Безответственное поведение
Всем доброго вечер
Девочки, сейчас расскажу нехорошую вещь, но мое пищевое поведение всегда было очень безответственным. Я всегда ела что угодно, когда угодно, где угодно и сколько угодно. Слопать на ночь пиццу или в 2 часа ночи булку с вареньем- для меня было нормой.
Да не особо на мне мой образ питания сказывался, все сгорало в работе. Но это не моя заслуга- просто везло.
Первый раз мне аукнулось во время беременности, когда вес стремительно попер вверх и со мной на каждом приеме ругалась мой гинеколог. Набрала я целы 17 кг. Потом правда скинула, но 2 кг прилипли намертво.
И вот теперь мне сильно "не шашнадцать", не за горами климакс, обмен веществ замедляется.
А тут еще назначили мне гормональную терапию и все: вес пошел
.
Я бы могла конечно плакаться на тему : поправляюсь от взгляда на еду, но это же не правда. Я жру. Понимаю, что неправильно, но все равно жру.
На работе вообще , по- моему, жую без конца. без конца то пироги, то тортики, то сладости. Правда, стала через раз отказываться.
Сейчас в холодильнике стоит шикарное сало (коллега принес). Ну и после приема (это всегда стресс) навернула бутерброд.
Я стараюсь следить, конечно, но плохо получается. Вчера был маленький шажок: муж с сыном купили молочный коктейль и мне принесли. Мне очень хотелось, но удовольствия на 5 минут, пользы- ноль, зато калорий- ужас. Сумела отказаться.
Но очень тяжело себя сдерживать. Понимаю, что надо, но силы воли совсем нет. Знаю, что остановиться надо сейчас, пока прилипло 2кг. Если прилипнет 10, будет в разы сложнее. Килограммы лишние чувствую- и по одежде, и в зеркале, и по ощущениям.
Дамы на пороге климакса, чем себя мотивировали. Или все такие большие молодцы, что с молодости держали себя в руках?
Девочки, сейчас расскажу нехорошую вещь, но мое пищевое поведение всегда было очень безответственным. Я всегда ела что угодно, когда угодно, где угодно и сколько угодно. Слопать на ночь пиццу или в 2 часа ночи булку с вареньем- для меня было нормой.
Да не особо на мне мой образ питания сказывался, все сгорало в работе. Но это не моя заслуга- просто везло.
Первый раз мне аукнулось во время беременности, когда вес стремительно попер вверх и со мной на каждом приеме ругалась мой гинеколог. Набрала я целы 17 кг. Потом правда скинула, но 2 кг прилипли намертво.
И вот теперь мне сильно "не шашнадцать", не за горами климакс, обмен веществ замедляется.
А тут еще назначили мне гормональную терапию и все: вес пошел
.Я бы могла конечно плакаться на тему : поправляюсь от взгляда на еду, но это же не правда. Я жру. Понимаю, что неправильно, но все равно жру.
На работе вообще , по- моему, жую без конца. без конца то пироги, то тортики, то сладости. Правда, стала через раз отказываться.
Сейчас в холодильнике стоит шикарное сало (коллега принес). Ну и после приема (это всегда стресс) навернула бутерброд.
Я стараюсь следить, конечно, но плохо получается. Вчера был маленький шажок: муж с сыном купили молочный коктейль и мне принесли. Мне очень хотелось, но удовольствия на 5 минут, пользы- ноль, зато калорий- ужас. Сумела отказаться.
Но очень тяжело себя сдерживать. Понимаю, что надо, но силы воли совсем нет. Знаю, что остановиться надо сейчас, пока прилипло 2кг. Если прилипнет 10, будет в разы сложнее. Килограммы лишние чувствую- и по одежде, и в зеркале, и по ощущениям.
Дамы на пороге климакса, чем себя мотивировали. Или все такие большие молодцы, что с молодости держали себя в руках?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Безответственное поведение
| Всем доброго вечер Девочки, сейчас расскажу нехорошую вещь, но мое пищевое поведение всегда было очень безответственным. Я всегда ела что угодно, когда угодно, где угодно и сколько угодно. Слопать на ночь пиццу или в 2 часа ночи булку с вареньем- для меня было нормой. Да не особо на мне мой образ питания сказывался, все сгорало в работе. Но это не моя заслуга- просто везло. Читать полностью |
| +91 | lilly doc | 192 комментария |
Комментарии
Знаю, что надо меньше жрать. Но всегда есть для себя оправдание на сегодня (устала, с мужем не договорилась, начальство наехало). Главное, на работе вечно полно еды.
Знаю, что надо меньше жрать. Но всегда есть для себя оправдание на сегодня (устала, с мужем не договорилась, начальство наехало). Главное, на работе вечно полно еды.
↑ Перейти к этому комментарию
Повесила зеркало на пути к тумбочке со вкусняшками. Очень помогает
↑ Перейти к этому комментарию
Завтрак: 2 яйца, каша 120-150 гр, фрукты ок 100 гр, кусок мяса 100 гр. Кофе
Обед: суп, 150 гр, мясо рыба 200 гр и большая порция салата. Салат не взвешиваю, ем без ограничений, фрукты
Ужин примерно в 7 вечера, ем белковую еду или овощи приготовленные 250-350 гр, чай с имбирём и лимоном
↑ Перейти к этому комментарию
Муж ест очень много. Я же пока всё наготовлю, уже ничего не хочу .
Сейчас Рамадан начнётся, я спокойно смогу обходится без обеда, но ужинать я буду привычной порцией. Не могу есть в три горла.
Муж ест очень много. Я же пока всё наготовлю, уже ничего не хочу .
Сейчас Рамадан начнётся, я спокойно смогу обходится без обеда, но ужинать я буду привычной порцией. Не могу есть в три горла.
↑ Перейти к этому комментарию
У моей сестры свекровь так же думает. Сестра всю жизнь весит около 50-53 кг. Она постоянно говорит, что сестра чем-то болеет, наверное, раз такая худая.
Я посмотрела на форму для запекания макарон с бешамель и сыром))) помру же от такой еды, лучше пусть считают больной
↑ Перейти к этому комментарию
Но у меня и тренировки сложные, 2 часа в воде каждый день, трижды в неделю бокс, каждый вечер хожу час в горы и с горы
↑ Перейти к этому комментарию
Утро сегодня
Утро сегодня
↑ Перейти к этому комментарию
Утро сегодня
↑ Перейти к этому комментарию
Это я к вашему фото написала.
Рай, это просто рай
Завтрак: 2 яйца, каша 120-150 гр, фрукты ок 100 гр, кусок мяса 100 гр. Кофе
Обед: суп, 150 гр, мясо рыба 200 гр и большая порция салата. Салат не взвешиваю, ем без ограничений, фрукты
Ужин примерно в 7 вечера, ем белковую еду или овощи приготовленные 250-350 гр, чай с имбирём и лимоном
↑ Перейти к этому комментарию
Но у вас есть малюсенький такой бонус в виде естественного тепла, а то и жары.
Летом я спокойно так могу питаться и не страдать.
Если я в саду, то там свежий огурчик с грядки с ржаным хлебом да с зеленью да с кефиром - это полноценная еда. А потом чаек со свежей мятой да со свежесваренным вареньем
Но как только похолодало (особенно, если еще отопление не включили), начинается такой ЖОР - ЭТО ЧТО-ТО С ЧЕМ-ТО!!!
Или зимой, если резкое понижение температуры до -25 и ниже - тоже ЖОР. Ночью просыпаешься с мыслью: я бы сейчас съела вот этого, этого, этого и вот этого, а потом бы немного отдохнула и повторила
Но у вас есть малюсенький такой бонус в виде естественного тепла, а то и жары.
Летом я спокойно так могу питаться и не страдать.
Если я в саду, то там свежий огурчик с грядки с ржаным хлебом да с зеленью да с кефиром - это полноценная еда. А потом чаек со свежей мятой да со свежесваренным вареньем
Но как только похолодало (особенно, если еще отопление не включили), начинается такой ЖОР - ЭТО ЧТО-ТО С ЧЕМ-ТО!!!
Или зимой, если резкое понижение температуры до -25 и ниже - тоже ЖОР. Ночью просыпаешься с мыслью: я бы сейчас съела вот этого, этого, этого и вот этого, а потом бы немного отдохнула и повторила
↑ Перейти к этому комментарию
Но у вас есть малюсенький такой бонус в виде естественного тепла, а то и жары.
Летом я спокойно так могу питаться и не страдать.
Если я в саду, то там свежий огурчик с грядки с ржаным хлебом да с зеленью да с кефиром - это полноценная еда. А потом чаек со свежей мятой да со свежесваренным вареньем
Но как только похолодало (особенно, если еще отопление не включили), начинается такой ЖОР - ЭТО ЧТО-ТО С ЧЕМ-ТО!!!
Или зимой, если резкое понижение температуры до -25 и ниже - тоже ЖОР. Ночью просыпаешься с мыслью: я бы сейчас съела вот этого, этого, этого и вот этого, а потом бы немного отдохнула и повторила
↑ Перейти к этому комментарию
Завтрак: 2 яйца, каша 120-150 гр, фрукты ок 100 гр, кусок мяса 100 гр. Кофе
Обед: суп, 150 гр, мясо рыба 200 гр и большая порция салата. Салат не взвешиваю, ем без ограничений, фрукты
Ужин примерно в 7 вечера, ем белковую еду или овощи приготовленные 250-350 гр, чай с имбирём и лимоном
↑ Перейти к этому комментарию
Завтрак: 2 яйца, каша 120-150 гр, фрукты ок 100 гр, кусок мяса 100 гр. Кофе
Обед: суп, 150 гр, мясо рыба 200 гр и большая порция салата. Салат не взвешиваю, ем без ограничений, фрукты
Ужин примерно в 7 вечера, ем белковую еду или овощи приготовленные 250-350 гр, чай с имбирём и лимоном
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Завтрак сегодня. 2 блина с курицей, фрукты. Кофе на молоке с корицей и имбирём
Завтрак сегодня. 2 блина с курицей, фрукты. Кофе на молоке с корицей и имбирём
↑ Перейти к этому комментарию
Мотивирую одеждой, если поправлюсь, то сидеть уже будет все не так.
И потом у меня красивые и стройные подруги.
Не хочу на их фоне выглядеть пончиком, и что бы мне было стыдно за себя.
Хочу тоже быть в тонусе.
Не всегда правда получалось, после рождения ребёнка поправлялась.
Но потом опомнилась, и похудела.
Вес держу давно.
Но не без труда, люблю поесть вкусненького, и склонна к полноте.
Поправлюсь на раз, поэтому не расслабляюсь очень уж сильно.
2-3 кг обычно гуляет, но с моим 172 не очень заметно
↑ Перейти к этому комментарию
Я сказала «печеньки или конфетку раз в день». Вместо сладости с сахаром я ем сухофрукты и свежие фрукты. Знаю, что легче сказать, чем сделать. Но у меня это стало постепенно, а не волшебной палочкой. Все ещё борюсь со собой.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
расса-я-яй... испугайте себяХотя бутерброд с салом после приема, мне кажется, даже полезно. Убирайте излишки сладостей и белую муку для начала, колбасные изделия. Надо, конечно, весь ваш рацион разобрать по полочкам, чтобы понимать, что нужно сокращать.
Спорт нужен в этом возрасте обязательно, мне очень подошла йога, занимаюсь практически каждый день час и больше.
Но у вас тяжелая работа, я не знаю, что реально с ней совместить, а что нет…
В любом случае нужно настроиться на постепенную перестройку всего образа жизни полностью и на всю жизнь. За срывы не ругайте себя, просто после срыва опять возвращайтесь спокойно к тому более здоровому образу жизни, который выбрали для себя.
Я не устраиваю зажоры на регулярной основе, моя мечта, перейти полностью на очень простую пищу и чтобы даже не хотелось вредных продуктов. Но если так складывается ( чаще всего в районе праздников), что ем все подряд, я не ругаю себя, но стараюсь внимательно отследить реакцию организма и самочувствие, чаще всего они хуже после такой еды и вот эти ощущения я стараюсь фиксировать, чтобы потом не хотелось того, что приводит к такому состоянию.
Что-то получается, над чем-то еще нужно работать, главное, что мы что-то делаем в этом направлении.
Надо еще перестать крекеры на дежурство покупать. А то могу между делом полкило сжевать.
Надо еще перестать крекеры на дежурство покупать. А то могу между делом полкило сжевать.
↑ Перейти к этому комментарию
Надо еще перестать крекеры на дежурство покупать. А то могу между делом полкило сжевать.
↑ Перейти к этому комментарию
Но прилипают эти кг как никогда. Даже ни так. Не отлипают. Вот вроде и тренировки,и питание отслеживаю, и интервалку стараюсь держать, и массажные процедуры подключила. В 40 я б уже была хоть на обложку. А тут... Лучше, но уже не то. Нет той изящности, стройности как было.
↑ Перейти к этому комментарию
Речь-то не о индивидуальных предпочтениях идёт, а о возможностях.
Вот я в отсутствии денег как раз буду усиленно печь и лепить, потому что на полезные вкусности денег нет, а невкусно питаться я не могу.
↑ Перейти к этому комментарию
С деньгами зимой 95-96 года было ооочень плохо.
Не толстели, в 20+ обмен веществ хороший))
↑ Перейти к этому комментарию
Питаюсь на 1400 ккал в день, даже меньше, часто не ем ужин, не хочется. Меню о диетолога, там калории уже посчитаны, готовлю по рецептам. Продукты взвешиваю, да. На данные момент сбросила 11 кг, в выходные достала свою одежду, которая была мала, во все влезла!!! Ура! Для меня это тоже мотивация!
Перебрала свои ткани, сразу захотелось шить))
Я очень люблю выпечку, особенно булки разные с молоком, пахлаву с молоком так каждый день ела бы. Иногда ем, срываюсь, бывает. Но стараюсь держать себя в руках. Такое питание должно стать моим образом жизни, я пошла в бабушку по отца, склонность к полноте имеется, увы...а очень хочется быть стройной и элегантной
↑ Перейти к этому комментарию
Лиля, только не обижайтесь, пожалуйста. Но вам нужна помощь психолога
У вас такие вещи великолепные всегда
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
В нашей творожной массе огромное количество сливочного масла (или его подобия), она очень жирная, и очень сладкая, прям до одури. Но это я про местных производителей. У вас-то может и приличная.
Вашу я пробовала. Неееее. Действительно очень жирно, как будто кусок масла ешь.
У нас вот такая. Натуральная. Даже 3 дня срок годности. Без всяких лишних добавок. Только изюм. Вот его я сейчас не могу уже. Сладко. Но она вкусная очень. Есть 4,5% и 0,1% жирности.
↑ Перейти к этому комментарию
После того, как перестала кормить грудью младшего сына, гормоны шарахнули ужас как
Пришлось прибегнуть к диетам и спорту.
Сейчас активно пользуюсь услугами консультанта по ЗОЖ.
Если у вас гормоны надолго, то рекомендую обратиться к диетологу. Самостоятельно справиться с гормонами вряд ли получится
Вы молодец, что сумели справиться.
Потом с фармацевтом ("местной ") почти "на пальцах" объяснялись, так она поняла меня сразу...Многие местные тетки используют , у нас, оказывается И среди них много красивых женщин и мало полных
Сейчас же, один день зажора гарантирует один килограмм привеса
У меня в период беременностей организм переключился в режим энергосбережения и каждая сброшенная граммулечка - это сопли, слезы и мокрые от пота трусы. Опробовано все: дробное питание, безуглеводное, безсолевое.. интервальное голодание, дюкан, лепестки...
Щас нашла для себя оптимальный вариант: один раз в день, на обед, я ем все, что захочу (борщ, котлеты и даже салаты с майонезом), завтракать я не успеваю, только кофе пью, правда ведерную бадью и с жирными сливками, а на ужин кефир, омлет/мяса кусок, или жменька орехов. Совсем убрала белый хлеб и почти совсем картофан и сладкое. Десерты заменила пастилой, курагой и финиками. Калории не считаю, над жирной пищей не трясусь, сливочное масло, сыр, сало - очень даже норм тема, но только в обед. Стараюсь ходить побольше, пить воду и ложиться спать не заполночь. Вес держится в пределах 67-69 при росте 170 - кто-то, может, и скажет, что многовато, но мне норм, если я худею сильнее, то выгляжу несколько болезненно, ключицы торчать начинают, проваливаются глаза.. Да и возраст уж "не шашнадцать" - тощая корова не равно стройная лань.
А мотивироваться я хожу в одноклассники, смотрю на своих ровесниц и как-то прям сразу хочется устроить разгрузочный день или заменить ужин спортзалом/прогулкой
Пеку хлеб сама, на хмелевой закваске из смеси муки цельнозерновой, первого сорта пшеничной, рисовой и амарантовой, солода могу ржаного бахнуть, добавляю в тесто много семечек подсолнечниковых-тыквенных, семян кунжута, льна и грецких орехов, в этом хлебе белка сильно больше, чем углеводов. Ем такой хлеб почти каждый день.
Чебуреки люблю, беляши и просто с мясом пироги. Ем иногда, но не злоупотребляю.
А тортики - это для души, такой.. медитативный для меня процесс, кто-то фенечки плетет, кто-то вышивает, а я - пеку. И не ем. Очень даже легко и просто
Не люблю сладкую выпечку.
Пеку хлеб сама, на хмелевой закваске из смеси муки цельнозерновой, первого сорта пшеничной, рисовой и амарантовой, солода могу ржаного бахнуть, добавляю в тесто много семечек подсолнечниковых-тыквенных, семян кунжута, льна и грецких орехов, в этом хлебе белка сильно больше, чем углеводов. Ем такой хлеб почти каждый день.
Чебуреки люблю, беляши и просто с мясом пироги. Ем иногда, но не злоупотребляю.
А тортики - это для души, такой.. медитативный для меня процесс, кто-то фенечки плетет, кто-то вышивает, а я - пеку. И не ем. Очень даже легко и просто
↑ Перейти к этому комментарию
А вы рецептом не поделитесь?
Вот, буду печь на днях и если не забуду - запилю наиподробнейший фотопост, в лучших традициях, тксказать
Жду пост
Не моя просто история - посты про еду писать, но я постараюсь
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ну и блинчики-"панкейки" из овсяных отрубей делаю
Сейчас же, один день зажора гарантирует один килограмм привеса
У меня в период беременностей организм переключился в режим энергосбережения и каждая сброшенная граммулечка - это сопли, слезы и мокрые от пота трусы. Опробовано все: дробное питание, безуглеводное, безсолевое.. интервальное голодание, дюкан, лепестки...
Щас нашла для себя оптимальный вариант: один раз в день, на обед, я ем все, что захочу (борщ, котлеты и даже салаты с майонезом), завтракать я не успеваю, только кофе пью, правда ведерную бадью и с жирными сливками, а на ужин кефир, омлет/мяса кусок, или жменька орехов. Совсем убрала белый хлеб и почти совсем картофан и сладкое. Десерты заменила пастилой, курагой и финиками. Калории не считаю, над жирной пищей не трясусь, сливочное масло, сыр, сало - очень даже норм тема, но только в обед. Стараюсь ходить побольше, пить воду и ложиться спать не заполночь. Вес держится в пределах 67-69 при росте 170 - кто-то, может, и скажет, что многовато, но мне норм, если я худею сильнее, то выгляжу несколько болезненно, ключицы торчать начинают, проваливаются глаза.. Да и возраст уж "не шашнадцать" - тощая корова не равно стройная лань.
А мотивироваться я хожу в одноклассники, смотрю на своих ровесниц и как-то прям сразу хочется устроить разгрузочный день или заменить ужин спортзалом/прогулкой
↑ Перейти к этому комментарию
Да еще работа все больше скатывается в административное русло. А это сидение за компьютером и бесконечный псих. Раньше больше было физической нагрузки именно на работе
Сейчас же, один день зажора гарантирует один килограмм привеса
У меня в период беременностей организм переключился в режим энергосбережения и каждая сброшенная граммулечка - это сопли, слезы и мокрые от пота трусы. Опробовано все: дробное питание, безуглеводное, безсолевое.. интервальное голодание, дюкан, лепестки...
Щас нашла для себя оптимальный вариант: один раз в день, на обед, я ем все, что захочу (борщ, котлеты и даже салаты с майонезом), завтракать я не успеваю, только кофе пью, правда ведерную бадью и с жирными сливками, а на ужин кефир, омлет/мяса кусок, или жменька орехов. Совсем убрала белый хлеб и почти совсем картофан и сладкое. Десерты заменила пастилой, курагой и финиками. Калории не считаю, над жирной пищей не трясусь, сливочное масло, сыр, сало - очень даже норм тема, но только в обед. Стараюсь ходить побольше, пить воду и ложиться спать не заполночь. Вес держится в пределах 67-69 при росте 170 - кто-то, может, и скажет, что многовато, но мне норм, если я худею сильнее, то выгляжу несколько болезненно, ключицы торчать начинают, проваливаются глаза.. Да и возраст уж "не шашнадцать" - тощая корова не равно стройная лань.
А мотивироваться я хожу в одноклассники, смотрю на своих ровесниц и как-то прям сразу хочется устроить разгрузочный день или заменить ужин спортзалом/прогулкой
↑ Перейти к этому комментарию
Сейчас же, один день зажора гарантирует один килограмм привеса
У меня в период беременностей организм переключился в режим энергосбережения и каждая сброшенная граммулечка - это сопли, слезы и мокрые от пота трусы. Опробовано все: дробное питание, безуглеводное, безсолевое.. интервальное голодание, дюкан, лепестки...
Щас нашла для себя оптимальный вариант: один раз в день, на обед, я ем все, что захочу (борщ, котлеты и даже салаты с майонезом), завтракать я не успеваю, только кофе пью, правда ведерную бадью и с жирными сливками, а на ужин кефир, омлет/мяса кусок, или жменька орехов. Совсем убрала белый хлеб и почти совсем картофан и сладкое. Десерты заменила пастилой, курагой и финиками. Калории не считаю, над жирной пищей не трясусь, сливочное масло, сыр, сало - очень даже норм тема, но только в обед. Стараюсь ходить побольше, пить воду и ложиться спать не заполночь. Вес держится в пределах 67-69 при росте 170 - кто-то, может, и скажет, что многовато, но мне норм, если я худею сильнее, то выгляжу несколько болезненно, ключицы торчать начинают, проваливаются глаза.. Да и возраст уж "не шашнадцать" - тощая корова не равно стройная лань.
А мотивироваться я хожу в одноклассники, смотрю на своих ровесниц и как-то прям сразу хочется устроить разгрузочный день или заменить ужин спортзалом/прогулкой
↑ Перейти к этому комментарию
Совсем запретить сладкое не вариант, все равно соскочишь, а так, вроде и есть.
И это правильно, начинать бороться, пока два кило лишних, а не запускать до десятка.
Только ругать и пугать себя не надо, надо любить
Мне 63, 158-55, вечные строгие разговоры с весами, черт те что показывают.
Не ем на ночь, убрала перекусы, ночные дожоры. Не могу отказаться от чипсеков и бокала красного вина на выходных
Планирую ходить в зал, но пока звезды не сошлись в едином порыве
Я сейчас вместо пакета с чипсами ставлю себе кружку с водой. Ручонка тянется что- то в рот положить, а я три глотка воды делаю. Или говорю, что "продержусь час". И бывает, что потом и перехочется.
Попробуйте разобраться с вероятной тревожностью и т.п...
43 года - это в наше время совсем не "порог климакса", а какие-то установки в голове)
Впереди у вас еще примерно лет 10 активной женской жизни - наслаждайтесь этим, пока климакс действительно не настал)
Вы не написали свои параметры, но +2 кг, даже у женщин в климаксе можно довольно легко скинуть( мне нравится что-то , типа Дюкана, но это индивидуальный выбор)
А потом каждое утро становитесь на весы ) 10 кг. за ночь не напрыгнут)))
Прибавилось - устраиваете разгрузочный день или несколько дней без ужина и т.п
Так удается более-менее держать вес в одной поре)
Но это тоже без фанатизма и тревожности)
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: