Как провести день на пляже и не пожалеть об этом.

Всем привет!

Интересная тема поднялась в комментах к соседнему посту. Там и про привыкание людей к солнцу, и про то, что жара в приморском городе - это вам не жара в каменных джунглях, и про содержание малых детей взаперти в летний период

Вид из моего окна. Нет, мы тут живём не только в миленьких беленьких домиках и засыпаем не под шум прибоя в большинстве случаев



Я не собираюсь здесь кого-то жизни учить, просто хотелось бы собрать в одну кучку общие правила поведения на солнце, чтобы лето проводить в удовольствие.

Вводные данные: я родилась и выросла в Сибири, кожа у меня светлая (в других постах куча моих фото, учтите, на летних я, как правило, уже с хорошим загаром) и каждое лето я умудрялась обгореть, нередко до волдырей и вовсе не обязательно мне для этого было ходить на пляж. Моему ребенку, хоть и родилась она здесь и от местного отца, досталась моя нежно-бело-розовая кожа и моя же огромная любовь к пляжу и морю.

Не надо думать, что жители приморских городов всё лето проводят на пляже и исключительно в утренние и вечерние часы. Мы тут живём, так-то Нам надо ходить на работу и по делам (и в полдень, когда солнце в зените, и в 4 часа дня, когда оно ещё высоко, а всё уже раскалено до предела и асфальт, который у нас тоже есть , пышет жаром). И на пляж мы попадаем, когда получится. И, да, в выходные, дорвавшись, хочется пойти на весь день.

Так как же быть?

Дочку я начала водить на пляж с года (многие у нас водят и младенцев, но я - тревожная мать-наседка). В те времена, это правда, я старалась уйти с пляжа до 11 или приходить после 17.

Теперь ей 8 лет и мы уже несколько лет без проблем можем провести день на солнце и в воде. Что у нас всегда с собой?

Одежда.

- Купальник для ребенка должен быть крикливых цветов. Никаких благородных нежно-голубых, но и с розовым тоже осторожно - в них будет половина девочек на пляже. Обязательно кепка, а лучше панамка, в идеале, чтоб ребёнок мог ее намочить и ему ничего за это не было.
- Если пляж каменистый - специальная обувь, на песочном достаточно шлёпок, чтоб туда дойти и потом быстро впихнуть ноги, если понадобится в туалет/к душу через горячий песок/за мороженкой в киоск.

- Футболка для защиты от солнца.





В идеале - специальная из синтетической ткани. Они есть с коротким и длинным рукавом. Покупать в магазинах спорттоваров (хотя многие марки детской одежды их тоже шьют). Если нет, хотя бы старая тонкая хб (лучше парочку, мокрые они хуже защищают от солнца). Плюс ещё в том, что так ребенка ещё лучше видно
Купаться прямо в них, это важно.

В воде вы продолжаете загорать! И сгорать

- Очки для плавания, иначе большинство людей к вечеру наловятся зайчиков от воды и песка, плюс соленая или даже пресная, но не очищенная водопроводная вода - держите покраснение и зуд. Солнечные очки тоже не будут лишними, несмотря на панамку.

Кремы
Забудьте про кремы с спф ниже 50. Это для эфиопов. У нас тут таких на сайте, вроде, нет. Форму (гель, крем, в тюбике или со спреем) выбирайте на свой вкус.

Важно: крем нужно наносить много раз за день! Каждый раз после купания. Даже без купания постоянно обновлять. Много крема! На лицо, несмотря на панамку, тоже! Солнце отражается от песка и воды, сверху прикрыто от лучей, но снизу они продолжают палить.
Попа и ноги тоже горят, и сильно. Да, даже если ребенок всё время на корточках в воде по линии прибоя.

Себе я покупаю дешёвые кремы из местного супермаркета, люблю масляную формулу. Ребенку беру такое



Формула в аэрозоле быстро расходуется, но зато легко наносить на мокрого дрыгающегося ребенка

Зонт

По возможности купить или брать внаём. У нас маленький, на 160см в диаметре, и то приятно под ним передохнуть, пока перекусываешь или когда получится вытащить ребенка из воды, соблазнив партией в "Уно". Если есть совсем малые дети, которым нужен сон - спать под зонтом идеально, ребенка обдувает ветерком и не палит солнцем.

Напитки
Заморозить 1/3-1/2 бутылки воды (обычная бутылка, без трубочки!), утром долить обычной водой и замотать бутылку фольгой, так дольше продержится холодной. Хорошо бы взять с собой изотоник, типа аквариуса, вдовесок к воде, не вместо. Помогает восстановить баланс солей-электролитов после целого дня в поту и физических упражнениях.

Еда
Фрукты резать только, если вы собираетесь их употребить в первые пару часов. В остальных случаях мыть и брать с собою нож.

Мы обычно берём банан для ребенка, дыню или арбуз (порезанные) на первый перекус и мощные такие бутерброды (в багете, разрезанном вдоль) с твердым сыром или хамоном и помидором. Если у ребенка хороший аппетит, можно для подстраховки взять сухофрукты, орешки, печенье без шоколада и сок в маленьком тетрапаке.

Никаких салатов, куриц, варёных яиц и прочих майонезов, даже промышленных. Дома вечером свежего супчика поест, ничего страшного.

Душ

У кого нежная кожа, склонная к раздражениям, после каждого купания ополаскиваться в душе. Избегать мало оборудованных пляжей. Вечером, после домашнего душа, всех с ног до головы обмазать афтерсаном, кокосовым маслом (если нет покраснения, если есть - масло ухудшит состояние) или гелем алоэ-вера (у некоторых гелей липковатая формула после высыхания, утром прийдется ещё разок водой ополоснуться, зато хорошо увлажняет)

Что ещё?

Передвигаясь по городу, не ленитесь переходить на теневую сторону улицы, это убережёт и от солнечных ожогов и, быть может, от тепловых ударов. Пейте и поите детей много, прям очень много. Не ждите, пока захочется пить. Даже для прогулки по городу в случаях маленьких детей и/или необходимости ходить по солнцу, пользуйтесь солнцезащитным кремом. Избегайте тесной обуви, ноги на жаре отекают почти у всех. Возьмите в привычку носить с собой, хотя бы на пляж и экскурсии, тонкий батистовый шарф, им можно замотать плечи или намотать на талию, как парео-юбку. Лучше выглядеть странно, чем лечить ожоги

Получилось длинно, но вроде, основное всё упомянула.

Хорошего всем лета!