Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Вязунчик в личном дневнике

Продолжение о похудении

9 февраля я написала пост о себе лишнем весе и самооценке. Хочу немного продолжить тему, рассказать, что же изменилось за 1,5 месяца и есть ли результат.

Сразу скажу - есть. Не столь конечно разительный и прекрасный, как хотелось бы, но заметный

Получилось нормализовать питание, относительно и до идеала еще далеко, но я снизила количество жирной пищи, сладостей, сахар в кофе заменила на сахзам, чай пью вообще без сахара и сладостей. Добавила больше здоровых перекусов. Ем более четко и небольшими порциями. Добавила ежедневные 15 - 20 минутные тренировки. сейчас стараюсь раньше ложиться спать, если устала не заедать усталость, а найти возможность отдохнуть.
Кожа стала чище, пропал жирный блеск, стали меньше отеки, ушло 6 кг. тело стало более подтянутым.

О самооценке. Мне помогло выделение времени на себя, стрижка, уход за кожей, красивая домашняя одежда.

О питании и планах пост буду писать отдельный, так как питание в нашем случае тесно связанно с финансами.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Продолжение о похудении
9 февраля я написала пост о себе лишнем весе и самооценке. Хочу немного продолжить тему, рассказать, что же изменилось за 1,5 месяца и есть ли результат.
Сразу скажу - есть. Не столь конечно разительный и прекрасный, как хотелось бы, но заметный Читать полностью
 
+40 Вязунчик 29.03.2024 538 57 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"

Каркасный дом с 4 спальнями V242 "Аляска"
Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"
Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и гаражом на 2 машины V043 "Хазлтон"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и гаражом на 2 машины V043 "Хазлтон"

Комментарии
Jenja_Zlat
29 марта в 11:36
+5
Казалось бы всего за 1.5 месяца, а вы проделали большую работу над собой. Вы большая молодец 👍расскажите, пожалуйста, про полезные перекусы
Вязунчик (автор поста)
29 марта в 11:55
+1
Спасибо
Я про наше меню хочу вообще отдельными постами писать. Мне так самой легче будет Так как то получилось, что вся наша еда состояла только из калорийных и жирных блюд. Пришлось менять все.
Jenja_Zlat
29 марта в 13:51
0
Пишите. Ждём продолжения
Потрняжка 77
29 марта в 12:52
+2

вы молодец!
потихоньку идите к цели и все будет хорошо!
я тоже сейчас худею и никуда не тороплюсь. наедалось все годами и по этому и худеть хочу постепенно.
уже талия появилась
сахар я просто уменьшила т.к. слышала что сахзам не есть хорошо.
а вообще сейчас весна, худеется комфортно, я на салатах сижу.
мамик ЕЛЕНА 10
29 марта в 14:09
+1
я вот тоже на салаты "пересела". Но есть хочется всё равно
Потрняжка 77
29 марта в 15:32
+2
салат у меня вместо гарнира, жарю рыбу или мясо и с салатом очень сытно получается.
я не голодаю.
мамик ЕЛЕНА 10
29 марта в 15:37
+1
понятно
Потрняжка 77
29 марта в 15:43
+1
успехов нам в этом не легком деле
Вязунчик (автор поста)
29 марта в 17:21
0
В ответ на комментарий мамик ЕЛЕНА 10
я вот тоже на салаты "пересела". Но есть хочется всё равно

↑   Перейти к этому комментарию
Я салатом наедаюсь, у меня другая проблема, я обожаю все виды салатов, я могу весь обьем за один присест съесть
lialia12
29 марта в 23:03
+1
В ответ на комментарий мамик ЕЛЕНА 10
я вот тоже на салаты "пересела". Но есть хочется всё равно

↑   Перейти к этому комментарию
Добавь белка в салат, яйцо, сыр, курицу
мамик ЕЛЕНА 10
30 марта в 7:04
0
после поста. В основном рыбу добавляю
lialia12
30 марта в 11:30
+1
Ну да, пост пройдёт.
Ангел S Небес
30 марта в 13:25
0
В ответ на комментарий мамик ЕЛЕНА 10
я вот тоже на салаты "пересела". Но есть хочется всё равно

↑   Перейти к этому комментарию
А я не могу салатовыми питаться часто из ща здоровья. Желчный удален...но он снова появился полноценный желчный,а нем желчь и ...камень .
Такое бывает крайне редко," повезло".
Овощи и фрукты можно есть только с ооочень большой осторожностью
Хотя весна,все равно хочется салатиклв и зелени. Помидоры враг #1 . Я и в прошлый раз с них попала на операцию. Запретил мне из хирург
мамик ЕЛЕНА 10
30 марта в 14:00
0
остается только посочувствовать
Ангел S Небес
30 марта в 20:04
0
Опять сложная операция будет. Надо желчный удалять и две грыжи.
мамик ЕЛЕНА 10
30 марта в 20:05
0
Всё будет хорошо!
Ангел S Небес
4 апреля в 9:44
0
Спасибо. Мне бы с зубами сперва расквитаться. Ася такая красивая,щека опухшая все ещё. С плюсом пока лечусь,не удаляют с флюсом . Такая красотка
lialia12
31 марта в 20:55
+1
В ответ на комментарий Ангел S Небес
А я не могу салатовыми питаться часто из ща здоровья. Желчный удален...но он снова появился полноценный желчный,а нем желчь и ...камень .
Такое бывает крайне редко," повезло".
Овощи и фрукты можно есть только с ооочень большой осторожностью
Хотя весна,все равно хочется салатиклв и зелени. Помидоры враг #1 . Я и в прошлый раз с них попала на операцию. Запретил мне из хирург

↑   Перейти к этому комментарию
Как я понимаю всё, где есть кислота нельзя.у меня мама после мандаринов на операцию попала
Вязунчик (автор поста)
29 марта в 17:20
+1
В ответ на комментарий Потрняжка 77

вы молодец!
потихоньку идите к цели и все будет хорошо!
я тоже сейчас худею и никуда не тороплюсь. наедалось все годами и по этому и худеть хочу постепенно.
уже талия появилась
сахар я просто уменьшила т.к. слышала что сахзам не есть хорошо.
а вообще сейчас весна, худеется комфортно, я на салатах сижу.

↑   Перейти к этому комментарию
Главное не спешить, хоть мне конечно и хочется все и сразу сах зам у меня только в кофе один раз в день. Ну не открываются без него глаза
Потрняжка 77
29 марта в 17:48
0
хочется, не спорю, но как показала практика тише едешь - дальше будешь.
кожа не висит и грудь похудела в самую последнюю очередь и то чуть чуть.
я уже худела таким способом, правда вес не удалось удержать т.к. я сломала ногу и 2 месяца лежала в кровати и естессна от скуки ела как не в себя. потом врач прописал магний пить, а от него дикий, нет, ДИКИЙ жор начался. короче, разнесло меня, сейчас сгоняю потихоньку.
vedmamargo
30 марта в 6:59
0
В ответ на комментарий Потрняжка 77

вы молодец!
потихоньку идите к цели и все будет хорошо!
я тоже сейчас худею и никуда не тороплюсь. наедалось все годами и по этому и худеть хочу постепенно.
уже талия появилась
сахар я просто уменьшила т.к. слышала что сахзам не есть хорошо.
а вообще сейчас весна, худеется комфортно, я на салатах сижу.

↑   Перейти к этому комментарию
Привет. Про сахзам к нему есть привыкание как и к сахару и хочется ещё и ещё. В остальном он не опаснее. Он вышел из продуктов которых демонизировали. Молодец Медведь.
Потрняжка 77
30 марта в 7:10
0
Привет.
У меня тетя с диабетом здорово на сахзам подсела, слава Богу сейчас слезла с него.
А я стараюсь! Не хочу опять в страну Жиробасию
vedmamargo
30 марта в 10:18
+1
Прекрасно тебя понимаю, ты молодец. Я сама 8 лет от туда сбежала. Страшно вспомнить.
Потрняжка 77
30 марта в 10:37
+1
молодец!!!!!! в стране Худобии лучше
vedmamargo
30 марта в 12:47
+1
Ангел S Небес
30 марта в 13:26
0
В ответ на комментарий vedmamargo
Привет. Про сахзам к нему есть привыкание как и к сахару и хочется ещё и ещё. В остальном он не опаснее. Он вышел из продуктов которых демонизировали. Молодец Медведь.

↑   Перейти к этому комментарию
Скалу про сахзам... Если уж употреблять,то сахар в осень небольших количествах. Потому сто практический у всех заменителей щасазара много полочек и минусов больше,сем плюсов.
Наташа1003
29 марта в 13:30
0
Вы молодец 👏 теперь главное дальше двигаться в этом направлении
Вязунчик (автор поста)
29 марта в 17:17
0
Спасибо правы конечно были и будут. Нервы, усталось и так уже хочется что нибудь пожевать.
Ангел S Небес
30 марта в 13:28
-1
Перекучы зло. Я Раша два собрала все,чем перекусывал и отказалась практически от перекусив. Мне кажется,лучше кушать 3 раза день без перекусив.
Мои дедушка с бабушкой практически ели все. Но кушали три раза в день. Бабушка умерла в 82, дедушка в 96 Главное,порции уменьшить. А калорий на перекосы выходит много.
lialia12
31 марта в 20:56
0
Вот с этим согласна. У меня нет перекусов, только 2 раза в день еда
Ольга Шин
29 марта в 16:25
+1
Нахожусь в процессе похудения больше полутора лет. Результат весьма ощутимый- 18 кг. Питание пересмотрено, долгое время пришлось высчитывать кбжу тех блюд, которые вошли в рацион, полный отказ от сахара, пшеничной муки ( был необходим контроль углеводов т.к. чуть было не поставили диагноз преддиабет), трехразовое питание без перекусов. На сегодняшний день калории не считаю, уже визуально знаю порцию, которую мог себе позволить. Остановилась на 75 кг, держусь на этом весе уже несколько месяцев и , учитывая свой возраст, думаю пока остановиться, так как помню анекдот про стройную лань и тощую корову
Вязунчик (автор поста)
29 марта в 17:18
0
У Вас чудесный результат удачи и достижения всех целей
Ангел S Небес
30 марта в 13:32
0
В ответ на комментарий Ольга Шин
Нахожусь в процессе похудения больше полутора лет. Результат весьма ощутимый- 18 кг. Питание пересмотрено, долгое время пришлось высчитывать кбжу тех блюд, которые вошли в рацион, полный отказ от сахара, пшеничной муки ( был необходим контроль углеводов т.к. чуть было не поставили диагноз преддиабет), трехразовое питание без перекусов. На сегодняшний день калории не считаю, уже визуально знаю порцию, которую мог себе позволить. Остановилась на 75 кг, держусь на этом весе уже несколько месяцев и , учитывая свой возраст, думаю пока остановиться, так как помню анекдот про стройную лань и тощую корову

↑   Перейти к этому комментарию
Эх .. а мне на мой рост 75 кг ну ооочень много,у меня рост 157, минус 2 см . Надо скинуть кг 10, для начала хотя бы кг 5-6
Ольга Шин
30 марта в 13:48
0
После моих 93 кг все меня тростиночкой считают
Ангел S Небес
30 марта в 18:37
0
Ой . Мне такой вес иметь нельзя. Мне и 75 многоооооо. Всю.дищнь лет до 40 ка не могла набрать вес,сейчас наоборот .
Но я и на диете не сижу. Надо посчитать калории и выработать меню,а у меня зуб болит,причем сильноооооо .
Как бы до утра дожить?
Ольга Шин
30 марта в 20:10
0
Сочувствую вам. Мне при зубной боли очень помогал прополис, но это только если у вас нет на него аллергии. Просто прилепить кусочек на проблемное место
Ангел S Небес
31 марта в 20:52
0
Есть прополис,с осени закупила на ярмарке медовой.
MaRiBu
29 марта в 20:01
+1
А я все никак не соберусь с духом, у меня проблема больше в переедании, вы салат можете весь объем съесть, а просто могу чего-то много съесть(. Смотрю у блогеров, как они худеют, но мне не подходит абсолютно их рацион, так как я ем большинство овощей, я даже овсяноблин не могу есть, омлет, так как там яйца, в них зародыши (это мой личный бзик). Да и не наедаюсь я омлетом, как и кашами(.
zzzula064
29 марта в 20:25
0
Ну я вот тоже не хочу этот овсяноблин) а яйца ты вообще не употребляешь?
MaRiBu
29 марта в 22:13
+1
В салате могу съесть (но яйца покупные обязательно быт должны, правда и там я эти самые зародыши нахожу ), и вареные, когда на пасху крашу . Раньше ела и омлет, и даже блин этот самый делала, но не фанат я яиц в целом, да еще и вот эти предрассудки, ничего не могу с этим поделать(((.
zzzula064
30 марта в 5:09
+1
Ну если уж есть такая дума- тогда и ненадо себя заставлять.Это даже вредно есть что то против воли.
MaRiBu
30 марта в 13:17
+1
Вот и я так решила), буду искать что-то другое, вкусное и более насыщаемое)
zzzula064
30 марта в 14:02
+1
И правильно)))
LiSeNoK 27
31 марта в 4:41
0
В ответ на комментарий MaRiBu
В салате могу съесть (но яйца покупные обязательно быт должны, правда и там я эти самые зародыши нахожу ), и вареные, когда на пасху крашу . Раньше ела и омлет, и даже блин этот самый делала, но не фанат я яиц в целом, да еще и вот эти предрассудки, ничего не могу с этим поделать(((.

↑   Перейти к этому комментарию
Вообще то яйца бывают без зародышей))) я бы даже сказала, что яйца из магазина точно без них)))
MaRiBu
31 марта в 14:43
0
Вот такое и в магазинных яйцах попадается . Может это и не эмбрион, зародыш, но когда я это вижу, мне становится дурно

jonnyjonny
30 марта в 5:41
+2
В ответ на комментарий MaRiBu
А я все никак не соберусь с духом, у меня проблема больше в переедании, вы салат можете весь объем съесть, а просто могу чего-то много съесть(. Смотрю у блогеров, как они худеют, но мне не подходит абсолютно их рацион, так как я ем большинство овощей, я даже овсяноблин не могу есть, омлет, так как там яйца, в них зародыши (это мой личный бзик). Да и не наедаюсь я омлетом, как и кашами(.

↑   Перейти к этому комментарию
Послушайте лекции Сергея Обложко. Это дипломированный врач-диетолог. Я тоже кашами не наедаюсь. Казалось бы, съел кашу с утра, да еще с маслицем, а через полчаса опять есть охота. Надо увеличивать порции и уменьшать калорийность. Это реально сделать, не буду расписывать подробно, у него много видео в сети
MaRiBu
30 марта в 13:15
0
Благодарю за подсказку, поищу сейчас лекции.
Чтобы калораж уменьшить, надо питаться травой разной, да овощами, а я кабачки, сельдерей и им подобное не ем. Я люблю мясо , кроме говядины, кролика, индейки. Так что выбор у меня не сильно большой.
Сократовна
30 марта в 17:00
+2
Проанализируйте свое питание на соответствие КБЖУ. У большинства людей в питании не достаточно белка, а при дефиците белка может быть повышен аппетит, который чаще всего проявляется тягой к сладкому.
"Аминокислота триптофан необходима для образования "гормона счастья" серотонина. Если ее недостаточно (человек ест мало белка), серотонин снижается, из-за чего может ухудшаться настроение, самочувствие, а также повышается тяга к сладкому, мучному и так далее", - говорит Семирядов.
Белок, с точки зрения биологии, является неким ограничителем аппетита. Когда вы потребляете достаточное количество белка, это сигнал для организма, что у вас с питанием все хорошо, еды достаточно, и повышенный аппетит не нужен. БОльшая часть людей потребляет мало белка, в результате чего они имеют повышенный аппетит. Как только они начинают есть больше белковых продуктов, аппетит, как правило, тут же снижается, и большинство получает хороший результат.
MaRiBu
31 марта в 14:45
0
Возможно и так, но я не люблю считать(.
Про аппетит я бы не сказала, что постоянно есть хочу, нет, просто могу съесть за приемом пищи большую порцию.
Сократовна
31 марта в 18:09
+1
Сильно считать то и не надо, просто проанализировать, чего больше, скорее всего углеводов, а они должны быть на последнем месте.
А порцию можно и уменьшить. Положили, как обычно и половину отсекли обратно))
MaRiBu
1 апреля в 12:16
0
Ангел S Небес
30 марта в 13:33
+1
В ответ на комментарий MaRiBu
А я все никак не соберусь с духом, у меня проблема больше в переедании, вы салат можете весь объем съесть, а просто могу чего-то много съесть(. Смотрю у блогеров, как они худеют, но мне не подходит абсолютно их рацион, так как я ем большинство овощей, я даже овсяноблин не могу есть, омлет, так как там яйца, в них зародыши (это мой личный бзик). Да и не наедаюсь я омлетом, как и кашами(.

↑   Перейти к этому комментарию
Можно уменьшит порцию каши и добавить к нему котлету.
На завтрак все же лучше белковая пища,она более сытная
MaRiBu
30 марта в 13:51
0
Да, думаю так и надо делать, но и с размером порции все-таки тоже поработать надо конкретно мне.
Ангел S Небес
30 марта в 18:38
+1
Порция должна быть не больше 200 грамм,у меня выходит и меньше чаще. Вроде кушаешь то же самое,и не отказываешь во всем,а калорий меньше.
MaRiBu
31 марта в 14:47
0
Я сегодня специально взвешивала свои порции, так вот 150-200 грамм это довольно приличная порция. Но изначально конечно буду побольше есть, чтобы желудок привык. А так вроде бы 250-300 грамм за прием вполне можно скушать, но конечно надо разбавлять овощами.
Jenja_Zlat
1 апреля в 5:56
0
В ответ на комментарий Ангел S Небес
Можно уменьшит порцию каши и добавить к нему котлету.
На завтрак все же лучше белковая пища,она более сытная

↑   Перейти к этому комментарию
Раньше завтракала кашей или ленивой овсянкой. Но да, через 2-3 ч уже есть снова хочется. Последние полгода по утрам аппетита нет. Но небольшую порцию творога все же съедаю. И кофе. Все. Но более - менее я сытая)))
OlgaPek
30 марта в 4:26
-7
показать текст комментария
выделение времени на себя, стрижка, уход за кожей, красивая домашняя одежда.
А раньше вы на себя время не тратили? Не стриглись, за кожей не ухаживали? Ходили дома в обносках?
Не пойму, каким образом похудение связано со всеми перечисленными вами событиями.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100