Цель поставлена
Я должна похудеть до 46 размера - только тогда процесс оздоровления пойдет по полной программе. И держаться в нем. Ну и не секрет, что лишние кг прибавляют энное количество лет. С осени, как закончу с сезоном овощей, пойду в зал. Дробное питание по часам -наше все.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Цель поставлена
| Я должна похудеть до 46 размера - только тогда процесс оздоровления пойдет по полной программе. И держаться в нем. Ну и не секрет, что лишние кг прибавляют энное количество лет. С осени, как закончу с сезоном овощей, пойду в зал. Дробное питание по часам -наше все. Читать полностью |
| +5 |
max6
|
51 комментарий |
Комментарии
явно же ваша история с салатами и дробным питанием по часам не работает
Это, пожалй ближе к 54-му. 50-й предположу 75-80 кг
Когда у меня 50й, то я вешу 85 при росте 172.
явно же ваша история с салатами и дробным питанием по часам не работает
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Да, не худенькая, но нормальная. До нормального интернета мне нужно ещё 3 кг сбросить, и хватит, дальше худеть нельзя, буду выглядеть измождённой и старой)
Да, не худенькая, но нормальная. До нормального интернета мне нужно ещё 3 кг сбросить, и хватит, дальше худеть нельзя, буду выглядеть измождённой и старой)
↑ Перейти к этому комментарию
При росте 158 и 178 46-й размер - это совсем разный вес и вид
искусанное тело и грязь под
ногтями. Всё же зал и огород это разное
Мне помогла фитнесс программа по подсчету каллорий. Туда я вносила свой вес и до которого хочу похудеть, исходные данные (вес, рост), буду заниматься спортом не буду и т.д., за которое время хочу похудеть. И тогда программа считает сколько каллорий я должна получить с едой и сколько часов фитнесса в неделю должно быть.
Сразу скажу что дополнительно к тренажерам тренер предложить минимум 20 минут орбитрека до тренажера и 20 минут бега на беговой дорожке после. (Диета то само собой).
Может, вы просто мышечную массу хотите для рельефа?
↑ Перейти к этому комментарию
Может, вы просто мышечную массу хотите для рельефа?
↑ Перейти к этому комментарию
И это на всю жизнь.
Вы же вроде недавно говорили о серьёзных проблемах со здоровьем, связанных с похуданием и вашим питанием...
Шо, опять (с)?
Прочтите вот эту информацию, пожалуйста!
Как известно, до менопаузы основной поставщик женских половых гормонов для организма — это яичники. В период менопаузы, то есть климактерический период, яичники понемногу угасают, и, соответственно, прекращают выработку половых гормонов.
И вот здесь самое удивительное! Функцию яичников по выработке этих гормонов берут на себя жировые клетки и жировая ткань!
Еще раз подчеркну — женские половые гормоны после менопаузы начинает вырабатывать именно жировая ткань! Особенно та, что расположена на животе.
Поэтому женский организм, образно говоря, сам стимулирует набор веса в период климакса, чтобы выработка половых гормонов не прекращалась.
И поэтому-то у женщины появляются лишние килограммы, которые откладываются в первую очередь на животе и бедрах.
То есть это нормальный здоровый процесс!
К слову, многие худенькие женщины, которые в период менопаузы не поправляются, переносят этот период гораздо хуже, чем те женщины, которые прибавили 10–12 кг.
Резюме. Дорогие женщины, если вы во время менопаузы набрали 10–12 кг, это нормально, не надо делать из этого трагедию.
Конечно, если вы набрали намного больше, скажем, 20–30 кг, или даже больше, то тогда с лишним весом надо бороться. Но не предпринимая, как говорится, каких-то резких шагов.
И вообще женщинам во время климакса нужно избегать каких-либо крайностей, потому что женский организм в это время очень уязвим.
То есть, дорогие женщины, если нужно бороться с лишним весом — просто немного сокращайте свой рацион, немного уменьшайте размеры порций. Но ни в коем случае не голодайте, не сидите на жестких диетах!
Если нужно скинуть лишние калории за счет движения — плавайте, гуляйте, катайтесь в спокойном темпе на велосипеде или на лыжах, делайте мягкие гимнастики, типа пилатеса, гимнастики Ланы Палей, цигун.
Но не нужно тягать железо в спортзале, или пытаться бегать марафоны! Помните: во время менопаузы — никакого экстрима!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: