Как снять тревогу
1. Примите свое состояние. Бывает, что борьба с тревогой только всё усугубляет. Опишите проблему в двух словах и скажите себе: "На моем месте каждый тревожился бы". Это вас расслабит и успокоит.
2. Тревожьтесь по графику. Скажем 15 мин. в среду с 14.00 до 14.15. А когда почувствуете, что наступает чувство тревоги, скажите себе как Скарлетт О’Хара: "Я подумаю об этом завтра" и займитесь насущными делами.
З. Поступайте от противного. Улыбнитесь, даже если не хочется. Расправьте плечи, если горбитесь. Расслабьте мышцы лица, когда заметили, что хмурите брови. И т. п.
4. Танцуйте дома.
5. Вдыхайте приятные ароматы, которые любите.
2. Тревожьтесь по графику. Скажем 15 мин. в среду с 14.00 до 14.15. А когда почувствуете, что наступает чувство тревоги, скажите себе как Скарлетт О’Хара: "Я подумаю об этом завтра" и займитесь насущными делами.
З. Поступайте от противного. Улыбнитесь, даже если не хочется. Расправьте плечи, если горбитесь. Расслабьте мышцы лица, когда заметили, что хмурите брови. И т. п.
4. Танцуйте дома.
5. Вдыхайте приятные ароматы, которые любите.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как снять тревогу
| 1. Примите свое состояние. Бывает, что борьба с тревогой только всё усугубляет. Опишите проблему в двух словах и скажите себе: "На моем месте каждый тревожился бы". Это вас расслабит и успокоит. 2. Тревожьтесь по графику. Скажем 15 мин. в среду с 14.00 до 14.15. Читать полностью |
| +10 | yoshta79 | 11 комментариев |
Комментарии
Не благодарите
Цель достигнута, Вы великолепны!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: