Упражнения на гибкость
Заметила, что с годами стала менее гибкой. Спуску на "года" давать себе не собираюсь. Поэтому после окончания огородного сезона думаю, куда податься на развитие гибкости и поддержание формы. Йогу не люблю- почему-то она навевает на меня тоску и кажется просто потерей времени. Но и прыгать час на шейпинге уже тоже не могу- состояние сердца не позволяет. Нужен какой-то другой вариант.
Может, посоветуете?
Может, посоветуете?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Упражнения на гибкость
| Заметила, что с годами стала менее гибкой. Спуску на "года" давать себе не собираюсь. Поэтому после окончания огородного сезона думаю, куда податься на развитие гибкости и поддержание формы. Йогу не люблю- почему-то она навевает на меня тоску и кажется просто потерей времени. Но и прыгать час на шейпинге уже тоже не могу- состояние сердца не позволяет. Нужен какой-то другой вариант. Читать полностью |
| +12 |
max6
|
38 комментариев |
Комментарии
Вы наверное имели в виду что-то типа аэробики.
Начинать, конечно, нужно с мягкой и лёгкой нагрузки.
Пилатес, да отлично.
Есть онлайн занятия.
а вообще - терапевтическая йога, она как раз для гибкости)))
↑ Перейти к этому комментарию
Теперь пошли в разнос все суставы и моя гибкость уходит на нулевой уровень.
Вопрос не только в годах.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
уже сделала закладочки - чтоб было по чему поучиться
и настроение и гибкость!
и таки да, я понимаю, что работа и огород - это уже перебор. не до танцев
Вы неверно вопрос ставите. Не "какие упражнения", а "когда".
И верный ответ - сейчас.
Вот прямо сейчас, читая эти строки), встаньте и пройдите на носочках пару шагов, сделайте махи руками, поподнимайте ноги, наклонитесь аккуратно, лучше роллдауном.
И повторяйте это каждый божий день.
А по теме - в сети куча родиков бесплатных с растяжками, пилатесом, гимнастиками, ходьбой, танцами и тд. От 5 минут.
Пробуйте всё, не нравится - бросайте и пробуйте дальше.
Главное не останавливаться) И не ставить задачей занятия 5 раз в неделю по 1,5 часа или сесть на шпагат через неделю (только если для вас это не супермотивация)
Хожу еще на зумбу. Очень активная тренировка и девушка тренер зажигалочка, настроение поднимается после тренировки
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: