Пробую подсчет
Последние пару дней прошли спокойно во всех отношениях.
Только дочка дала жару с играми и активностью))
Сегодня показала простой фокус с исчезанием конфеты)) потом пришлось минут 40 его повторять с разными предметами))
По питанию: оба дня не переедала.
Сегодня удалось посчитать калории, и наела я 1700 ккал. К вечеру немного сдерживала себя, чтобы не съесть лишнего.
Если бы не сдерживала, было бы более 2000 точно.
Рассчитала свою норму в приложении "мой здоровый рацион",там вышло 1500-1600 ккал при лёгких тренировках нужно употреблять,чтобы снижать вес.
Попробую держать этот коридор.
Активность:
Утром сделала дыхание по Стрельниковой.
Днём приезжала мама, посидела с дочкой , а я пошла относить заказы по пунктам выдачи и заодно погуляла. Находила 9500 шагов.
Вечером йога 30 мин по видео с Ютуба.
В комментариях к прошлому посту советовали интервальное голодание и не есть после 6.
Эти методы я также использовала длительный период своей жизни. Но в итоге или я срывалась или начинал страдать ЖКТ.
Также была на системеминус 60. И пару лет назад за несколько месяцев похудела на 10 кг. Но в итоге или обострялся гастрит, или был срыв.И постепенно все килограммы вернулись.
Да и вообще чего я только не пробовала))
Хорошо снижают вес в моем случае вегетарианское питание, посты, но плохо влияют на желудок и здоровье в целом.
Поэтому с этим я завязала.
Также отвечаю напрошлый комментарий, что не живу в Турции, мы с мужем живём в Москве.
Хотя опыт жизни в Турции был у меня в начале нашей семейной жизни. Почти год я прожила в центральной Турции и это было ох как непросто для меня).
И да, их сладости мне нравятся. Люблю пахлаву и пишмание, халву и лукум))) можно перечислять бесконечно.
Я вообще сладкоежка. Раньше все хотела себя переломить, и отказаться от сладкого или надолго или навсегда, но ни к чему хорошему это не приводило.
Понимаю,что нужно быть в ладу с собой и позволять себе хотя бы чуть-чуть то, что любишь.
Благодарю всех девочек за внимание, ваши комментарии и вопросы.
Только дочка дала жару с играми и активностью))
Сегодня показала простой фокус с исчезанием конфеты)) потом пришлось минут 40 его повторять с разными предметами))
По питанию: оба дня не переедала.
Сегодня удалось посчитать калории, и наела я 1700 ккал. К вечеру немного сдерживала себя, чтобы не съесть лишнего.
Если бы не сдерживала, было бы более 2000 точно.
Рассчитала свою норму в приложении "мой здоровый рацион",там вышло 1500-1600 ккал при лёгких тренировках нужно употреблять,чтобы снижать вес.
Попробую держать этот коридор.
Активность:
Утром сделала дыхание по Стрельниковой.
Днём приезжала мама, посидела с дочкой , а я пошла относить заказы по пунктам выдачи и заодно погуляла. Находила 9500 шагов.
Вечером йога 30 мин по видео с Ютуба.
В комментариях к прошлому посту советовали интервальное голодание и не есть после 6.
Эти методы я также использовала длительный период своей жизни. Но в итоге или я срывалась или начинал страдать ЖКТ.
Также была на системеминус 60. И пару лет назад за несколько месяцев похудела на 10 кг. Но в итоге или обострялся гастрит, или был срыв.И постепенно все килограммы вернулись.
Да и вообще чего я только не пробовала))
Хорошо снижают вес в моем случае вегетарианское питание, посты, но плохо влияют на желудок и здоровье в целом.
Поэтому с этим я завязала.
Также отвечаю напрошлый комментарий, что не живу в Турции, мы с мужем живём в Москве.
Хотя опыт жизни в Турции был у меня в начале нашей семейной жизни. Почти год я прожила в центральной Турции и это было ох как непросто для меня).
И да, их сладости мне нравятся. Люблю пахлаву и пишмание, халву и лукум))) можно перечислять бесконечно.
Я вообще сладкоежка. Раньше все хотела себя переломить, и отказаться от сладкого или надолго или навсегда, но ни к чему хорошему это не приводило.
Понимаю,что нужно быть в ладу с собой и позволять себе хотя бы чуть-чуть то, что любишь.
Благодарю всех девочек за внимание, ваши комментарии и вопросы.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Пробую подсчет
| Последние пару дней прошли спокойно во всех отношениях. Только дочка дала жару с играми и активностью)) Сегодня показала простой фокус с исчезанием конфеты)) потом пришлось минут 40 его повторять с разными предметами)) По питанию: оба дня не переедала. Сегодня удалось посчитать калории, и наела я 1700 ккал. К вечеру немного сдерживала себя, чтобы не съесть лишнего. Читать полностью |
| +26 |
Metinochka
|
34 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
А мясо с овощами это вообще всегда вкусно.
↑ Перейти к этому комментарию
Была на ограничениях и исключениях, от них срывы. Решила попробовать так.
.бабутётю грамотную.Но не буду. Сочтут за рекламу.
Только с ней начала адекватно жить.
Без мракобесий и идиотизма с плясками вокруг углеводов и проч.
.бабутётю грамотную.Но не буду. Сочтут за рекламу.
Только с ней начала адекватно жить.
Без мракобесий и идиотизма с плясками вокруг углеводов и проч.
↑ Перейти к этому комментарию
.бабутётю грамотную.Но не буду. Сочтут за рекламу.
Только с ней начала адекватно жить.
Без мракобесий и идиотизма с плясками вокруг углеводов и проч.
↑ Перейти к этому комментарию
.бабутётю грамотную.Но не буду. Сочтут за рекламу.
Только с ней начала адекватно жить.
Без мракобесий и идиотизма с плясками вокруг углеводов и проч.
↑ Перейти к этому комментарию
.бабутётю грамотную.Но не буду. Сочтут за рекламу.
Только с ней начала адекватно жить.
Без мракобесий и идиотизма с плясками вокруг углеводов и проч.
↑ Перейти к этому комментарию
.бабутётю грамотную.Но не буду. Сочтут за рекламу.
Только с ней начала адекватно жить.
Без мракобесий и идиотизма с плясками вокруг углеводов и проч.
↑ Перейти к этому комментарию
.бабутётю грамотную.Но не буду. Сочтут за рекламу.
Только с ней начала адекватно жить.
Без мракобесий и идиотизма с плясками вокруг углеводов и проч.
↑ Перейти к этому комментарию
Здесь можно написать название аккаунта и сеть. Без ссылки. А мы по описанию найдем. Всем стало интересно))
.бабутётю грамотную.Но не буду. Сочтут за рекламу.
Только с ней начала адекватно жить.
Без мракобесий и идиотизма с плясками вокруг углеводов и проч.
↑ Перейти к этому комментарию
.бабутётю грамотную.Но не буду. Сочтут за рекламу.
Только с ней начала адекватно жить.
Без мракобесий и идиотизма с плясками вокруг углеводов и проч.
↑ Перейти к этому комментарию
.бабутётю грамотную.Но не буду. Сочтут за рекламу.
Только с ней начала адекватно жить.
Без мракобесий и идиотизма с плясками вокруг углеводов и проч.
↑ Перейти к этому комментарию
Вес продуктов специально я не уменьшаю, просто мне так комфортнее, есть небольшими порциями.
Посмотрю по самочувствию и постепенно начну увеличивать долю объемных низкокалорийных продуктов.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: