. Со временем они восстановятся и будут расти сильнее, чем было. Так как идёт сильный прогрев.

И не советовала делать лазер в районе бикини , много девочек к ней после приходят с миомами. 
Я, хорошо, делала только на лице.

Так что будьте осторожны!


После эпиляции пробежалась , раздала заказы и по мелочи, дела, аптека, магазин.
Находила 8000 шагов.

Вечером уже не занималась упражнениями никакими.

По питанию перебрала в районе 100 ккал от своего коридора. 

Смотрела сериал, захотелось что-то погрызть, получилось2 сушки челночок.

Вот если не смотрю, так и не хочется есть. Буду в следующий раз себе морковку резать и ее грызть.

Ккал 1790 БЖУ 62/100/155


22.12.24

И опаа.. плюс 600 г. Вес 74.8кг

Наверное шпроты в районе 7 вечера задержали воду... Или 2 сушки практически ночью так повлияли.. не знаю..

Сегодня было повышенное чувство голода. Немного мерзла и хотелось кушать.

Как назло готовой домашней еды не было. И меж привёл еду из ближайшего кафе.. конечно всё было калорийным. Порции небольшие,но все равно перебрала калорийность. К вечеру всё-таки я почувствовала сытость после 2200-2400 ккал))

Не стала я себя ругать за это. Поела , посчитала, внесла в планировщик. 


И вечером тренировка с гантелями 5000 шагов.
 Думаю, если сложить приход и расход, то получится уровень поддержки веса...
Все хорошо. Завтра продолжаю дальше.

Может и ещё привес будет, так как сегодняшняя едатоже была солёной.

Ккал 2227 БЖУ 96/93/249

Углеводов конечно много! 
Завтра исправлюсь.