Хочу накачать попу. Но хочу лишь сделать упругой, а не увеличить ее. Есть секреты? И как вообще правильно приседать чтобы был результат? Читать полностью
Опа-опа-опа опа-опа-опа
Ах, какая попа!
Круглая большая,
Жалко, что чужая!
Точно, как орех-
Так и просится на грех
Девушка, красавица,
У вас в чем то задница
-Что-то ты красавиц врешь,
Там капли грязи не найдешь.
Я не вру, уж минут пять
Мой взгляд прилип, не оторвать.
Берете большой улей. Убеждаетесь в наличии в улье пчёл. Помещаете туда заранее подготовленную и очищенную от одежды попу на 1-2 часа. Вынимаете попу, очищаете её от жал. Оцениваете полученный результат через 1-2часа.
Для закрепления результата повторяетесь процедуру ежедневно до полного просветления.
Согласна, лучше постепенно. Если сразу на полтора часа засесть, можно и не успеть оценить результат Гробовщик ругаться будет, но клиент уже не услышит.
Значит работаете не сетами , а один подход до отказа. Приседать ... Уже давно многие тренера отходят от приседаний, т.к. при неправильном присяде накачаете не там где надо, ну и спина может пострадать. Если вы будете заниматься в зале, то куча тренажеров, где фиксируется спина, поясница и работают именно ягодичные мышцы. Если дома, то тоже достаточно упражнений.
Триста лет тут не была....пришла просмотреть, что тут осталось...осталась желчь и кучка дур. Удачи...исходите желчью дальше... только вот, к сожалению статистика неумолима...такими темпами еще пару лет и хана и вам и сайту....
Жёлтая карточка была поставлена за этот комментарий модератором сайта. Основание: Пункт правил 3.4
Обсуждение закрыто автором
Причина:
смысл что-то обсуждать, если комментировать приходят одни злые бабы.....
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:
Комментарии
Ах, какая попа!
Круглая большая,
Жалко, что чужая!
Точно, как орех-
Так и просится на грех
Девушка, красавица,
У вас в чем то задница
-Что-то ты красавиц врешь,
Там капли грязи не найдешь.
Я не вру, уж минут пять
Мой взгляд прилип, не оторвать.
Для закрепления результата повторяетесь процедуру ежедневно до полного просветления.
Основание: Пункт правил 3.4
Причина: смысл что-то обсуждать, если комментировать приходят одни злые бабы.....
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: