Наболелись всей семьей, теперь я параноик. Как успокоиться? И как перестать болеть...

Цепочка из нескольких ОРВИ. В т. ч. с младшим три больницы подряд как результат повторного заражения вирусами в больнице. У меня в это же время ангина, потом легкое ОРВИ, перед выпиской у младшего обнаруживается и лечится отит, дома за тот же период болеют бабушка с дедушкой чем-то вроде аденовируса с горлом как у ангины, причем после улучшения обратно несколько раз ухудшения... До того старшенькая болела сальмонеллезом, тяжело было, моталась по больницам. Тьфу-тьфу-тьфу - постучать по дереву , все потихоньку поправляемся. Но - теперь каждый детский чих вызывает волнение. Каждое желание почесать нос вызывает вопрос - а не одеть ли маску, вдруг заболеваю?
Посоветуйте, поддержите - в общем, что хотите то и пишите Я не про повышение иммунитета, не про укрепление здоровья, я про то пишу, над чем трясусь и волнуюсь потихоньку